밤효능 Best 8

달달한 밤의 경우 추운 겨울철에
따끈한 군밤으로 먹어도
별미며, 쪄서 먹어도
맛있고, 디저트나 어느 요리에
잘 어울리는 식품인데요.

겨울이 제철인 밤으로
우리몸에 다양한 효능이 존재합니다.
오늘은 밤효능에 대해
알아보도록 하겠습니다.

1. 고혈압 예방

밤의 경우 칼륨성분이
풍부하며 혈압을 낮추는데
도움을 주어 고혈압예방에
도움을 줍니다.

2. 혈관건강

밤의 경우 혈관을 깨끗히
하도록 하는 필수지방산이
풍부히 함유되어 있는데요.
섭취 시 혈관건강에 도움을 주는데
도움을 줍니다.

3. 빈혈

밤에는 엽산과 철분 등의 성분이
풍부한데요. 철분,엽산 등의
성분은 혈액을 생성하고 촉진하며
빈혈을 예방합니다.

4. 피로회복

밤의 경우 비타민C성분이
체내 피로물질을 제거하며
피로회복에 효과적입니다.

5. 피부건강

밤에 있는 비타민C성분은
피부건강에 도움을 주는데요.
비타민C의 경우 콜라겐 생성과
잡티,주근깨 제거에 도움이
됩니다.

6. 안구건강

밤의 경우 눈 건강에 도움을
주는 비타민A성분이 풍부하며
베타카로틴 성분은 비타민A로
전환이 되면서 안구건강에
도움이 됩니다.

7. 뼈 건강

밤에 있는 칼슘,인은
뼈에 흡수가 되면서
뼈건강 증진에 도움을 줍니다.

8. 면역력증진

밤에는 풍부한 비타민과
미네랄 성분이 있어 면역증진에
도움이 됩니다.