사과 효능

사과 효능

사과는 빈파, 평과 라고도 하는데

이과에 속하면서 지름이 5~10cm정도의

둥근 모양으로 빛깔은 보통 붉거나

노랗다고 합니다. 사과의 원산지는

발칸반도로 알려져 있는 알칼리성 식품으로

칼로리가 적으며 몸에 유익한 성분들이

많이 함유되어 있다고 알려져 있습니다.

몸에 유해한 콜레스테롤을 몸 밖으로

내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜

주는 효과가 있어 동맥경화 예방에

도움이 되고 유기산 및 비타민C 또한

풍부하게 함유되 었어서 피부미용에도

좋다고 합니다. 과육은 잇몸건강에 좋고

사과산은 어깨결림을 감소 해준다고 합니다.

사과효능에 대해서 자세히

알아보도록 하겠습니다.

[사과 효능]

1. 피로회복

사과 효능 첫번째는 피로회복입니다.

사과에는 유기산 및 비타민C가

다량 함유되어 있어서 섭취 시

피로회복에 도움이 된다고 합니다.

2. 당뇨예방

사과 효능 두번째는 당뇨예방입니다.

사과에는 안토시아닌 성분이 다량

함유되어 있어서 섭취시 당뇨예방에

도움이 된다고 합니다.

3. 피부미용

사과 효능 세번째는 피부미용입니다.

사과의 다량의 유기산 및 비타민C로

인해 섭취시 피부미용에 도움이 되고

팩틴 성분또한 다량함유 되어 있어서

팩을 하게 되면 모공수축 효과가

있어서 피부미용에 도움이 된다고 합니다.

4. 빈혈개선

사과 효능 네번째는 빈혈개선입니다.

철분이 부족하게 되면 빈혈증상이

나타나게 되는데 사과의 유기산이

체내 철분흡수를 도와 빈혈증상 개선에

도움이 되다고 합니다.

5. 노화방지 및 치매예방

사과 효능 다섯번째는 노화방지와

치매예방입니다.

사과에는 케르세틴 성분이 많이 함유되어

있는데 이 성분이 혈장속의 과산화지질의

증가를 억제하는 효과가 있고 세포의 노화

및 조직손상을 방어 하는 효과가 있어

치매예방에 도움이 되며 플라보노이드

안토시아닌 성분이 사과껍질에 많이

함유되어 있다고 하는데 이 성분이 노화의

원인이 되는 활성산소를 억제하는 효과가

있다고 합니다. 그리고 사과껍질에 있는

셀룰로오스 성분또한 황산화 작용으로

노화 예방에 도움이 된다고 합니다.

6. 변비예방

사과 효능 여섯번째는 변비예방입니다.

사과껍질에 많은 셀룰로오스 성분은

장으로 들어가면 젤 형대로 변해서

배변량을 늘려주는 효과가 있고

딱딱한 변을 부드럽게 만들어 주는

효능이 있어서 변비예방에 도움을 줍니다.

7. 나쁜콜레스테롤 제거 및 혈관건강

사과 효능 일곱번째는 나쁜콜레스테롤 제거

및 혈관건강입니다.

사과에 다량함유되어 있는 칼륨이

콜레스테롤 상승을 억제하고 혈압을

낮춰주는 효과가 있고 다량의 섬유질과

펙틴 성분이 콜레스테롤수치를 낮추어

주는 효능이 있어서 혈관건강에

도움이 된다고 합니다.

8. 동맥경화 예방

사과 효능 여덟번째는 동맥경화 예방입니다.

식이섬유가 많이 함유되어 있어서

혈관에 쌓인 유해 콜레스테롤을

몸 밖으로 배출하고 유익한 콜레스테롤을

증가시키는 효과가 있어서 동맥경화 예방에

도움이 된다고 합니다.

9. 항암효과

사과 효능 아홉번째는 항암효과입니다.

트리터페노성분 이 함유되어 있어서

섭취 시 암예방에 도움이 된다고 합니다.

10. 폐건강

사과 효능 열번째는 폐건강입니다.

껍질에 함유되어 있는 퀘세틴성분으로

인해 폐가 건강해지는 사과효능이

있다고 합니다.