핑거루트 효능, 먹는방법, 부작용

핑거루트 효능, 핑거루트 먹는방법, 핑거루트 부작용

핑거루트(Finger Root)를 풀이하면

손가락(Finger) + 뿌리(Root)인데요

손가락모양의 뿌리처럼

생겼다고하여 핑거루트라고 부릅니다.

피클이나 카레, 다양한 음료와

전통요리에도 사용되고 있는 핑거루트는

피부건강과 체지방감소에 효과가

있는 것으로 알려져 있습니다.

우리몸에는 체내 에너지 유지를 위한

‘AMPK(Activated Protein Kinase)’라는

단백질이 있습니다.

이 AMPK는 지방의 분해를 촉진하고

지방의 형성을 저지해서

체중을 감소시키는 역할을 하는데요

핑거루트의 주요 성분인 ‘판두라틴’은

바로 이 AMPK를 활성화시켜

체중감소!

즉, 다이어트에 도움을 줍니다.

예전에 어떤 뷰티프로그램에서

몸매종결자라고 불리우는 유승옥씨가

나와서 몸매관리와 피부관리를 위해

자기 전 핑거루트를 즐겨 먹는다고

해서 화제가 되기도 했었지요

[핑거루트 효능]

1. 다이어트효능 – 핑거루트 효능

핑거루트 효능 첫번째는 다이어트입니다

핑거루트 추출물인 판두라틴에는

에너지 세포의 에너지가 부족하면

활성이 증가돼 관련 효소들을 조절하여

대사와 지방 대사에 중요한 역할을 해

생성된 지방의 분해를 촉진하고

지방 형성은 감소시켜 다이어트에

효능이 있습니다.

 

2. 피부미용 효능 – 핑거루트 효능

 

핑거루트 효능 두번째는 피부미용입니다

핑거루트는 먹는 화장품이라고

불릴만큼 피부에 뛰어난 효과가 있는데

풍부하게 함유되어 있는 판두라틴

성분이 콜라겐 생성을 활성화하고,

근육량을 늘려주며, 체지방 감소는 물론

피부 탄력. 주름개선에 뛰어난 효과가

있습니다. 또한 피부의 수분을

증가시켜주는 효과가 있어서

촉촉하고 윤기있는 피부를 만들도록

피부미용에 효능이 있습니다.

 

 

3. 헬리코박터균 예방 효능 – 핑거루트 효능

핑거루트 효능 세번째는

헬리코박터균 예방 효능입니다

헬리코박터균은 한국인의 68%가

갖고 있는 세균으로 위염이나 위궤양,

소화불량 등의 원인이 되며

결장암이나 위암과 같은

암 발병과도 관계가 있는 균인데요

핑거루트의 뿌리에는 이 헬리코박터균을

예방해주는 성분이 있어 헬리코박터균의

활동을 억제시키는 효능이 있습니다.

[핑거루트 먹는 방법]

태국등 현지에서는 시장이나 마트에서

쉽게 구할 수 있는 핑거루트이지만

국내에서는 생물을 구하기 힘들어

국내에 유통되고 있는 핑거루트는

대부분 말린 형태나 분말가루 형태로

대부분 인도네시아산이 수입되고 있습니다.

 

1. 핑거루트차로 먹는방법

① 핑거루트 말린 것 10g~15g정도를

흐르는 물에 깨끗이 씻습니다

② 물1~1.5리터에 깨끗이 씻은

핑거루트를 넣고 물의 양이 처음의

3분의 2 정도만 남을때까지 끓입니다.

③ 식혀서 마시면 되며, 맛은 생강차와

비슷하여, 살짝 코가 매울 수도 있는데

개인의 취향에 따라 꿀을 첨가해서

마셔도 좋습니다.

남은 핑거루트는 잘 밀봉하여

직사 광선이 없는 서늘하고

통풍이 잘되는 곳에 보관합니다

2. 핑거루트분말로 먹는방법

핑거루트를 가장 간편하게 먹을 수

있는 방법으로 건조한 후 가루로

만들어 먹는방법인데

요즘은 그냥 분말로 많이 사지요

분말은 밥이나 찌개 등 여러가지

음식에 첨가해서 먹는데요

우유에 타서 마셔도 좋고,

뜨거운 물에 타서 마셔도 좋고,

미수가루랑 같이 타서 마셔도

좋습니다.

또한, 생선구이에 핑거루트분말

1티스푼을 넣으면 생선 비린내가

없어지고 밥에 넣어 먹어도 맛있습니다.