혈관건강 위해 오메가3효능

오메가3지방산은 불포화지방산의 한 종류로 착한 지방이라고도 불립니다.
DHA, EPA가 주요 구성 성분으로 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

오메가3는 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 중성지방과 콜레스테롤이 몸 속에 쌓이면 고지혈증, 동맥경화, 고혈압, 비만 등을 유발하게 되는데 오메가3는 이를 낮춰주는 효과가 있습니다.

몸 속의 염증을 완화해주는 역할 또한 합니다. 몸 속에 염증이 완화되면 관절염 등과 같은 염증을 줄여주고 이로 인한 통증을 줄여주며, 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. ‘
항암 작용을 하여 암을 예방하고 암세포 전이가 되는 것을 억제해주며 몸속의 활성 산소를 제AC70해 노화를 줄여주는 역할을 하여 도움을 줍니다.

뇌에도 도움을 주는 것으로 알려져 있는데 이는 오메가3에 들어있는 DHA가 세포가 서로 원활하게 연결될 수 있도록 하여 신경 호르몬이 전달되는 것은 원활하게 만들고 두뇌를 활성화 시켜 학습 능력을 강화시켜줍니다. 또한 기억력을 강화시켜주는 효과 또한 있습니다 .

오메가3의 DHA는 눈의 신경 세포는 물론 망막 세포 구성에 필요한 주요 성분입니다. 이는 눈 막을 튼튼하게 하여 눈물이 줄어드는 것을 막아주어 눈이 건조하게 되는 것을 예방하고 EPA는 눈에 염증이 생기는 것을 막아서 안구건조증이나 황반변성증과 눈 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 염증이 발생하는 거을 억제하고 백혈구가 원활하게 활성할 수 있도록 하여 면역체계를 강화하는데 도움이 됩니다. 또한 혈전이 생기는 것을 막아 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
하지만 이렇게 좋은 오메가 3도 과도하게 복용하면 혈액이 잘 응고되지 않아서 출혈 시 위험이 클 수 있으며 혈당 수치가 높아질 수도 있습니다. 혈압을 낮춰주는 역할도 하기 때문에 저혈압이 있거나 빈혈이 있는 경우 오메가 3를 과도하게 섭취 시 부작용이 생길 수 있습니다.

그렇기에 오메가3를 섭취할 때는 항응고제, 혈압강하제, 항혈소판 등과 같은 작용을 증가시킬 수 있어 혈전약이나 아스피린을 오래 복용하는 경우라면 전문가와 상담 후 오메가 3를 섭취할지 말지 결정하는 것이 좋습니다.
또한 이를 섭취한 후 몸에 멍이 생기거나 출혈이 생긴다면 섭취 용량을 줄이거나 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 더불어 알레르기 증상, 위장 장애 등과 같은 반응이 나타난다면 섭취를 중단 후 전문의와 상담하는 것이 필요합니다.

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