눈밑떨림

일상생활을 하다 보면 많은 사람이 눈 밑이 떨리는 증상을 경험하게 됩니다. 이러한 증상은 일시적으로 나타나는 경우가 많지만 시각적으로나 감각적으로 불편을 주기 때문에 빠르게 증상이 호전되기를 바라는 경우가 많습니다. 이렇게 눈 떨림이 나타나는 대표적인 이유에 대해서 대부분의 사람은 마그네슘 부족으로 생각하고 있지만 이 외에도 다양한 원인이 있습니다.

눈 밑 떨림은 일상생활 중 갑자기 일어나는 흔한 증상 중 하나입니다. 주로 스트레스가 심하거나 수면이 부족한 경우, 마그네슘이나 전해질이 부족함으로 인해서 발생한다고 대부분이 생각하며, 실제로 이러한 원인으로 인해 눈 떨림이 일어나는 것이 가장 흔한 원인입니다.

이러한 원인으로 인해서 눈 떨림 증상이 발생했을 경우에는 대부분이 충분한 휴식을 취하고 올바른 식습관을 가진다면 빠르게 호전될 수 있습니다. 하지만 오랜 시간 이러한 조치를 취해도 좋아지지 않는다면 이는 안면마비나. 경련, 신경계 질환의 문제로 인한 증상이 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다.

이는 뇌 질환의 전조증상 중 하나로 다른 특이 증상이 없는지 정밀검진을 받는 것이 좋습니다. 이 외에 너무 오랫동안 스마트폰이나 컴퓨터, TV를 하게 되면 기기에서 나오는 전자파로 인해서 눈이 건조해지게 되고 이에 따라 안구건조증과 같은 다양한 안질환이 발생하면서 눈 떨림이 나타날 수 있습니다. 만약 너무 오랫동안 전자기기를 사용한 뒤 눈떨림 증상이 있다면 잠시 눈에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 

반복적으로 이렇게 눈꺼풀 떨림이 나타나게 되면, 방치하지 말고 안면경련인지 확인하는 과정이 꼭 필요합니다. 실제로 안면 신경장애로 인해 병원을 방문하는 환자들은 최근 들어 급격히 증가하고 있으며, 이 중 40~50대의 중장년층 환자들이 빠르게 증가하고 있습니다.

이 뿐만 아니라 20~30대 환자들의 비중도 전체의 20% 정도로 중장년층만큼이나 빠르게 증가하는 추세입니다. 이러한 원인으로 피로 누적과 카페인 과다섭취, 스트레스로 인해 안면 신경장애가 발생하는 것이며, 처음에는 눈 경련 종 도의 증상만 보이다가 차츰 입이 위로 딸려 올라가고, 눈을 감는 것이 힘들어지기도 합니다. 

마그네슘 부족으로 인해 눈 이 떨리는 경우는 일반적으로 생활 습관 개선만 되면 충분히 호전될 수 있습니다. 이러한 마그네슘 부족은 무엇보다 식습관 개선이 굉장히 중요합니다.

특히 미역이나 톳, 파래, 다시마와 같은 해조류를 자주 섭취하는 것이 좋으며, 단백질, 지방 탄수화물의 3대 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

호박씨는 이러한 3대 영양소를 골고루 갖추고 있는 식품으로 종이컵에 1/4 정도만 먹어도 하루 권장량의 절반을 채울 수 있습니다. 이 외에 고등어나 연어 참치와 같은 생선류나 바나나를 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다