뇌경색전조증상 및 뇌경색에좋은음식

뇌경색은 뇌졸중의 일환으로 뇌혈관이 막히는 것을 뇌경색이라고 합니다. 뇌에 있는 혈관이 막히면서 특정 부위에 산소가 공급되지 않게 되고 이로 인해서 뇌가 괴사, 심각한 후유증이 생기거나 생명이 위험해 질 수 도 있습니다.

뇌경색은 어느 곳의 혈관이 막혔냐에 따라서 증상이 다양하게 나타날 수 있습니다. 뇌경색은 초응급질환이므로 전조 증상이 나타나면 바로 병원으로 가는 것이 좋습니다. 뇌경색 전초증상으로는 팔다리 감각 이상이나 마비, 얼굴 마비나 감각 이상, 발음이 어눌해지거나 말을 제대로 하지 못하고 물체가 둘로 보이거나 음식을 제대로 삼키지 못하게 됩니다. 또한 극심한 두통이나 어지러움을 느끼게 됩니다.

뇌경색에 좋은 음식 중 하나로 올리브 오일이 있습니다. 올리브 오일에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 들어있는데 이 성분이 혈소판 활성화를 낮추고 혈전이 생기는 것을 막아주는 역할을 합니다.

콩도 뇌경색에 좋은 것으로 알려져 있는데 이는 뇌가 발달하는데 꼭 필요한 레시틴과 콜린이 들어있기 때문입니다. 더불어 아이소플라본이 들어있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.

양파 또한 도움이 되는데 이는 퀘세틴이라는 성분이 들어있기 때문입니다. 이는 혈전이 생기는 것을 막아주고 이미 생긴 혈전을 녹여주는 역할을 하기도 합니다.

연어, 고등어 등과 같은 등푸른 생선도 도움이 되는데 이는 콜레스테롤을 낮춰주고 뇌기능을 촉진시키며 각종 질병을 예방해주는 효과가 있습니다.

견과류에는 리놀레산 등이 풍부하게 들어있어 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관을 건강하게 만들어줍니다.

해조류에 들어있는 알긴산은 콜레스테롤 및 중성지방을 흡수하여 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 또한 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주며 혈액순환을 원활하게 해주고 각종 성인병을 예방하는 역할을 하기도 합니다.

토마토의 리코펜은 혈관을 건강하게 만들고 스테로이드 사포닌은 혈액을 맑게하고 혈액순환을 원활하게 만들어주어 혈관 유연성을 높여줍니다. 또한 항산화 효과로 혈압을 낮춰주며 혈관이 상하는 것을 막아주는 역할을 합니다.

달걀도 도움이 되는데, 이는 루테인, 제아잔틴, 단백질, 각종 비타민과 루테인이 동맥에 혈전이 생성되는 것을 막아주고 심근 경색 위험을 낮춰주는 역할을 하기 때문입니다.
이 외에도 귤, 오렌지 등과 같은 감귤류, 참깨, 사과, 배, 블루베리, 라즈베리 등이 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.