육아 번아웃증후군 증상 나타나는이유를 알아보아요.

 

사람마다 한계라고 느끼는 지점이 모두 다를 수 있는 것 같아요. 누군가에게는 아무렇지 않게 지나칠 수도 있겠지만 주변의 다른 사람에게는 견디기 힘든 상황으로 느껴질 수도 있는데요. 그 중에서 갑작스럽게 모든 일들에 대하여 버겁고 힘들게만 느껴지신다면 번아웃증후군에 대해 관심을 가져 보시면 좋겠어요.

번아웃증후군의 대표적인 증상으로는 에너지가 모두 소진되어 발생하는 피로감과 우울감도 이러한 증상에 해당한다고 해요. 좌절을 느끼기도 하고 해야 하는 일에 대해 좀 처럼 집중이 잘 되지 않는 일이 발생하는 현상이기도 한데요. 

주위 사람들을 둘러보면 어렵지 않게 번아웃증후군을 겪고 있는 분들을 발견할 수 있지만 흔하게 볼 수 있다고 생각해서 그냥 시간이 지나면 나아지겠지 하는 생각으로 방치하신다면 불안장애나 공황장애, 그리고 우울증으로도 발전할 수 있기 때문에 조심하고 신경을 쓰는 것이 좋을 것 같아요.
행복하기만 할 것 같은 육아의 과정에서도 육아 우울증이 올 수도 있는데요. 

육아우울증은 왜 오는 걸까요 ?


아이와 함께 하는 시간이 많아지게 되면 그만큼 쉬는 시간도 함께 많아질거라고 생각하시는 분들도 꽤 되시는 것 같아요. 하루 대부분의 시간을 가정에서 자녀와 함께 해야 하는 것에 엄마가 느껴야 하는 부담감도 이러한 우울증이 오게 되는 이유가 되기도 할 것 같은데요.

노동을 통해 생계를 책임지는 과정에서 남편은 외부 생활을 하게 되고 하루에 아이와 함께 보내는 시간이 늘어갈수록 어느 순간 대화가 가능한 사람을 절실하게 생각하게 되는 것 같아요. 보통 육아우울증은 독박육아로 인해서 나타나는 경우가 많을 것 같은데요. 육아로 인해 식사, 그 외에 생활 리듬이 모두 무너지게 되면 혼자서 해야 한다는 부담과 함께 버겁게 느껴지기도 할 것 같아요.

그럼 육아번아웃증후군은 무엇일까 ?


육아를 하는 동안 엄마의 입장에서 엄마의 생활을 거의 할 수 없는 환경에 놓이게 되잖아요. 아이를 케어하기 위해 집중을 해야 하는 시간이 길어지면서 이후에 이러한 환경들로 인해 정신적 피로와 함께 신체적인 피로도 함께 느끼게 되는 것을 이야기 한다고 해요. 이러한 과정에서 스스로에 대한 자책이나 무기력으로 우울증까지 겪게 될 수 있으니 주변에서도 끊임없이 관심을 가지고 지켜보시면 좋을 것 같아요.

환경이 변화하면서 바뀌어야 하는 것들은 분명 있을 수 있지만 엄마에 대한 책임과 기대에 미치지 못하면 안된다고 생각하는 부분들에 있어서도 조금은 내려놓는 것이 마음에도 도움이 될 것 같아요. 육아우울증과 육아번아웃증후군의 다른 점이라고 한다면 무기력증이 이에 해당하지 않나 싶어요. 본인의 위치에서 해야 하고, 하고 싶은 것들을 나누어 생각해 보고 번아웃증후군에서 우울증으로까지 가지 않도록 스트레스를 털어 버리시는 시간이었기를 바래요.

 

자료참고 및 출처 : https;//m.post.naver.com/kidlly [쏠스마미 포스트]​

번아웃증후군