코큐텐 효능

코큐텐 효능

“심장 비타민”이라고 불리는 코엔자임 큐텐은

모든 살아 있는 세포의 에너지 생성과정에

꼭 필요한 물질로 우리 인체 중 심장에

많이 분포하고 있기 때문에 심장을 뛰게하고

피부노화를 방지해주는 비타민Q로도 불립니다

 

 

코엔자임 큐텐을 줄여서 코큐텐이라 부르기도

합니다. 코큐텐(Q10)은 나이가 들수록

우리몸에서 줄어들기 시작하는데요

30세부터 그 양이 감소하다가 40세부터

급격히 줄어들게 됩니다. 또한 스트레스나

질병으로도 우리 몸에서 많이 줄어듭니다.

체내에 코큐텐(Q10)이 부족하면 심장이나

근육 질환으로 인해 고생할 수도 있는데요

심장마비 , 암, 근위축증, 치주 질환으로

고통받는 사람들은 코큐텐(Q10)이 부족해서

그렇다고 볼 수 있습니다.

 

그렇다면 코큐텐(Q10)을 보충해야 하는데요

코큐텐(Q10)의 성인 일일 필요양은

90~100mg이지만, 평소 음식으로

섭취하는 양은 10mg밖에 되지 않습니다.

특히 고지혈증 약물(스타틴계 약물)과 같이

체내 코큐텐(Q10)을 고갈시키는 약물을

복용하는 사람의 경우 더욱 그렇습니다.

따라서 코큐텐(Q10)이 많은 음식과
보충제를 같이 섭취하는 것이 좋습니다.

※ 코엔자임 큐텐(Q10)이 풍부한 식품

정어리, 심장, 소의 간, 신장,

콩기름, 고등어, 땅콩

 

[코엔자임 코큐텐 효능]

1. 심혈관 건강 유지 – 코큐텐 효능

 

우리의 심장은 쉴 새 없이 엄청나게 열심히

일하기 때문에 많은 에너지를 필요로 하는데

코큐텐(Q10)은 심장과 혈관내피세포의 산화

스트레스에 대항함으로써 전반적인 심혈관

계통의 건강을 향상시키는데 도움을 줍니다.

2. 고혈압 개선 – 코큐텐 효능

코큐텐(Q10)은 원활한 혈액순환을 돕는

산화질소를 활성화시키고 말초 혈관의 저항을

줄여 혈관이완과 혈압감소에 뛰어난 효과가

있어 고혈압개선에 효능이 있으며,

특히 고혈압 개선의 경우 해외학술지 등에

보고되는 등 전 세계적으로 그 효과를

입증 받고 있습니다.

3. 활성산소 제거 – 코큐텐 효능

코큐텐(Q10)은 강력한 항산화제로서 체내의

‘활성산소’를 제거하여 면역력 증강,

피로회복, 노화방지 등에 도움을 줄 수 있고,

혈관의 산화를 막아주어 혈압조절과

잇몸 건강에도 도움이 됩니다.

4. 당뇨병 개선 – 코큐텐 효능

 

 

코큐텐(Q10)은 혈당을 낮추고 인슐린의

필요성을 감소시키기 때문에, 많은 의사들이

당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 코큐텐(Q10)을

처방하지요. 또한 코큐텐을 심장 질환

환자들에게 복용시킨 결과 심장 기능이

향상됐다는 연구결과도 있습니다.

5. 잇몸 질환개선 – 코큐텐 효능

 

 

코큐텐(Q10)은 치은염 치료 보조제로

사용되는데요 잇몸 질환을 가지고 있는

사람들이 코큐텐(Q10) 복용 후 잇몸이 더욱

빨리 회복되는 효과가 나타났다고 합니다.

6. 피로회복 – 코큐텐 효능

 

 

코큐텐(Q10)은 체내에서 세포 수준의

에너지 생산을 증가시키며 운동 능력을

향상시켜 줍니다.

7. 노화 방지 효능 – 코큐텐 효능

 

 

코큐텐(Q10)은 우리 몸의 산화 원인인

지방질 과산화물에 대항함과 동시에 산화형

비타민E를 환원형으로 안정화해 비타민E가

항산화작용을 하는데 필수적인 역할을 합니다.

8. 정자 무력증 개선 – 코큐텐 효능

정자에 많은 코엔자임 큐텐과 인지질이

감소하면 정자가 무력해지게 되는데요

남성불임자가 코엔자임 큐텐을 200mg

하루 두 번, 6개월간 복용한 결과 정자의

운동속도가 두 배 빨라졌다는 연구결과도

잇습니다.

9. 체중감량 지원 – 코큐텐 효능

 

최근 뉴스에서 코큐텐(Q10)의 결핍은 어떤

이들에겐 비만의 원인이 된다고 밝혔습니다.

코큐텐(Q10)을 복용하면 효과적으로 체중을

감량하고 건강한 체중을 유지하는 데에

도움을 줍니다.

체중감량을 할때 채식 위주의 식단은

코큐텐(Q10) 결핍 상황이 될 수 있기 때문에

대두나 땅콩의 섭취를 늘리면서 코큐텐(Q10)

양을 관리할 필요가 있습니다.

그 외 코큐텐(Q10)은 우울증 예방 및

암 예방, AIDS 치료보조제로도 사용됩니다.

[코엔자임 코큐텐 부작용, 섭취 시 주의사항]

코엔자임 큐텐은 많은 장점을 가지고 있지만,

과다 섭취 시 여러 가지 건강 문제를

야기할 수 있습니다.

 

코엔자임 큐텐은 참고로 오심/구토,

피부발진 이외에 거의 부작용이 없으나

임신, 수유부는 복용을 피해야 합니다

또한, 혈압약이나 고지혈증의

약을 복용 중 큐텐을 같이 섭취하면 혈압이

더 낮아질 수 있어 고혈압 환자는 의사·약사와

상의하여 섭취하는것이 좋습니다.

일반의약품이나 종합비타민 영양제에도

코큐텐이 흔히 함유되어 있으나 보통 한 알에

5~10mg 정도로 낮은 용량이 들어 있어

국내 허가 제품과 함께 복용했을 때

별 문제 되지 않습니다.

그리고 코큐텐(Q10)은 저녁 늦은 시간에

섭취하면 불면이 생길 수 있습니다.

코큐텐(Q10) 함량이 높을 수록 심해집니다.

따라서 불면이 생기면 용량을 줄이거나

저녁 이전에 섭취하도록 합니다.

 

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