혈액순환 안될때

혈액순환이 잘 되지 않는 경우 이를 가볍게 생각하고 나중에 큰 질병으로 이어질 수가 있는데요. 실제로 우리는 일상생활을 하면 손이나 신체의 일부가 저릿한 경험을 아주 쉽게 할 수 있습니다. 그런데 많은 사람들은 이런 증상을 대수롭지 않게 생각하고 넘기는 경우가 많습니다.

물론 잠을 자면서 혈관이 눌리면서 발생할 수도 있지만 이런 저릿한 현상이 자주 발생하는 경우에는 우리 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 

먼저 이런 증상은 혈액순환이 잘 되지 않을 때 발생하는 증상으로 우리 몸에 유해한 콜레스테롤이나 중성지방에 혈관 내에 쌓이게 되면서 혈행을 방해하게 되는 것인데요. 이런 증상은 정맥염, 노화, 당뇨 등 다양한 질병의 원인이 됩니다.

자세하게 혈액 순환이 되지 않는 경우의 증상을 살펴 보자면 무기력증과 만성피로입니다. 혈액은 우리 몸 속에 내부에서 산소와 영양소를 운반하는 중요한 역할을 하고 있는데요. 이렇게 운반을 하면서 노폐물과 이산화탄소를 제거하게 되는데 이런 역할을 제대로 하지 못하게 되면서 신체의 일부가 저리거나 붓는 등의 현상이 발생하게 됩니다.

대부분 이런 증상은 다리, 즉 하체에서 가장 많이 발생을 합니다. 하체가 심장과 가장 멀리 있다 보니 혈액공급이 늦을 수 밖에 없으며 다리가 저릿한 증상이 혈액순환에 문제를 가지고 있는 대부분의 사람들이 공통적으로 가지고 있는 것입니다. 그래서 자주 다리가 저릿하다면 병원을 내방하는 것이 좋으며 미리 혈액순환의 관리를 하는 것이 좋습니다.

관리라는 것은 큰 것을 말하는 것이 아니라 평소 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 또한, 물을 자주 마시는 습관을 통하여 혈행 개선에 도움을 주는 것입니다. 물의 섭취는 우리 몸의 노폐물을 빼주는 역할을 하기도 합니다. 그래서 이런 물 섭취와 더불어 땀을 배출할 수 있는 꾸준한 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

아무래도 살이 찐다면 혈액 순환에 어려움이 생길 수 밖에 없기 때문에 콜레스테롤이나 중성지방을 배출하는 부분에 도움이 되는 음식을 자주 섭취하는 것도 좋습니다. 특히 견과류 섭취가 많은 도움이 되는데요. 견과류는 혈행에 도움이 되는 지방산 중에서도 오메가3를 함유하고 있습니다. 이 외에도 견과류에는 알파 리놀렌산을 함유하고 있어 혈관을 건강하게 만들어 줄 뿐만 아니라 셀레늄, 칼륨, 마그네슘, 비타민을 함유하고 있기 때문에 혈액순환 외에도 많은 도움을 주는 음식입니다.

이 외에도 우리 혈관에 도움이 되는 음식들은 다양한데요. 이런 음식도 모두 나에게 맞는 것은 아닌데요. 특히 알레르기나 질병을 보유한 사람이라면 의사와 충분한 상담을 통하여 나에게 맞는 생활습관을 개선하는 과정이 필요합니다. 혈액이 지금은 건강할 수 있지만 미리 관리를 하는 것이 중요합니다.