목감기에 좋은 생강 생강차 효능, 부작용

 

알싸한 향과 매운 맛을 가진 생강은 음식으로, 차로 많은 사랑을 받고 있습니다.
특히 감기에 좋다고 알려져 있어 차로 많이 음용하곤 합니다.
하지만 생강차에는 감기를 예방, 개선하는 것 외에 다른 건강에 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어있습니다.

생강차 효능

생강차의 가장 잘 알려진 효능은 바로 감기 예방, 목감기 개선입니다.
또한 가래를 없애는 역할을 하기도 합니다.

생강차에는 진저롤, 쇼가올이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
이는 차가운 기운을 몰아내 몸을 따뜻하게 하고, 소화기가 차가워서 생기게 되는 소화불량이나 설사, 구토, 메스꺼움 등을 예방, 개선하는데 도움을 줍니다.

수족냉증에도 도움이 되며, 생리통을 완화시키는 역할도 합니다. 또한 혈액순환을 활성화시키고, 추운 날씨에도 체온을 유지하는 것을 도와 면역력을 강화시키는 역할을 합니다.
또한 이 성분들은 항염증, 항산화 효과가 있습니다.

이는 감기, 기관지염 등을 일으키는 각종 균을 살균하는데 도움을 줍니다. 진저롤 성분은 몸 속에서 지질 농도를 낮추는 역할도 하는데, 이는 동맥경화 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
DNA가 손상되는 것을 억제시키는 역할도 하기 때문에 DNA 변형으로 인해 생길 수 있는 암세포가 성장하는 것을 예방해줍니다.

라피노스라는 성분도 들어있는데 이는 세균이 커지거나 수가 많아지는 것을 방해하는 역할을 합니다. 생강은 체내에서 일어날 수 있는 면역체계의 과도한 활동을 진정시키는 역할을 하기 때문에 류마티스 관절염과 같은 자가면역질환을 개선하고 예방하는 것을 도와줍니다. 또한 염증을 진정시키는 역할도 합니다.
생강은 위장, 췌장 등에서 분비되는 효소가 촉진될 수 있도록 자극하는데, 이는 생강과 함께 먹는 음식에서 얻을 수 있는 영양소를 보다 더 잘 흡수되게 해줍니다.

한 연구에 따르면 생강은 과격한 운동을 한 후에 마시면 근육통이 완화된다는 결과도 있다고 합니다. 또한 먼 거리를 갈 때 멀미가 나는 것을 예방해주는 효과가 있다는 연구결과도 있다고 합니다. 헛배가 불러서 속이 안 좋을 때 이를 진정시키는 역할을 하기도 합니다.

생강차 피해야할 사람은

하지만 이렇게 좋은 생강차도 피해야 하는 사람이 있습니다. 치질환자의 경우에는 생강이 혈관을 확장시키는 역할을 하기 때문에 증상이 악화될 수 있습니다. 또한 위가 약한 경우, 생강을 먹으면 위액이 과하게 분비되어 위에 해로울 수 있으며, 불면증이 있고, 혈압이 높은 경우에는 몸 속의 열이 올라가는 등의 이유로 인해 증상이 심해질 수 있습니다.

자료참고 및 출처 : https;//m.post.naver.com/kidlly [쏠스마미 포스트]​

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