감마리놀렌산효능 및 달맞이꽃종자유효능

달맞이꽃 종자유는 달맞이꽃의 씨앗에서 추출한
기름으로 오메가 6 필수 지방산의 대체재로
사용되고 있으며 달맞이꽃 종자유가 함유된 제품을 보면
리놀레산과 감마리놀렌산 함량인 경우가 많은데요.

달맞이꽃 종자유에 많이 함유되어 있는 감마리놀렌산은
오메가 6 지방산의 일종으로 인체 내에서 합성이
불가능하기 때문에 식품으로 섭취해야 하는 불포화지방산으로
감마리놀레산 효능으로는 혈당을 내려주고
항염증 작용은 물론 항암 효과가 있을 뿐 아니라
체중 감소, 골다공증 예방과 치료에 도움을 주고 있으며
이 밖에 폐경기 증후군과 월경 증후군 감소에도
효과가 있는데요.

감마리놀렌산 효능에 대해 알아보겠습니다.

① 피부 미용

달맞이꽃 종자유 효능으로 피부 미용에
다양한 도움을 줍니다.
피부 미용에서도 제일 잘 알려져 있는 효능은
피부 보습으로 감마리놀렌산 효능이기도 한데요.

감마리놀렌산이 피부의 자연 보습인자이자
피부 장벽 기능을 강화하고 외부 자극으로부터
피부를 보호하는 역할의 세라마이드 합성을
촉진하기 때문입니다.

또 피부 염증을 완화하고 피부 탄력성을 향상시키는데도
도움을 주는 감마리놀렌산 효능은 여드름, 건선, 비듬 등등
피부 질환을 개선하는데도 사용할 수 있으며
피부에 직접 바르거나 마사지 오일로 사용하고
헤어케어 제품에 섞어 사용할 수도 있는
달맞이꽃 종자유의 사용 방법은 다양하지만
개인의 피부 특성과 알레르기 반응에 주의해야 합니다.

② 염증 완화

달맞이꽃 종자유에는 오메가6 지방산인
리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있는데요.
리놀렌산은 염증 반응을 조절하는데
중요한 역할을 하고 있으며 이 지방산은 염증을 억제하고
염증성 화학물질의 생성을 감소시켜
염증을 완화하는 효과를 줍니다.

이에 달맞이꽃 종자유 효능으로 관절염, 여드름, 피부염 등등
다양한 염증성 질환의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

③ 면역력 강화

달맞이꽃 종자유 효능 감마리놀렌산 효능에는
면역력 강화가 있습니다.
감마리놀렌산은 면역 세포의 활성화와
염증 반응의 조절에도 중요한 역할을 하고 있어
면역력이 약한 사람들이 섭취하게 되면
면역력 강화에 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

④ 여성 호르몬 균형

달맞이꽃 종자유 효능으로
특히 여성 건강에 도움이 되는데요.
감마리놀렌산은 프로스타글란딘이라는
호르몬 유사 물질의 생성을 조절하여
자궁 수축을 완화하고 여성 호르몬 균형을 잡아주는
역할을 하고 있어 여성 호르몬 에스트로겐의 균형을 조절하고
생리전 증후군과 같은 생리 주기 조절 관련 문제와
갱년기 증상, 유방 통증 등등
증상을 완화하는 데 사용되고 있습니다.

달맞이꽃 종자유 효능 감마리놀렌산 효능으로
피로, 불면증, 불안과 같은 심리 문제에도 도움이 되는데요.
감마리놀렌산이 생성하는 신경 전달 물질인
프로스타글란딘은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주는
세로토닌과 도파민 분비를 촉진하여
신경계 안정에 도움이 됩니다.

달맞이꽃 종자유 감마리놀렌산의 효능을 보려면
최소 2달 ~ 4달가량은 꾸준히 섭취하는 것을
권장하고 있으며 하루 권장 섭취량은 240 ~ 300mg이나
성인은 최대 1800mg까지 18개월간 복용해도
큰 부작용이 없었다고 나타나고 있습니다.

하지만 개인마다 필요한 감마리놀렌산의 용량은
차이가 있기에 낮은 용량으로 시작하여
본인의 증상을 체크하며
점점 용량을 늘려가는 것을 추천합니다.