무효능 : 무우차, 무의 효능 11가지

무의 경우 밭에서 나는 인삼이라고 불리정도로
우리몸에 좋은 효능을 많이 함유하고 있습니다.

우리나라의 경우 4계절내내
김치나 국 여러가지 요리에
무를 많이 먹게 되며,
10~12월까지 가을에 제철인 무는
가장 아삭하고 시원한
단맛을 내게 되는데요.
오늘은 무의효능과
무우차효능을 알아보도록 할게요.

1. 소화촉진

무에는 디아스티아제의 성분이
있어 음식물의 소화를 돕게 되는데요.
또한 식물성 식이섬유소인 무는
장내노폐물을 제거하는데도 도움을
주어 변비나 소화불량인 분들에게 좋습니다.

2. 피부미용

무에는 매운맛을 내게 되는
이소티아시아네이트 성분이
풍부하게 있는데요. 이는
활성산소제거와 노화를 방지하는
역할을 하여주고, 무에 풍부하게
든 비타민C성분은 기미,주근깨를
생성하게 되는 멜라토닌의
생성을 억제하여 주어 피부미용에
도움을 줍니다.

3. 면역 증진

무에는 풍부한 비타민C함유와
미네랄이 풍부하여 혈액순환을
원활하게 하고 신진대사를 도와
각종 질병으로부터 방어하는 역할을
하고 면역증진에 도움을 줍니다.

4. 붓기개선

무에는 이뇨작용을 돕는 칼륨의
성분의 풍부하여 노폐물 배출을
도와 부종을 개선하게 됩니다.

5. 골다공증 예방

무에는 칼슘성분이 풍부하여
뼈건강에 도움을 주고 골밀도를
강화하여 주어 성장기 어린이들의
뼈건강과 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

6. 다이어트

무에있는 아스티아제와 아밀라아제
효소성분의 경우 단백질,지방분해에
효과적으로 내장지방 분해에 도움을
주며, 식이섬유성분은 포만감을 높여
숙변제거와 다이어트시에 도움을 줍니다.

7. 감기예방

무차에는 풍부한 비타민C함유로 인해
호흡기건강에도 좋고, 기침,가래,감기
예방에 효과적입니다.

8. 항암효과

무우차에는 글루코시노레이트와
메틸메르캅탄이라는 항암성분이
함유되어 있어 항암작용을 돕게 되는데요.
또한 식중독을 예방하는데도 효과가
좋아 장염이나 배탈이 난 경우 무차를
먹게되면 증상을 완화하게 됩니다.

9. 뼈건강

무우차에는 풍부한 칼슘,철분 성분이
함유되어 있어 뼈건강에 효과적입니다.

10. 호흡기 건강

무우차에는 시니그린 성분이 함유되어
있어 기침,가래증상을 완화하게 되는데에
도움을주며, 만성비염을 겪으시는 분들의
증상을 완화하는데 도움을주고, 재채기가
심한 경우 진정시키는데에 도움이 됩니다.

 11. 변비예방

무에는 리그닌이라는 성분이 있어
배변활동을 촉진하게 되고 풍부한
식이섬유 함유로 변비예방에 효과적입니다.

오늘은 무의 효능,무우차효능에 대해
알아보았는데요.
평상시 소화불량이시거나 변비,다이어트를
하시는 분들에게 효과적인 무는 현재
제철을 맞이하여 가장맛이 좋을때입니다.
다만 갑상샘이 약한 분들의 경우
섭취시 갑상샘기능저하나 비대를
유발할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.