대추 효능, 대추차 효능, 만드는법

겨울이 되면 생각나는 따뜻한 차는
불면에도 좋은 효능을 가지고 있어요

특히 오늘 포스팅에서 소개해 볼 내용은
잠잘오는 대추차와 관련된 것들인데요,

아래에서 대추 효능에 대해서 자세히
살펴보는 시간을 가져보겠습니다.

불면증 해소를 도와주는 대추차는
쳔연 수면제라고 불리기도 해요

그만큼 많은 분들이 잠이 오지 않을 때
수면을 위해서 대추차를 찾곤 하죠

적갈색의 타원형 열매가 특징인
대추는 열매로 먹기도 하지만
차, 요리에 쓰이는 일도 많다고 하는데
과연 어떤 대추 효능이 있을까요?

1. 면역력 증진 

평소 면역력과 관련된 질환들로
자주 고생하시는 분들이라면 대추 효능을
통해서 건강을 관리해 주는 것이 좋을듯해요
대추에는 미네랄, 비타민 등이 풍부하게
함유된 덕분에 면역력 증진에 좋답니다.

2. 불면증 개선 

앞서 말씀드린 것처럼 잠잘오는 대추차는
잠이 오지 않을 때 도움을 주고는 해요
대추씨 같은 경우 신경 예민이나 스트레스에
좋은 영향을 미치게 되고, 대추차로 마실 경우
불면 증상을 개선하도록 도와주게 되니
따듯하게 드셔보시는 걸 추천드려요.

3. 감기 증상 개선 

따듯한 성질을 가지고 있는 대추 효능은
감기 증상을 개선시켜줄 때에도 좋아요
몸을 따듯하게 만들기도 하고 다량 함유된
여러 성분들 덕에 건강도 좋아질 수 있죠.

4. 이뇨작용 

우리 몸에는 노폐물이 쌓이기 때문에
이를 관리해 주는 것이 중요한 부분인데요,
대추 효능을 통해서 이뇨작용을 하고
노폐물까지 체외로 배출이 가능하니
자연스레 건강에도 좋은 영향을 미친답니다.

5. 항암효과 

항산화 성분이 함유된 대추 효능은
단순히 잠잘오는 대추차로만 알려진 게
아니라 염증 완화에도 좋은 역할을 해요
특히 폴리페놀 성분은 대추를 말릴수록
효과가 좋아진다고 하니 건대추를
섭취해 준다면 더욱 건강에 좋겠죠.

몸에 좋은 대추차라고 해도 부작용이
있어 주의하고 섭취하는 게 좋아요

대추 자체가 당분이 높은 과일이다 보니
차로 자주 마셔주는 경우 체중을 감량하는
사람에게 좋지 않을 수도 있으며,

따듯한 성질로 인해서 몸에 열이
많은 사람에게 안 좋은 영향을
미칠 수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

시중에서 판매하는 대추차를
구매해서 끓여 먹어도 되지만,

직접 만들어 먹는 방법도 간단하니
시간이 되신다면 만들어 보시는 걸 추천드려요

일단 말린 대추를 준비해 주시고
꼼꼼하게 주름진 곳까지 닦아주세요.

솔로 닦는다면 구석진 곳까지
더 깨끗하게 씻어줄 수 있답니다

그리고 냄비에 대추와 물을 넣어
중불로 서서히 끓여주면 되는데요,

취향에 따라서 대추 양은 조금씩
차이가 있을 수 있지만 대추 150g에
물 2L 정도면 적당하다고 해요

대추와 물이 끓어오르기 시작하면
불을 약불로 줄여준 뒤에 5시간 정도
뭉근하게 끓여주고 끝이랍니다

생강, 꿀을 추가로 넣어서 먹어도
좋으니 한 번씩 드셔보시면 좋을듯해요

그럼 잠잘오는 대추차 효능에 대해서
알아본 오늘의 포스팅은 여기서 마칠게요.