간안좋을때증상 간에좋은음식

 

침묵의 장기라고 불리는 간은 나빠져도 증상이 크지 않아 암으로까지 악화하는 경우가 많습니다. 오늘은 간 안 좋을 때 나타나는 증상과 간에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

간안좋을때증상

간이 안 좋을 경우 우리 몸에서는 다양한 이상 신호를 보내게 됩니다. 가장 대표적인 증상은 휴식을 충분히 취했음에도 피곤함이 풀리지 않으며,  이유없이 목이 뻐근하고 근육통이 나타나게 됩니다. 또한 몸이 굉장히 무기력해지고 시력이 급격히 떨어지게 되며 배에 가스가 자 주차고 구역질과 변비 증상이 나타나게 됩니다.

특히 간이 안 좋으면 폭음하게 되고 소변 색상이 누렇게 바뀌며 거품이 생깁니다. 방귀를 자주 뀌며, 냄새가 심하고, 몸 전체에 기운이 없고 권태감이 자주 느껴집니다. 얼굴에 실핏줄과 기미가 생기게 되고 몸에 작고 큰 붉은 반점이 생깁니다. 이 외에 두드러기나 가려움 증상이 나타납니다.

이 외에도 빈혈과 탈모 증상이 나타나며, 면역력이 떨어져 감기에 자주 걸리게 되고 잇몸과 코, 항문에서 피가 자주 나게 됩니다. 정신이 멍해지고 기억력이 떨어지며 집중력 또한 떨어지게 되고, 사소한 일에 짜증이 많아지고, 신경질이 나게 됩니다. 증상이 많이 안 좋을 경우에는 팔다리가 시리고 귀에서 이명소리가이명 소리가 들리며, 손끝 부분이 불고 몸에 서서 부스럼이 나타나게 됩니다. 

간에좋은음식

간에 좋은 대표적인 음식은 사과입니다. 사과는 미네랄과 비타민 그리고 식이섬유가 굉장히 풍부하며 특히 플라보노이드 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어가 있습니다. 이러한 성분들은 몸을 해독하는 데 매우 도움이 되며 특히 사과 하나에 들어있는 플라보노이드는 담즙 생산을 자극하게 되고 몸에 해독작용을 촉진하게 됩니다. 이 외에 사과에는 펙틴 성분이 풍부하여 혈액 내 금속 성분을 제거하는 데 도움이 됩니다.

두 번째로 간에 좋은 음식은 마늘입니다. 말은 알리신과 셀레늄이 매우 풍부하게 들어있고 이러한 성분은 간을 꺠끗하게 하는 데 도움을 줍니다. 또한 마늘은 황 선분이 매우 풍부하여 몸속에 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 외에 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는데도 효과가 뛰어납니다.

호두는 아르지닌 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 호두는 간에 포함된 암모니아를 제거하는데 효과가 좋으며, 글루타치온과 오메가3지방산도 함유되어 있어 해독작용에 도움이 됩니다.

이 외에 브로콜리와 콜리플라워 같은 십자화과 채소는 글루코시놀레이트가 풍부하여 항암 작용에 좋으며 비타민C 또한 매우 풍부해 해독작용에도 도움이 됩니다. 마지막으로 자몽은 비타민C와 글루타치온의 성분이 다량 함유되어 있어 간의 정화 능력을 높여 줍니다.

자료참고 및 출처 : https;//m.post.naver.com/kidlly [쏠스마미 포스트]​

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