얼그레이 효능

얼그레이 홍차 효능, 얼그레이 마시는법

독특한 풍미와 향을 지닌 얼그레이는

최근 많은 사람들에게 인기가 높죠

 

1830년대에 영국 귀족들에 인기가

많았던 중국 홍차가 높은 가격에 거래되고

있었는데, 이 차의 유사품을 만들기 위해

당시 영국 수상이자 그레이 백작 2세인

찰스 얼 그레이가 직접 얼그레이

제조를 의뢰하게 되었고, 여기서

유래되어 얼그레이홍차가 탄생하게 됩니다.

얼그레이는 시트러스 계열의 과일인

베르가모트 오렌지향을 홍차에 입힌

홍차의 한 종류로 향과 맛이 좋을뿐만

아니라 건강에도 좋다고 알려져 있습니다

차갑게 식어도 그 향이 그대로 남아있어

아이스티로도 인기가 높습니다.

 

그럼 오늘은 얼그레이홍차 효능에

대해서 알아보겠습니다.

[얼그레이 홍차 효능]

홍차에 베르가모트의 향만을 넣은

가향차이기 떄문에, 주요 효능은

홍차의 효능과 비슷합니다.

1. 고혈압 개선 – 얼그레이효능

 

얼그레이 홍차 효능 첫번째는

고혈압 개선입니다.

홍차가 가지고 있는 대표적인 성분인

플라보노이드는 혈압을 낮춰주는 주요한

성분이며 혈압 관리에도 효능이 있습니다.

플라보노이드가 혈압에 도움을 준다는

여러 연구결과가 이를 뒷받침합니다.

2. 다이어트 효과 – 얼그레이효능

 

얼그레이 홍차 효능 두번째는

다이어트효과 입니다.

얼그레이에 함유되어 있는 ‘사포닌’이란

성분이 체내의 지방을 분해하여 체내의

지방이 쌓이지 않도록 도움을 줍니다.

또한 소화 촉진에도 도움을 주어

다이어트에 효과가 있습니다. 

 

3. 심신안정 효과 – 얼그레이효능

 

 

얼그레이 홍차 효능 세번째는

심신안정효과 입니다.

얼그레이의 베르가못은 원래 정신안정과

호르몬 밸런스 조정에 도움이 된다고

알려져 있습니다. 얼그레이 차를 마시면

항우울제 역할을 해주어 지친 심신을

치유하고, 마음을 진정시켜주는 효과가

있습니다.

또한, 얼그레이는 카페인이 포함되어 있어,

현대인들 중에 커피를 선호하지 않는

분들은 얼그레이 차를 통해 카페인 섭취를

할 수 있으며, 적당한 카페인은 정신을

맑게 하고 집중력 향상, 스트레스 개선에

도움을 줍니다.

4. 이뇨작용 – 얼그레이효능

얼그레이 홍차 효능 네번째는

이뇨작용입니다.

얼그레이의 폴리페놀의 장내 흡착과

카페인의 이뇨효과로 체내의 안좋은

노폐물을 소변으로 배출해 주어

이뇨작용을 도와줍니다.

5. 항산화 작용 – 얼그레이효능

얼그레이 홍차 효능 다섯번째는

항산화작용입니다.

일반적으로 홍차에서는 떫은 맛을

느낄 수 있는데 이는 홍차에 들어 있는

‘카테킨’ 이라는 성분 때문입니다.

그런데 이 ‘카테킨’성분은 항산화 작용에

효능이 있어, 노화방지에 도움을 줍니다.

 

6. 감기예방 – 얼그레이효능

 

 

얼그레이 홍차 효능 여섯번째는

감기예방입니다.

얼그레이의 카테킨 성분은 목감기 개선

및 치료에 도움을 주며, 카테킨이 함유된

차를 꾸준히 드시면 감기에 대한 면역력

또한 높아져 감기에 도움을 줍니다.

7. 소화 장애 개선 – 얼그레이효능

 

얼그레이 홍차 효능 일곱번째는

소화장애 개선입니다.

얼그레이는 강력한 항바이러스,

항균작용에 효능이 있는데요

소화를 촉진시키고, 소화기에서 발생하는

각종 질환들을 해결하는데 도움을 줍니다.

8. 심장병 예방 – 얼그레이효능

 

 

얼그레이 홍차 효능 여덟번째는

심장병예방입니다.

이탈리아 칼라브리아 대학의 발표에 따르면,

얼그레이의 베르가못에서 추출한 HMGF

라는 효소는 콜레스테롤 낮추거나

불필요한 콜레스테롤을 제거해주어,

심장병 예방 효과에 좋다고 합니다.

9. 충치 구취 예방 – 얼그레이효능

 

얼그레이 홍차 효능 아홉번째는

충치 구취 예방입니다.

얼그레이의 성분중 하나인 카테킨과

불소는 치아에 플라그의 형성을 억제하여

충치를 예방하는 효과가 있습니다.

식 후 차로마시게 되면 충치예방 효과로

도움이 되고, 또한 베르가못의 살균 효과가

입냄새를 없애고 입안에 염증을

제거하는데도 도움을 줍니다.

10. 소취(악취제거) 효과 – 얼그레이효능

 

 

얼그레이 홍차 효능 열번째는

소취효과입니다.

얼그레이에는 주로 차량이나 방향제,

새집 냄새 등의 안좋은 냄새를 없애주는

소취 효과가 있습니다. 얼그레이 특유의

향이 소취효과에 도움이 되며,

주로 차로 우려낸 찌꺼기나 티백 등을

사용하여 걸어두거나 뿌려두면

소취효과를 볼 수 있습니다.

[얼그레이 홍차 마시는법]

얼그레이 홍차는 비타민류가 풍부한

감귤류나 칼륨이 풍부한 바나나와 함께

섭취하면 좋고, 그외 우유나 꿀과

함께 마셔도 좋습니다.

① 스트레이트티

향이 좋고 상큼한 맛으로 생크림케익,

치즈케익 등과 함께 마시면 잘 어울립니다.

② 밀크티

 

베르가못의 향은 따뜻할 때

우유와 궁합이 좋습니다.

③ 감귤류을 넣어 마시기

 

 

궁합이 좋은 오렌지, 레몬 등의

슬라이스를 차에 뛰워, 자몽을

잔테두리에 문지른 후 마시면 좋습니다.

④ 케익속에 넣어 먹기

 

 

쉬폰케익이나 쿠키, 마들렌 등의

생지에 차잎을 잘게 썰어넣어도 좋습니다.

[얼그레이홍차 섭취 시 주의사항]

얼그레이는 우리가 자주 마시는 커피의

절반 정도의 카페인이 들어있습니다.

차로 먹기가 편하다고 하여 많이

마시게 되면, 불면증이나 장내에 안좋은

원인이 될 수 있어 과음은 삼가해야합니다.

또한 빈혈이 있는 사람 역시 얼그레이를

섭취 시 주의해야 하는데요

얼그레이에 포함된 항산화 물질은

철분의 흡수를 방해하는 작용이 있기

때문에 평소 빈혈이 있는 사람은

섭취량을 조절해 줄 필요가 있습니다.