폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식 10가지

폐에 좋은 음식 10가지

 

흡연이나 음주 등으로 인해

폐가 안좋으신 분들이나 폐암을 앓고

계시는 환자분들이 많습니다.

 

 

우리 몸의 중요한 기관 중

하나인 폐는 호흡을 담당하는

없어서는 안될 필수적인 기관으로

공기의 들숨과 날숨을 통해

체내에 산소를 공급하거나

이산화탄소를 배출 하는

기능을 합니다.

 

 

 

 

사람은 물이 없으면 몇일은

버틸수 있지만 산소가 부족하면

몇분도 버티기 힘드므로

심장 다음으로 중요한 기관이라고도

할 수 있겠습니다.

 

 

[폐에 좋은 음식 10]

 

1. 무- 페에 좋은 음식

 

 

 

폐에 좋은 음식 첫번째는 무입니다.

가래제거와 기침을 멎게하는

효과가 있으며 따뜻한 성질로

손상된 기관지는 물론 폐의 기력을

회복하는데도 도움을 주는데요

무는 소화효소가 풍부하여

소화장애에 뛰어난 효과가 있습니다.

 특히 잦은 흡연으로 인해 체내에

누적된 니코틴 같은 유해물질을

배출시켜주는데 뛰어난 효과

있다고 합니다

 

 

 

 

2. 배- 페에 좋은 음식

 

 

 

 

폐에 좋은 음식 두번째는 배입니다.

배는 기관지에 좋은 대표적인

음식인데요

배에는 기관지에 좋다고 알려진

루테올린 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 염증에 뛰어난 효과가 있고

기관지 점막의 수축을 막아 주는

효과가 있습니다.

또, 열을 내리고 갈증을 해소시키주고

가래와 기침을 삭혀주는 작용

하는 등 폐에 좋은 음식입니다.

 

 

3. 도라지- 페에 좋은 음식

 

 

 

 

 

폐에 좋은 음식 세번째는 도라지입니다.

도라지는 사포닌 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요,

사포닌은 면역력 증가에 뛰어난

효과가 있고, 담배를 핌으로써

생기는 가래를 묽게 만들어 주는

효과가 있습니다.

폐와 기관지 질환 등에도 좋은것으로

널리 알려져 있습니다.

 

하지만 돼지고기와 함께 먹으면

설사를 유발할 수 있으므로

주의해야 합니다.

 

 

4. 수세미- 페에 좋은 음식

 

 

 

폐에 좋은 음식 네번째는 수세미입니다.

찬 성질을 가지고 있는 수세미는 

트리테르페노이드 사포닌 성분이

풍부하여 가래삭힘의 효과가

뛰어나며 기침과 천식 비염

등에 뛰어난 소염효과

나타낸다고 합니다.

수세미에는 체내 독소배출 노화방지

변비예방 천식예방 등에 뛰어난

나트륨 레티놀 단백질 비타민 A C

칼륨 칼슘 등 몸에 좋은 성분을

아주 많이 함유하고 있습니다.

또 몸에 열이 많아 생기는

가래를 삭이고 뜨거운피를 식혀주는

효과가 있어서 혈액순환에 도움이 되고

뛰어난 소염작용으로 인해

천식, 기침, 폐렴, 축농증,

비염에 좋은 음식입니다. 

 

 

5. 마- 페에 좋은 음식

 

 

 

 

 

폐에 좋은 음식 다섯번째는 마입니다.

마는 필수아미노산과

각종 비타민이 풍부하여

정력강화 및 원기회복에

뛰어난 효가 있습니다.

특히 두뇌활동이 활발하도록 도와주는

효과가 있어서 치매예방에 도움이 되고

단백질과 디아스타제 성분도 많아서

나빠진 허파의 기능을 회복하는데

도움을 줍니다.

 

 

 

6. 오미자- 페에 좋은 음식

 

 

 

 

폐에 좋은 음식 여섯번째는 오미자입니다.

오미자는 기관지 점막을 보호하며

기침을 멎게하는 효능이 있어서

기관지염에 좋습니다.

천식에 좋고 감기에 뛰어난 효과가

있으며 꾸준히 섭취시 폐를 보호하는

하는데 도움이 되는 음식입니다.

 

 

 

7. 은행- 페에 좋은 음식

 

 

폐에 좋은 음식 일곱째는 은행입니다.

은행을 꾸준하게 섭취하면

만성적인 기침을 완화시켜주고,

혈액순환을 좋게하고, 혈전을

없애는데 뛰어난 효과가 있습니다.

가래를 삭이고 살균작용과 이뇨작용에

뛰어난 효과가 있어서 허파 기운을

복돋워 피로를 완화시켜주고 폐결핵,

천식 환자에 뛰어난 효과가 있습니다. 

거기에 결핵균이 생기지 않도록

예방해주는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

[폐에 안좋은 음식]

 

폐에 안좋은 음식으로는

닭고기,개고기,돼지고기,

삼계탕,꿀 등 고혈압과

심혈관계 질환과 관련된

음식들을 피해주는것이 좋습니다.

또, 인스턴트 식품이나 영양소가

한쪽으로 치우친 음식 또한

피해야 하겠습니다.

 

폐 질환을 앓고 계시거나

폐가 약하신 분들은 하루에

적은 양으로 자주 식사를

하시는 것을 권해드리며, 영양 균형이

잘 잡힌 식사를 함으로써 폐 건강을

챙기시길 바랍니다.