어깨목통증 담걸렸을때 어깨담걸렸을때 어깨담푸는법

 

노화뿐 아니라 자세가 불량하고 어깨를 사용하는 일이 많으면 어깨와 목 사이에 통증이 나타나게 됩니다. 실제로 현대인들에게서 흔하게 나타나는 질환 중 하나가 거북목이며, 이러한 거북목은 목과 어깨의 통증은 물론 두통과 전체 몸의 밸런스를 망가뜨릴 정도로 악화할 수 있습니다. 

어깨목통증

사무업무를 하는 경우나 공부를 오랫동안 하는 학생들은 자연적으로 구부정하고 경직된 자세를 유지하게 됩니다. 그리고 이러한 자세는 자연적으로 어깨 목 통증이 나타나게 됩니다.

처음에는 이러한 통증으로 불편함을 느끼지만 만성이 되면 이러한 통증으로 익숙해져 더 큰 병이 될 수 있습니다. 초기 이렇게 어깨와 목이 아프고 결린 경우에는 정확히 목이 아픈지 어깨가 문제인지 판단할 수 힘들며 이러한 경우 경견통이라고 부르게 됩니다.

이러한 경견통은 초기에 자연적으로 치료가 될 것이라 기대하시는 분들이 대단히 많지만 정확한 치료가 이루어지지 않은 경우 대부분 증상이 악화하는 경우가 많으며, 집중 치료를 받는 것을 추천해 드립니다. 

담 걸렸을 때

이러한 경건 통이나 근육 긴장이 지속되게 되면 간혹 목이나 어깨에 담이 걸리는 경우가 많습니다. 담은 정확하게 얘기하자면 근육 이상 소견을 말합니다.

이러한 담 증상은 근육과 관련된 신경이 디스크를 탈출하면서 근육이 뭉치거나 꼬여 통증이 나타날 수 있으며, 스트레스나 잘못된 자세로 근 긴장이 증가하면서 나타나게 되는 근막통증증후군, 늑골에 골절이 발생한 경우 그리고 아주 간혹 대상포진 초기증상으로 담 걸림을 경험하는 사람들도 있습니다. 

어깨담걸렸을 때

이러한 담이 걸렸을 때는 따뜻한 물에 몸을 담가 목욕을 하는 것이 좋으며, 스트레칭을 통해서 근육을 이완할 수가 있도록 하는 것도 도움이 됩니다. 너무 과격한 움직임은 오히려 증상을 악화할 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.

어깨 담 푸는 법

담은 걸리기 전에 미리미리 스트레칭을 위해 충분히 근육의 긴장을 풀어주는 것이 훨씬 좋습니다. 특히 바른 자세를 유지하는 것은 매우 중요한 부분이며, 아무리 치료받고 스트레칭해도 바른 자세를 유지하지 않으면 쉽게 재발할 수 있습니다.

바른 자세 유지가 힘들다면 한 자세를 오랫동안 유지하기보다 중간중간 스트레칭으로 경직된 근육을 풀어주어 담이 발생하는 위험성을 최소화하는 것이 좋습니다. 또한 스트레칭 중 갑자기 목이나 어깨의 방향을 바꾸거나 준비운동 없이 본 운동을 시작하면 오히려 담이 걸릴 확률이 높아지기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.

자료참고 및 출처 : https;//m.post.naver.com/kidlly [쏠스마미 포스트]​

어깨목통증