단호박 효능
단호박은 멕시코 남부 열대 아메리카
원산으로 쪄서 먹거나 건강식으로 먹는데
맛이 밤처럼 달아서 밤호박 이라고도
한다고 합니다.
녹말과 무기염유를 매우 풍부하게
함유하고 있고 비타민B,C가
많이 들어 잇어서 주식 대용으로도 먹기도
한다고 합니다. 1800년대에 미국으로부터
일본으로 도입되어 재배하기 시작되었고
한국은 1990년대에 도입되어 재배되고
있다고 합니다. 코발트,아연,동,펙틴
등이 함유되어 있어 인슐린 분비를
촉진시켜 주어 당뇨병 예방에 효능이 있고
비타민A또한 풍부해 야맹증 예방은 물론
피부미용 및 건강에 도움이 된다고 합니다.
단호박 효능에 대해서 자세히
알아보도록 하겠습니다.
[단호박 효능]
1. 다이어트
단호박 효능 첫번째는 다이어트입니다
단호박은 칼로리가 적지않은 식품에
속하지만 식이섬유를 풍부하게 함유하고
있고 지방함량이 낮으며 속화속도가
느리고 포만감을 많이 주는 음식으로
섭취 시 자연스럽게 섭취량을 조절할 수
있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
2. 항암효과
단호박 효능 두번째는 항암효과입니다
단호박은 베타카로틴 성분이 매우 풍부하게
함유되어 있다고 알려져 있는데 이 성분이
면역기능을 정상화 되도록 유도해주는
효과가 있고 풍부하게 함유되어 있는
비타민C 성분이 암세포가 더이상 자라지
못하게 막아주며 세포의 파괴를 막아
노화예방은 물론 암예방에 도움이 된다고
합니다.
3. 눈건강
단호박 효능 세번째는 눈건강입니다
단호박에 풍부하게 함유되어 있는
베타카로틴 성분이 체내에 흡수되어
비타민A로 전환 되면서 백내장, 야맹증
같은 눈관련 질환 예방 및 개선은 물론
눈건강에 도움이 된다고 합니다.
4. 부종제거
단호박 효능 네번째는 부종제거입니다
단호박의 풍부한 베타카로틴 성분이 섭취 시
체내에서 비타민A로 전환되어 피부점막을
튼튼하게 해주고 피부를 부드럽게해주는
효과가 있으며 부종을 가라 앉혀주는
효과가 있다고 합니다. 그리고 풍부하게
함유되어 있는 펙틴 성분 또한 이뇨작용을
도와 붓기 빼는데 도움이 된다고 합니다.
몸이 붓는증상이 있는사람 또는
출산후 붓기증상이 있을때 단호박을
섭취하게 되면 효과를 볼수 있다고 합니다.
5. 당뇨병예방
단호박 효능 다섯번째는 당뇨병예방입니다
단호박에는 코발트 성분이 풍부하게
함유되어 있어서 섭취시 코발트 성분이
인체 신진대사를 원활하게 해주고,
조혈기능을 촉진시켜주는 효능이 있으며
비타민B1,2의 합성을 도와주는 효과가
있어서 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당수치를
낮춰주고 당뇨병 예방에 도움이 된다고
합니다.
6. 위기능강화
단호박 효능 여섯번째는 위기능강화입니다
단호박에 풍부하게 함유되어 있는
펙틴성분이 맵거나 짠 자극이 심한
음식으로부터 위점막을 보호해주는
효과가 있고 궤양을 아물게 하는데 도움을
주어 위병증상이 있는사람에도
도움이 된다고 합니다.
그리고 담즙의 분비를 촉진시켜주는
효과가 있어서 위장의 활동을 증가시켜
섭취된 음식의 소화를 도와주는 등
위기능강화에 도움이 된다고 합니다.