당뇨병초기증상 당뇨에좋은과일

 

당뇨는 인슐린이 제대로 작용하지 않거나 분비량이 부족해서 생기는 대사 질환으로 다양한 합병증을 유발하게 됩니다.

당뇨병초기증상

당뇨 초기 증상은 경미하기 때문에 심각성을 느끼지 못하고 방치해서 악화될 수 있습니다. 이것이 점점 더 심해지면 어느 날 고혈당으로 쓰러질 수도 있습니다. 당뇨병초기증상 중 하나는 잦은 소변입니다. 몸 속에 혈당 수치가 높으면 신장이 이 당분을 혈액 밖으로 걸러 내어 몸 밖으로 내보냅니다. 이 때문에 소변횟수와 소변량이 늘어나게 됩니다. 특히 밤에 소변을 많이 보게 됩니다.

소변을 많이 보기 때문에 몸 속에 수분을 많이 잃게 되고 이 때문에 갈증을 많이 느끼게 됩니다. 더불어 포도당이 에너지원으로 충분히 활용되지 못해서 공복감이 심해지게 됩니다. 이 때문에 평소보다 음식을 많이 먹게 되고 공복이 이어지며 음식을 더 많이 먹게 됩니다. 하지만 체중이 감소하기도 합니다. 무기력증도 당뇨병 초기 증상 중 하나입니다. 몸 속에 포도당이 제대로 작용하지 못하기 때문에 쉽게 피로해 집니다. 


혈당이 높아지면서 눈의 미세혈관이 손상되어 시야 장애가 생길 수 있는데, 당뇨병 환자라면 점점 심해져서 영구적으로 시력을 상실할 수 있습니다. 또한 신경과 혈관이 손상되어서 혈액순환이 제대로 되지 않고 이 때문에 상처가 났을 때 치유 속도가 낮아집니다. 손발이 저리거나 따끔거리게 되고 겨드랑이, 사타구니, 목 쪽이 어두워지게 됩니다.

당뇨에좋은과일

당뇨에 좋은 대표적인 과일 중 하나는 딸기 블루베리 등과 같은 베리류가 있습니다. 베리류는 섭취량을 조절하는 것이 쉽고 혈당지수가 낮습니다. 귤, 오렌지 등과 같은 감귤류도 당뇨에 좋습니다.

감귤류에 들어있는 비타민C는 면역력을 강화시키고 상처 치유를 돕습니다. 또한 양을 조절하기 쉬우며 수분을 충분히 제공하며, 전해질로 인해서 혈압 조절에도 도움이 됩니다.

체리는 항산화 수치가 높은 과일로 염증을 퇴치하는데 도움을 줍니다. 키위에 들어있는 섬유질은 혈당 조절에 도움이 되고, 의 섬유질이 혈당 관리와 조절에 도움을 주고 포만감을 쉽게 줄 수 있습니다. 복숭아 또한 식이섬유가 풍부하고, 살구는 활성 산소를 제거하는 산화 방지제가 풍부하게 들어있습니다.

자몽은 비타민C와 수분 공급에 도움을 주며, 포도는 구리가 풍부하기 때문에 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민K가 풍부해 상처가 났을 때 쉽게 아물소 있도록 도와주고 뼈 건강을 강화시키는데 도움이 됩니다.

자료참고 및 출처 : https;//m.post.naver.com/kidlly [쏠스마미 포스트]​

당뇨병 검사

당뇨병 수치

당뇨병 식단

당뇨병 영어로

당뇨병 원인

당뇨병 음식

당뇨병 증상

당뇨병 초기증상

당뇨병원