수박효능 여름에 수박을 먹으면!

여름에 가장 떠오르는 과일이 바로 수박인데요. 수박은 맛도
좋고 시원하게 선풍기를 틀고 먹으면 그곳이 바로 천국이지
않을텐데요. 수박은 특히 수분이 많아 땀을 많이 흘리면서
수분이 빠지는 여름에 제격입니다.

1. 피부 건강

수박은 항산화 성분이 풍부한 여름 과일인데요. 우리 피부
는 아무리 자외선 차단제를 바르고 선글라스, 모자를 사용
하여도 피부는 손상이 생길 수 밖에 없는데요.
수박의 성분이 세포를 보호하면서 노화를 막아주는데 도움
이 됩니다. 그리고 피부 건강에 있어 콜라겐과 비타민이
무엇보다 중요한데요. 수박에는 이 두가지 성분이 함유가
되어 있기 때문에 더운 여름 환한 피부를 기대할 수 있
습니다.

2. 혈관건강

우리가 수박을 먹을때에는 대부분 빨간색을 먹고 하얀색
은 버리게 되는데요. 아무래도 하얀색은 맛이 없기 때문
인데요. 이 하얀색 성분은 시트룰린이라는 성분이 함유
가 되어 있습니다. 이 성분은 혈액에 산화질소 생성을
하게 되면서 혈액순환에 도움이 되어 고혈압을 앓고 있
거나 혈관 건강이 걱정이 되는 분들에게 도움이 됩니다.

3. 숙면

여름이 되면 무더위에 잠을 주무시기 어려운 날이 종종
있을텐데요. 수박은 콜린이라는 성분이 있는 과일입니다.
이 성분은 몸과 마음에 안정감을 주어 숙면을 유도하고
편안하게 잠을 잘 수 있도록 도움을 줍니다.

수박을 고를 때에는 꼭지가 선명한 것이 당도가 좋으며
신선합니다. 또한, 칼로리도 높지 않아 다이어트에도 도
움이 되는 과일입니다.