위에좋은음식, 양배추 효능

양배추는 다양한 요리에 사용되고
한국사람들의 밥상에도 자주 등장하는
흔하게 볼 수 있는 채소 종류예요

특히 쌈으로 먹어도, 샐러드로 먹어도
각종 볶음 요리에 사용해도 맛있어서
유용하게 사용이 가능하죠

오늘 포스팅에서는 위에좋은음식으로 유명한
이 양배추 효능은 무엇이 있는지 살펴볼게요

의외로 우리가 자주 먹는 음식 중
건강에 좋은 영향을 미치는 식품이 많아요

양배추 역시 그런 음식에 해당되고,
고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로
미국의 타임지에서 선정한 서양 3대
장수식품에 해당되기도 한답니다

또한 열량도 100g당 200 칼로리밖에
되지 않는다는 특징이 있어서
다이어트에 많이 쓰이곤 하는데요,

1. 위궤양

위에좋은음식이라 알려진 것처럼
양배추 효능은 위와 관련된 질환에서
좋은 영향을 미친다고 해요
특히 비타민U 성분이 풍부하기 때문에
위궤양에도 도움을 줄 수 있답니다

2. 다이어트 

낮은 칼로리 덕분에 체중감량을 위해
양배추를 섭취했을 때 효능이 좋아요
게다가 지방 함유량은 적으면서
섬유질이 높아 다이어트를 할 때에
여러 도움을 주는 양배추 효능이에요

3. 암 예방

실제로 양배추를 주 3회 이상 먹은 사람이
그렇지 않은 사람에 비해 유방암에 걸릴 확률이
72%나 낮게 나왔다는 연구 결과가 있어요
이렇듯 양배추는 암을 예방할 수 있는 효능이 있답니다

이처럼 양배추 효능 다양한 것이 있으니
자주 먹으면 건강에 많은 도움이 되는데요,
이왕이면 신선한 것을 먹는 게 좋기 때문에
양배추 고르는 법에 대해서도 설명을 드릴게요

우선 양배추는 모양이 동글동글하면서
연한 녹색을 띠고 있는 게 좋은 거예요

무게는 어느 정도 묵직한 느낌이 있어야 하고
양손으로 눌렀을 때 쉽게 들어가는 느낌 없이
단단하게 느껴지는 것이 좋답니다

잎이 시든 게 눈에 보이거나 상처가 있고
벌레가 먹은 양배추는 피하는 게 좋으니
양배추 고르는 법도 함께 참고하시길 바랄게요

오늘은 이렇게 위에좋은음식 양배추 효능
어떤 것이 있는지 자세히 알아보았어요

건강에 좋고, 여러 요리에 활용이 가능하니
양배추 효능을 위해 자주 먹는 게 좋겠죠

양배추는 실온에 보관하는 것보다
바깥쪽 잎 2~3장을 떼내고,
양배추의 몸통을 싸서 보관하면 좋아요

또한 장기간 보관을 원하시는 경우
사용 용도에 맞게 손질을 마친 뒤에
비닐팩에 넣어 냉동 보관을 하면 된답니다

그럼 이 부분까지 함께 참고하시길 바라며
이번 포스팅을 마치도록 할게요

위에좋은음식 양배추 자주 드시는 걸 추천드려요