녹차 효능 부작용
녹차 효능 활성산소를 제거하여 노화방지에 좋은것으로 알려졌으며 폐암 예방에도 좋고 대장암 예방에도 좋은것으로 나타났습니다.허나 녹차 부작용도 있어서 과다섭취 주의하셔야합니다.최근에는 녹차가 녹내장을 예방한다고 밝혀졌는데요.녹차 효능 부작용 관련해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
녹차 효능 염증 치료에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.그렇다보니 류머티스 관절염이나 다발성 경화증 같은 만성 염증에 좋다고 할 수 있는데요.몸에 염증이 생기면 다양한 질환에 걸릴 수 있고 심한 경우 통증으로 인하여 고통스러울 수 있습니다.그러니 염증 치료 및 예방을 위하여 마셔보세요.
녹차 효능 당뇨병을 예방하는것으로 알려졌습니다.녹차를 하루에 6잔 이상 마신 사람은 당뇨병 발생 위험이 3분의 1정도로 낮아졌다고 합니다.허나 이처럼 과다섭취하게 될 경우 녹차 부작용 증상으로 불면증이 나타날 수 있습니다.그러니 당뇨병 예방하겠다고 하루 6잔 마시는것은 썩 좋은것 같지는 않네요.
녹차 효능 금연에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.담배를 끊는것이 쉬운일은 아닙니다.가장 어려운 일 중 하나라 할 수 있는데요.하루 1잔 정도라도 마신 사람은 마시지 않는 사람보다 금연 성공률이 무려 1.8배나 높았다고 합니다.그러니 금연하고 싶다면 녹차를 마시세요.
그런데 왜 녹차가 금연 성공률을 높이는것일까요? 떫은 맛을 내는 카테킨 성분이 니코틴 억제하는 효능이 있기때문입니다.따라서 녹차를 많이 마시게 되면 카테킨 섭취가 늘어날 수 밖에 없고 이로 인하여 니코틴 중독으로 인한 증상을 줄여줬다고 볼 수 있습니다.녹차말고도 담배 많이 피우시는분들은 복숭아 드시면 도움이 됩니다.
녹차 효능 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.바로 녹차에 들어있는 플라보노이드라는 항산화 물질때문인데요.꾸준히 섭취하게 되면 콜레스테롤을 빠르게 배출하여 수치 감소시키는 효과를 볼 수 있습니다.
녹차 암 예방 효능도 있습니다.녹차에 들어있는 카테킨 성분이 항산화 효능이 있다보니 몸안에 유해산소를 없애주고 암 성장을 억제해주기때문입니다.그러니 탄산음료나 커피 대신 자주 마시는것이 좋습니다.아무래도 한국인 사망 원인 1위가 암이거든요.
녹차 효능 혈압 조절에도 좋은것으로 알려졌습니다.녹차가 심장 동맥을 유연하고 편안하게 지켜주기때문이라 할 수 있습니다.그러니 내가 혈압이 높은분들은 녹차를 즐겨마시면 도움을 받을 수 있습니다.단 너무 높은 혈압은 검사 받아보시고 혈압약을 복용하셔야합니다.특히 연세 있으신분들은 주의하셔야합니다.
녹차의 효능으로 탈모를 예방하는데 좋은것으로 알려졌습니다.DHT 호르몬이 과다 생성이 되어 안드로겐 수용체와 결합하게 되면 모낭을 공격하여 탈모 증상이 나타나는데 녹차를 마시게 되면 탈모 유발하는 DHT 호르몬의 생성을 억제한다는것이죠.
나이 먹으면 머리 빠지는것 상당한 스트레스입니다.요즘은 세상이 좋아져서 여러가지 방법으로 해결할 수 있지만 그래도 그에 따른 비용이 상당히 많이 드는데요.젊었을때부터 꾸준히 섭취를 한다면 탈모를 예방할 수 있으니 지금부터라도 녹차를 마셔보세요.
이때 녹차를 마시는것도 좋지만 녹차를 우려낸 물로 두피 마사지를 해도 효과가 있는것으로 알려졌는데요.녹차에 들어있는 타닌 성분이 모공을 조여주는데다가 플라보노이드 성분이 세정 작용 효능이 있어 비듬을 없애줍니다.그렇다보니 두피 건강에 아주 효과가 좋은것이죠.
다이어트 하고자 한다면 녹차를 마셔보세요.녹차의 폴리페놀 성분이 에너지 소비를 촉진시켜주기때문에 지방배출에 아주 효과적이라 할 수 있습니다.이맘때면 다이어트 시작하는분들 많으신데요.마테차도 좋지만 그래도 다양한효능을 볼 수 있는 녹차를 마시면 더욱 좋습니다.
녹차의 효능으로 장수하게 만들어준다고 하는데요.에피갈로카테킨 갈레이트가 녹차에는 풍부하기때문이라 할 수 있습니다.그래서인지 녹차를 즐겨마시는 일본 경우에는 장수한 사람들이 많죠. 요구르트만큼 장수 음식이라 할 수 있습니다.
중금속 배출에도 뛰어난 효능이 있습니다.갈수록 미세먼지가 심각한데요.하늘 보면 뿌옇게 보입니다.그나마 요즘은 좀 나아졌지만 한때에는 파란 하늘 보기가 힘들더라구요.탄닌 성분이 수은이나 납 그리고 카드륨,크롬,구리 등의 중금속을 우리 몸 밖으로 배출시켜주는데 좋은것으로 알려졌습니다.
충치예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.불소 성분이 함유되어있어서 치아를 부식시키는 충치를 예방하는데 도움이 되거든요.또한 폴리페놀성분이 입속의 세균을 죽이는것으로 알려졌습니다.충치 한번 생길때마다 드는 비용 만만치 않습니다.몇십만원씩 깨지더라구요.관리도 중요하지만 이처럼 녹차를 통해 예방을 해보세요.
녹차는 피부미용 효능도 있습니다.카테킨이 피부 세포 증식을 촉진시켜 피부노화 예방하는데 도움을 주거든요.그리고 주근깨 있어서 속상한분들 녹차를 마셔보세요.아니면 티백을 우려낸 물로 세안을 하면 됩니다.이밖에도 면역력 강화 효능도 있어서 감기 예방에도 좋으며 도뇌 세포 성장을 촉진시켜 기억력 강화에도 좋은것으로 알려졌습니다.
녹차 부작용은 없나?
녹차 부작용은 과다섭취시 불면증 증상이 나타날 수 있으며 녹차 부작용으로 식후 바로 마시지 않는것이 좋습니다.치아가 착색이 될 수 있거든요.게다가 물 대신 녹차만을 마시게 되면 탈수증에 걸릴 수 있습니다.물은 수분을 보충하지만 녹차는 배출하거든요.또한 찬성질을 지니고 있어 녹차 부작용으로 설사 증상이 나타날 수도 있습니다.