임산부 종합비타민 고를땐

임산부 종합비타민에는 아기와 엄마 모두에게 필요한 다양한 영양소가 들어있어요. 임신 중에는 몸이 둘을 동시에 챙겨야 하기 때문에 특별한 신경이 필요하죠.

임산부 종합비타민은 언제부터 복용해야 할까요?

임신을 계획하거나 임신 초반에, 그리고 임신 도중에 시작하는 것이 좋아요.
사실, 임신을 계획하고 있다면 임신 3개월 전에 시작하는 게 좋습니다. 이게 바로 아기의 발달에 중요한 엽산을 충분히 공급받을 수 있는 좋은 타이밍이에요.

1. 아기와 엄마에게 필요한 영양 공급
임신 중에는 아기가 엄마의 영양소를 필요로 하기 때문에 더 많은 영양소가 필요해요.
종합비타민은 이런 부족한 영양소를 보충해주는 역할을 해요.

2. 엽산
임신 초기에 특히 중요한 영양소 중 하나에요.
임산부 엽산 복용 시기는 임신을 계획하는 단계부터 시작하는 것이 좋습니다. 엽산은 아기의 신경관 발달을 돕고 선천적 결손을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 임신이 예상되는 경우 임신 3개월 전에 엽산을 복용하는 것이 권장되고 있습니다.
엽산 복용은 임신 초기에 특히 중요하며, 아기의 중추신경계통 발달이 가장 활발한 임신 4주에서 12주 사이에 특히 필요합니다.

3. 철분
임산부 철분 복용시기는 임신 초기부터 시작하는 것이 일반적입니다.
철분은 혈구를 생성하고 산소를 운반하는 데 필요한 중요한 미네랄 중 하나이며, 임신 중에는 혈액이 두 배 이상으로 늘어나기 때문에 철분을 따로 보충해야합니다.
철분은 엄마의 에너지 유지와 아기의 충분한 산소 공급에 도움을 줍니다.
철분은 임신 초기부터 계속 필요하며 산후에도 철분이 필요한 경우가 있습니다.

4. 뼈 건강에 필요한 칼슘과 비타민 D
임산부 종합비타민에는 뼈와 치아 형성에 필요한 칼슘과 이를 흡수하는데 도움이 되는 비타민 D가 함유돼 있어요.

5. 뇌와 눈 발달을 돕는 DHA
DHA는 아기의 뇌와 눈 발달에 중요한 지방산이에요.
임산부 종합비타민에는 이런 DHA도 함유돼 있어 아기의 건강한 발달을 도와줍니다.

6. 면역력 강화
비타민 C와 기타 비타민들은 엄마의 면역력을 강화해 아기와 엄마 모두 건강하게 유지하는 데 도움을 줘요.

임신 중에는 엄마와 아기 모두에게 특별한 영양분을 필요로 합니다,
임산부 종합비타민을 통해 아기와 엄마가 건강하게 성장하고 발달할 수 있도록 도와주는거라 생각하시면 좋아요. 건강한 임신과 아름다운 출산을 위해 활용해보세요!