탄산수효능 탄산수부작용 탄산수양치

 

최근 마트에 가면 쉽게 찾아볼 수 있는 것이 있어요. 바로 탄산수인데요. 다양한 브랜드를 만나볼 수 있을 뿐만 아니라 맛과 향도 여러 가지라서 취향에 맞게 마셔볼 수가 있는데요. 우리가 가볍게 즐기는 탄산수 어떤 효능이 있을까요? 이번에는 탄산수효능을 비롯해서 탄산수부작용과 같이 탄산수에 대해 다양한 이야기를 함께 알아보도록 해요.

첫 번째 탄산수는 소화 활동을 도와줄 수 있어요. 탄산수는 위와 장의 움직임을 촉진시키며 위산 분비를 증가 시킴으로써 활발한 소화가 가능하도록 해주는데요. 그래서 변비와 소화불량과 같은 현상을 완화시켜줄 수 있어요. 식사 후 마시는 탄산수는 더욱 소화에 도움을 받을 수 있어요.

두 번째는 체중을 감량하는데 효과적이에요. 탄산수를 마시고 나면 포만감을 느끼게 되는데요. 이러한 포만감은 식욕을 억제시켜주는데요. 그리고 다른 음료와 다르게 첨가물도 적은 탓에 칼로리도 낮기 때문에 효과적으로 다이어트할 수 있도록 해줘요.

세 번째 스트레스 해소에도 탄산수는 큰 역할을 할 수 있어요. 탄산수는 이산화탄소로 인해 마시게 되면 입안에서 톡톡 튀는 느낌을 받을 수 있는데요. 이러한 감각은 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 분비를 촉진하여 스트레스와 우울감을 떨쳐낼 수 있어요.

마지막 탄산수는 피부에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 피부의 산성도를 조절하는 데 도움을 주기 때문에 피부를 건강하게 만들 수 있는 것인데요. 특히 모공수축과 각질 제거에 도움이 되는 것으로 알려져 있어요.

모든 것에 도움을 주는 듯하지만 탄산수부작용도 있어요. 소화에 도움을 주는 탄산가스는 과다하게 섭취하는 경우 배속에 가스를 차게 만들 수 있는데요. 위액의 pH를 낮춤으로써 위궤양이나 위염과 같은 질환을 유발할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋아요.

이러한 탄산수부작용은 치아에도 발생할 수 있어요. 설탕과 같은 당이 함유되어 있는 탄산음료보다 높은 pH를 가지고 있지만 탄산수 또한 치아가 부식되는 pH5.5보다 낮은 산성도를 가지고 있기 때문에 치아를 부식시킬 수 있어요.

그래서 이러한 치아 손상을 막기 위해서는 올바른 섭취방법을 이용하고 탄산수 양치를 제대로 하는 것이 중요한데요.

탄산수 양치를 위해서 마신 직후 양치를 하는 것이 아닌 입안을 물로 헹궈준 후 30분 정도 시간이 지난 다음 양치를 하는 것이 좋아요. 탄산수를 마실 때도 치아에 닿지 않도록 빨대와 같은 도구를 이용하고 얼음을 함께 넣어 마심으로써 pH를 높이는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요.

오늘은 이렇게 탄산수효능과 탄산수부작용 그리고 탄산수양치방법에 대해서 이야기해봤어요. 자주 접하는 음료인 만큼 건강을 위해서 올바른 방법으로 섭취하는 것 또한 중요했는데요. 오늘 소개해 드린 방법으로 치아를 보호하면서 탄산수를 즐겨보세요.

자료참고 및 출처 : https;//m.post.naver.com/kidlly [쏠스마미 포스트]​

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