만성피로 증상 및 밀크시슬 간영양제

 

주변에 만성피로로 고생하시는 분들 꼭 한두 명씩은 보게 되는 거 같아요. 만성피로는 피로가 6개월 이상 지속되는 것을 말해요. 단순히 피로가 지속되는 것이 아니라 일상에 영향을 미칠 수 있기 때문에 만성피로는 방치하면 안 되는데요.

만성피로의 원인으로는 다양하게 꼽히고 있어요. 학업, 업무, 가사 등 신체적, 정식적으로 과도한 피로가 축적이 된다면 만성피로로 이어질 수 있는데요. 만병의 근원이라고 일컬어지는 스트레스 또한 원인이 될 수 있어요. 과도한 스트레스는 신체에 염증을 발생시키며 피로감을 증가시키는 호르몬을 발생함으로써 계속 피로를 쌓이게 해요.

이외에도 우울증과 무기력증과 같은 질병들도 만성피로의 원인이 될 수 있지만 간 건강이 악화 됨에 따라 발생하기도 해요. 간은 우리 몸에서 해독을 비롯한 여러 가지 역할을 수행하는 장기에요. 과도한 음주와 흡연 문제 등으로 인하여 간이 제 기능을 하지 못하면 신체 내에는 독소가 쌓이게 되며 피로가 증가하게 되는데요. 그래서 이런 만성피로에서 벗어나기 위해서 간 건강을 지키는 게 중요해요.

간 건강을 위해서는 여러 가지 방법을 이용할 수 있어요. 건강한 식습관을 가지고 적절한 운동을 하며 음주와 흡연을 멀리하는 것으로 간을 지켜낼 수 있는데요. 이와 함께 밀크시슬을 함께 섭취해 주는 것도 좋아요.

밀크시슬은 우리에게서 간 건강을 위한 영양제를 생각하면 가장 먼저 떠올리게 되는데요.
하지만 밀크시슬은 영양제 이름이 아닌 천연 원료의 이름이에요. 우리나라에서는 흰무늬 엉겅퀴라고 불리는 식물로 남유럽과 북아프리카에서 많이 자생되고 있다고 해요.

이 밀크시슬에는 실리마린이라는 성분이 함유되어 있어요. 이 성분이 우리 간 건강에 도움을 주고 있는 것인데요. 우리나라 식약처에서 식품원료로써 인증을 받았기 때문에 안심하고 섭취해도 괜찮아요. 식약처에서는 실리마린의 하루 섭취 권장량을 130mg으로 정하고 있어요. 더 많이 섭취해서 특별하게 문제가 되는 것은 없지만 정량을 지키는 것이 좋겠어요.

그리고 간영양제로써 밀크시슬을 선택하시는 분들이 항상 궁금해하시는 부분이 있어요. 언제 복용하는 것이 도움이 되는가인데요. 우리는 대부분 약을 섭취할 때 식후에 섭취하고 있어요. 위의 부담을 덜어주기 위함인데요. 밀크시슬의 경우에는 식전 식후 언제든 섭취해도 상관없어요. 아침, 점심, 저녁 관계없이 언제든 섭취하면 되는데요. 일부 분들은 공복에 실리마린을 섭취하면 복통과 메스꺼움이 일어 날수 있으니 이런 분들께서는 식후에 드시길 권장할게요.

자료참고 및 출처 : https;//m.post.naver.com/kidlly [쏠스마미 포스트]​

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