비염에 좋은 음식,비염에 좋은 차, 알레르기 비염 치료법
알레르기성 비염은
다양한 알레르기 물질에 노출되어
코 점막에 염증이 생기는 질환으로,
코 충혈 및 콧물,
재채기가 주 증상입니다.
생활양식의 서구화와 환경오염으로 인해
알레르기 질환이 급격히 증가하고
있는데요. 특히 코점막이 특정 물질에
대해 과민 반응을 나타내는
알레르기 비염은 우리나라 인구의
5명 중 1명이 앓고 있다고 알려졌을
만큼 유병률이 높습니다.
문제는 정확한 원인을 찾기가 어렵고,
찾았다 하더라도 약물치료를
꾸준히 해야 해서 치료 중에
포기하는 환자들도 많다는 것인데요
하지만 제대로 치료하지 않거나
방치할 경우 만성화되어
여러 합병증을 얻게 될 수 있으므로
꾸준한 관리가 무엇보다
중요한 질환입니다.
비염을 이겨내는 방법은
한 번에 완치를 바라는 것이 아니라,
비염을 일으키는 원인물질을 멀리하고
평소 건강한 생활 습관을 통해
몸의 면역력을 키워 증상을 조절하는
것이 최선의 방법이겠습니다.
따라서 알레르기 비염은 환자의 노력과
시간이 요구되는 질환임을 잊지 말고
먹는 것 하나부터 꼼꼼히 따지는
노력이 필요합니다.
[비염에 좋은 음식]
① 알레르기에 좋은 늙은 호박
비염에 좋은 음식 첫번째는
늙은 호박입니다.
호박은 알레르기 반응을 진정시키고
비염을 예방하는 효과가 있습니다.
특히 노랗게 잘 익은
늙은 호박일수록 몸의 면역력을
좋게 하는 카로티노이드 성분이
풍부한데요 늙은 호박을 이용해
죽을 쑤어 먹어도 좋고,
호박씨나 호박을 말린 뒤
가루를 내어 티스푼으로 하루에
3숟가락씩 더운물에 타마시면
도움이 됩니다.
② 콧물을 멎게 하는 무와 생강
비염에 좋은 음식 두번째는
무와 생강입니다.
통통한 체형의 사람들 즉 ‘비인’이
비염이 심하거나 콧물이 잘 멎지 않는
경우에 도움이 됩니다.
무와 생강은 성질이 따뜻하여
몸을 덥혀주는 효능이 있고
기침에도 좋습니다.
강판에 무를 갈아 즙을 낸 후
무즙 60g에 생강즙 20g을 섞은 후
뜨거운 물을 부어
한 모금씩 천천히 마시면 됩니다.
생강에는 비타민C, 마그네슘,
진저롤 등이 풍부한데, 비타민C는
히스타민 분비 및 작용을 억제해
항알레르기에 좋고, 콧물, 기침,
가래 등의 증상을 완화시키며,
말초혈관을 촉진시켜 몸을 따듯하게 해
혈액순환개선 및 면역과민반응
개선에 도움을 줍니다.
또한 코가 막힐 때 무즙을
생수에 희석시켜 탈지면에 적신 뒤
콧속에 넣어뒀다 빼면 코가 뚫리고
편해지는 효과도 있습니다.
③ 폐를 좋게 하는 감초와 대추
비염에 좋은 음식 세번째는
감초와 대추입니다.
코의 염증을 가라앉히고 실핏줄의
원활한 혈액순환을 돕는 감초대추차는
특히 마른 사람들에게 효과가 좋은데요
감초는 폐 기운을 보하고
유독한 물질을 없애는 효과가 있으며,
대추 역시 폐에 좋고 진정작용이 있어
스트레스 해소에 좋습니다.
대추는 비타민 A, B, C, 사포닌,
칼슘, 마그네슘이 많이 함유되어 있어
콧속 점막의 염증을 진정시키고
코 점막을 튼튼하게 해주며,
식이섬유가 풍부해
몸 속 발암물질을 흡착하는
해독 기능도 있고, 혈액순환을 도와
몸을 따뜻하게 만들어 줍니다.
감초와 말린 대추를 1대 7의 배율로
섞어서 달인 뒤 차처럼 수시로
마시면 됩니다.
④ 코피를 멎게 하는 연근
비염에 좋은 음식 네번째는
연근입니다.
비타민이 풍부한 연근은 찬 성질이 있어
심장의 열을 내려주고 알레르기 증상을
가라앉히는데 도움을 줍니다.
코피가 났을때에도 효과가 좋으나
몸이 찬 사람은 주의해서 복용해야 합니다.
연근 70g을 강판에 곱게 갈아
즙을 낸 뒤 쌀 1/2컵과 함께
연근죽을 만들어 먹어도 좋습니다.
⑤ 장과 위장을 보호하는 작두콩
비염에 좋은 음식 다섯번째는
작두콩입니다.
작두콩은 장과 위를 보호하고 속을
따뜻하게 하며 신장의 기능을 돕고
원기를 보호하고 종기나 치질 및
화농성 질환에 효과가 좋습니다.
⑥ 배와 미나리
비염에 좋은 음식 여섯번째는
배와 미나리 입니다.
배는 찬 과일로 몸 속 갈증 해소에 좋고
기침과 가래 증상을 완화하는 효과가
탁월한데요
소화기능이 약한 사람은
배를 그냥 먹는 것 보다 배 즙을 내어
따뜻하게 데워 먹는 것이 좋습니다.
미나리는 식용증진과 해독작용이
뛰어나 알레르기 때문에
두드러기가 났거나 비염이 생겼을 때
생즙을 내어 마셔주면 효과가 좋으며,
뿌리를 자른 미나리를 깨끗이 씻어
물기를 완전히 제거한 뒤에
즙을 짜서 냉장고에 넣어두었다가
마시거나, 거즈에 묻혀 콧속을
냉찜질 해 주면 비염에 도움을 줍니다.
[알레르기성 비염 치료]
① 음식물 알레르기 찾기
과거에는 알레르기성 비염의 원인으로
여러 흡인 인자들(꽃가루, 곰팡이,
애완동물, 먼지 등)이 중요 원인으로
알려진 반면, 음식물 알레르기는
대수롭지 않게 여겨왔었지만
많은 연구에서 음식물 알레르기가
비염의 빈번하고 중요한 원인으로
밝혀졌습니다
음식물 알레르기를 피함으로써
비염 증상이 호전되는 빈도는
25%~91% 정도로
연구마다 다양하게 나타났고,
음식물이 비염의 단일 원인인 경우도
많이 보고되고 있습니다.
그러므로 만성 비염이 있는
모든 환자들은 음식물 알레르기를
찾아내기 위한 노력을
게을리 해서는 안 됩니다.
알레르기성 비염을 유발하는
흔한 음식으로 우유, 밀, 계란,
콩, 정제된 곡류,
신맛 과일(오렌지, 레몬),
복숭아 등을 꼽지만,
사람마다 가지고 있는 음식물 알레르기는
매우 다양하며 차이가 많이 납니다.
② 레이져수술 치료
알레르기 비염은 치료로
완치되는 것이 아니라 조절
(증상을 없앰으로써 편히 지내는 것)
하는 질환입니다.
고혈압이나 당뇨병도 약을
먹음으로써 혈압과 혈당을
낮추는 것이지 치료를 중단하면
다시 혈압이나 혈당이
올라가는 것과 같은 이치입니다.
알레르기 비염 치료로서 레이저수술은
알레르기 비염 증상 중에 코막힘에
주로 효과가 있는데요
수술방법은 비강 국소마취 후에
내시경으로 비갑개의 모양을
확인하면서 하비갑개의
내측 점막을 레이저로 태우게 됩니다.
그 부위에 화상으로 흉터가 생기고
비갑개가 작아짐으로써 비강내에
공기통로가 확장되게 되는데
이때 점막에 분포되어 있는
점액분비세포의 수가 감소하여
콧물의 양이 줄어들게 되는 것입니다.
레이져수술 시실시간은 보통 20분에서
40분 사이이며, 수술 후 즉시 식사를
할 수 있고 바로 일상적인
생활이 가능합니다.
수술 후 1~2주만 지나면
가피가 떨어져서 점막이 재생되어
증상이 호전됨을 느끼게 됩니다.
③ 집먼지진드기 줄이기
집안에서 할 수 있는 방법은
집안의 집먼지진드기를
줄이는 방법인데,
먼저 양탄자나 두꺼운 커튼,
천으로 된 소파, 담요 등을
제거하고 침구나 소파는
플라스틱 커버를 씌워 직접 인설이
떨어지는 것을 막는 한편
침구는 55℃ 이상의
뜨거운 물로 세탁을 해야 합니다.
아울러 공기 정화기가 도움이 되며
최근에는 진드기 구제 약품과
진드기의 항원 성분을
분해할 수 있는 분무제가 개발되어
사용 시 수개월 동안 효과가 지속됩니다.
계절성 알레르기비염을 일으키는
꽃가루의 경우는 창문을 닫아두며
외출을 줄이고 외출시는 마스크를
착용하는 것으로 효과를 볼 수 있습니다