비염증상 및 비염에좋은음식

 

비염증상 및 비염에좋은음식


비염이 있는 분들은 환절기만 되면 자꾸 흐르고 막히는 콧물 때문에 괴로움을 느낍니다.
비염은 코 점막에 알레르기를 일으키는 원인물질이 접촉되어 자극을 받아 생기는 알레르기 비염이 대부분을 이룹니다.

비염증상

비염이 생기면 발작적으로 재채기를 계속해서 하게 되고, 맑은 콧물이 나고, 코가 막히며 눈과 코이 간지러워집니다.
재채기, 콧물은 주로 아침에 심해졌다가 오후에는 조금 완화됩니다.
코막힘 증상은 하루 종일 나타나게 됩니다.


가려움증은 코, 눈 외에도 목, 귀에도 나타날 수 있기 때문에 치료를 할 때 이를 고려해보는 것이 좋습니다.
코막힘 증상이 가장 흔하게 나타나는데 이는 만성적으로 나타나기 때문에 생활의 질을 떨어뜨리기도 합니다.
이 외에도 눈물, 후각감퇴, 두통, 폐쇄성 비음 등의 증상이 나타납니다.
비염이 심해지면 중이염, 부비동염, 인후두염 등과 같은 합병증이 생길 수 있습니다.

비염에좋은음식

비염에 좋은 음식으로는 고등어, 연어, 청어 등과 같은 기름기 많은 생선이 도움이 됩니다.
또한 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 항알레르기, 향균 효능이 있어 알레르기 비염을 예방하고 완화시키는데 도움을 줍니다.


미나리도 비염에 도움이 되는데, 이는 미나리에 풍부하게 들어있는 비타민C가 알레르기 반응과 염증 생성에 관여하는 히스타민이 분비되고 작용하는 것을 억제해주는 기능을 합니다.
또한 칼륨이 풍부하게 들어있어 몸 속에 흡수된 중금속이나 미세 먼지 등을 배출시켜 비염 증상을 완화시켜줍니다.


연근에 들어있는 탄닌 성분은 염증을 완화시켜주고 소염작용을 하여 코 안 쪽 점막에 생긴 염증을 가라앉혀 증상을 개선해주는데 도움을 주며, 플라보노이드 성분과 비타민C가 풍부하게 들어있는 딸기가 호흡기 손상을 막고 면역력을 높여주어 비염 증상을 완화시키고 예방하는데 도움을 줍니다.


홍삼도 비염에 도움이 되는데, 이는 홍삼에 들어있는 사포닌이 풍부하게 들어있어 면역력을 강화시켜주기 때문입니다.
작두콩은 비타민A, 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화시키고 기관지염, 호흡기 질환을 예방해줍니다.
녹황색 채소도 도움이 되는데 이는 비타민이 풍부해 면역력을 강화시켜주기 때문입니다.


차 중에서 녹차도 비염에 도움이 되는데, 특히 꽃가루 알레르기를 억제해주며 몸 속에 중금속이 축적되는 것을 막아주는 역할을 합니다.
이 외에도 신선한 야채, 잡곡류, 발효음식, 생강, 생강차, 박하차 등이 비염에 도움이 되는 음식입니다.


튀긴 음식, 술, 인스턴트 음식, 아이스크림, 탄산 음료 등은 비염을 악화시킬 수 있어 가능한한 피하는 것이 좋습니다.

 

자료참고 및 출처 : https;//m.post.naver.com/kidlly [쏠스마미 포스트]​