복숭아효능 및 복숭아알레르기

새콤달콤하고 부드러운 과육을 가진 복숭아는 향과 맛도 매우 훌륭하지만 효능 또한 뛰어납니다.

복숭아는 소화를 촉진시키는데 도움이 됩니다. 복숭아에는 불용성 식이섬유가 포함되어 있어 대변 양을 늘려주고 규칙적으로 배변하는 것을 도와주는 역할을 합니다. 복숭아에는 수용성 식이섬유 또한 함유되어 있는데 이는 장 속의 유익균 먹이가 되어 주어서 장 내 환경을 개선시키는 효과가 있습니다. 장 내 환경은 장건강은 물론이고 면역력에도 영향을 미칩니다.

콜레스테롤을 조절하는 효능도 가지고 있습니다. 콜레스테롤은 고혈압 등과 같은 심장 질환이 생길 수 있는 위험 요소를 낮춰줍니다. 복숭아는 답즙산과 결합해 몸 밖으로 배출하면서 콜레스테롤 수치 또한 낮춰줍니다.

더불어 심혈관 질환과 관련이 있는 LDL 콜레스테롤이 산화하는 것을 감소시켜 비만과 염증을 완화시켜주는 효과가 있어 비만 합병증이 생길 위험을 낮춰주는 역할을 합니다.

비타민A, 비타민C, 철분, 아연 등과 같은 성분도 풍부하게 들어있어 면역력을 개선해주는데 도움을 주며 니코틴을 해독해주어 간과 폐를 보호하는 역할을 하기도 합니다. 또한 복숭아에 들어있는 사과산, 구연산, 주석상 등과 같은 성분들이 담배로 인해 체내 유입된 유해불질을 제거하는 역할을 하기도 합니다.

복숭아 알레르기는 두 가지로 나눌 수 있습니다. 먼저 첫 번째는 복숭아에 나 있는 털 때문입니다. 이로 인해서 생기는 알레르기 증상은 간지러움으로 깨끗하게 씻은 후 로션 등을 발라 보습을 해주면 시간이 이자면 자연스럽게 증상이 완화됩니다. 복숭아 털에 알레르기가 있다면 만지는 것을 피하고 손을 만졌다면 손을 잘 씻고 다른 곳은 만지지 않는 것이 좋습니다.

두 번째는 복숭아의 성분으로 인해서 생기는 알레르기입니다. 성분으로 인한 알레르기는 사람마다 다르게 나타나지만 이러한 알레르기를 갖고 있다면 복숭아 섭취 시 입안, 입 주변에 간지러움, 두드러기 등이 나타나게 됩니다. 심하게 반응이 나타나는 경우라면 구토를 하거나 호흡곤란, 어지러움 등이 생길 수 있습니다. 심한 경우 아나필락시스 반응이 나타날 수도 있습니다.

알레르기가 아니라고 하더라도 과민성 대장 증후군 등이 있다면 과다하게 섭취하는 것을 자제 하는 것이 좋습니다. 복숭아는 과당 함량이 높고 포드맵 식품으로 구분되는데 이는 자에서 잘 흡수 되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그로 인해서 설사 등을 할 가능성이 높습니다.