딸기 효능

딸기 효능

딸기는 선선한 기후를 좋아하는

여러해살이 열매 채소로 원산지는

북아메리카 또는 남아메리카로 알려져

있다고 합니다. 열매 모양은 공모양,

타원형이 있으며 탄수화물, 칼슘, 인,

카로틴, 그리고 비타민C가 풍부하게

함유되어 있어서 항암효과가 뛰어나고

시력향상에 도움이 되며 혈중 콜레스테롤

수치를 낮추어 주는 효과가 있어서

동맥경화, 심장병 그리고 치매 예방에

도움이 된다고 합니다.

그리고 발암물질인 니트로소아민 합성을

억제하는 효과가 있어서 면역력을

높이고 스트레스 감소에 도움이

된다고 합니다.

딸기 효능에 대해서 자세히

알아 보도록 하겠습니다.

[딸기 효능]

1. 피부미용

딸기 효능 첫번째는 피부미용입니다.

딸기에는 엘라직산이 풍부하게 함유되어

있어서 강력한 자외선으로 인한 피부

콜라겐의 파괴를 억제하고 염증 생성을

억제하는 효과가 있으며 멜라닌 색소가

침착되는 것을 막아 기미 주근깨 예방에

효과적이고 미백효과 또한 뛰어나다고

합니다. 피부저항력을 높여주는 효과가

있어서 알레르기성 피부나 홍조증상에

도움이 되며 함유된 유황성분은 여드름

예방에 효과가 있어 피부미용에

도움이 된다고 합니다.

2. 항산화작용

딸기 효능 두번째는 항산화작용입니다.

딸기에는 강력한 항산화 물질인

안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 암세포 증식을 억제하는 효과가

있으며 뛰어난 항산화작용으로 인해

하루 딸기 8개이상 섭취시 자궁암,

위암, 유방암등이 발병확률이 줄어든다는

연구결과가 있는 등 항산화작용에

도움이 된다고 합니다.

3. 눈건강

딸기 효능 세번째는 눈건강입니다.

딸기에는 풍부하게 함유되어 있는

안토시아닌 성분은 암예방에 뛰어난

효과가 있을뿐 아니라 눈의 세포인

로돕신의 재합성을 촉진시켜주는 효능이

있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력회복은

물론 시각기능을 개선하는등 눈건강에

도움이 된다고 합니다.

4. 변비개선

딸기 효능 네번째는 변비개선입니다.

과도한 스트레스 그리고 나쁜 식습관 등

여러가지 이유로 변비증상을 호소하는

사람들이 많이있는데 딸기에 풍부하게

함유되어 있는 수용성 섬유질인 펙틴이

장기능 개선은 물론 장운동을 활발하게

해주는 효과가 있어서 변비개선에

도움이 된다고 합니다.

5. 피로회복 및 면역력강화

딸기 효능 다섯번째는 피로회복 및

면역력강화입니다.

피로가 누적되고 체내 면역력이

떨어지게 되면 외부바이러스로부터

저항력이 떨어지고 각종 질병의 원인이

되는데요 딸기에 풍부하게 함유되어

있는 비타민C 성분이 몸의 신진대사를

원활하게 만들어 주는 효과가 있어서

피로회복에 도움이 되며 면역력을

강화해 주는 효과가 있는 등 각종

질병예방에 도움이 된다고 합니다.

6. 성인병예방

딸기 효능 여섯번째는 성인병예방입니다.

딸기에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유인

펙틴이 혈중 콜레스테롤 수치를 현저히

낮추어 주는 효과가 있는데 섭취 시

콜레스테롤의 산화를 막아주는 효과로

인해 동맥경화 그리고 심장병, 치매와

같은 성인병예방에 도움이 된다고 합니다.

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