바나나 효능 : 바나나 설사, 소화, 바나나 껍질 효능(공복 바나나)

 

우리가 먹는 음식들은 모두 건강과 연관이
되어있는 것 같습니다.
어떤 음식은 건강에 도움을 주고, 개선을
시켜주기도 하지만 반면에 전혀 도움이 안되고
오히려 건강을 해치는 음식들도 있지요.
오늘은 바나나 효능에 대해서 알아보겠습니다.

어릴때부터 바나나는 원숭이가
가장 좋아하는 과일로 알려져있는데요.
바나나 원산지는 열대아시아인데요.
여러해살이풀로 3m~10m 높이로
자란다고 합니다.

바나나효능

바나나 효능은 배변활동을 도와주는 것으로
가장 유명한데요.
또 소화가 잘되게 해주기도 하고,
피부 등 전체적으로 도움을
많이 주는 것으로 알려져있습니다.
또한 포만감을 주기도 해서
다이어트 시기에 공복감을 해소할 때
간식으로 자주 섭취하기도 합니다.

바나나 효능은 빈혈을 완화시켜주고
기분전환을 해주는데에도
효과가 있다고 하는데요.
사실 바나나 효능이 알려진 지금은
꽤 많은 사람들이 찾고있지만
옛날에는 바나나가 열량도 높고,
당분이 높아서 다른 과일에 비해서
살이 많이 찌는 과일로 알려져있었다고 합니다.
바나나 효능으로 섬유질이 상당히
풍부하기 때문에 위에 언급한
소화기관에 도움을 줄 수가 있습니다.
또 소화 문제를 발생시키는
특정한 박테리아들의 공격을 막아주기도 하지요.


바나나 효능으로 무력감이나 피로감을
해소할 수도 있는데요.
에너지를 공급해주기때문입니다.
그래서 평소에 피로감을 자주
느끼는 분들이라면 바나나를 꾸준히
섭취해주는것도 좋을 것 같습니다.
바나나는 속살뿐 아니라 껍질효능도 대단합니다.
바나나 껍질에는 비타민A가 풍부하게
함유되어 있기때문에
시력을 보호해주는 효과가 있다고 합니다.
또 바나나 껍질 안쪽을 관자놀이나
이마에 대고 있으면
두통을 완화시켜준다는 말도 있습니다.

평소에 혹시 잠을 잘 이루지 못하는 분들이 계십니까?
그럴 때 바나나 껍질을 섭취하게 되면 수면에 도움을 주는
껍질효능 역시 볼 수가 있는데요.
껍질에는 아미노산이 많고
세로토닌 분비를 도와주기때문에
기분을 좋게 만들어주기도 합니다.

하지만 평소에 저혈압이 있거나
신장관련질환을 앓고 있는 분들은
아침 공복에 바나나를 섭취하는 것은
자제하는 게 좋습니다.
바나나 효능으로 마그네슘이 풍부하게
있기때문에 이 마그네슘이
공복에 들어갈 경우에 안좋은 영향을
미칠 수 있다고 합니다.


아침에 바나나를 우유에 갈아서
드시는 분들이 많은데요.
그 부작용으로 설사를 하는 경우
유당불내증이 겹친 증상으로
볼 수도 있습니다.
만약 아침마다 바나나를 우유에
갈아 넣어서 먹을 때마다 설사를 하게 되거나
불편함이 생긴다면 섭취하지
않은 것이 좋다고 합니다.

오늘은 바나나 효능과 설사, 소화 도움,
바나나 껍질효능에 대해서
알아보았는데요.
너무나도 흔한 이 바나나는 생각보다
우리에게 많은 것을 주고 있었다는 것을
이제야 알게 되었네요.

자료참고 및 출처 : https;//m.post.naver.com/kidlly [쏠스마미 포스트]​

바나나

바나나 보관방법

바나나 영양성분

바나나 요리

바나나 칼로리

바나나 효능

바나나빵

바나나우유

바나나킥

바나나피쉬