눈에좋은꽃 메리골드 꽃차 효능 (금잔화차)

많은 현대인들은 컴퓨터 사용과 스마트폰 사용 등 과도하게 눈을 사용해 눈이 침침한 증상이나 눈 피로감 등을 느끼는 사람이 점점 더 늘고 있습니다. 이런 사람들에게 최근 주목받는눈에좋은꽃이 있습니다. 

메리골드는 눈에 좋은꽃으로 알려져 있습니다. 메리골드는 우리나라에서는 금잔화라고도 불리는데 남유럽이 원산지로 국화과의 여러해살이풀입니다. 화려한 모습과 독특한 향기로 관상용 꽃으로 유명하지만 최근 눈에 좋은 성분이 있다는 것이 밝혀지며 많은 관심을 받고 있습니다.

눈건강
성인병예방
노화억제
항암효과
피부병 예방

메리골드가 눈에 좋은 꽃으로 유명해진 이유는 메리골드에 함유되어 있는 루테인과 지아잔틴 성분 때문입니다. 이 두 성분은 시력이 저하되는 것을 막아주고 눈 피로도를 낮춰주며 눈을 보호하는 효과가 있습니다.

특히 이 성분들은 다른 식품들에 비해 유독 높게 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 눈에 좋다고 유명한 식품인 브로콜리와 비교하면 약 32배, 시금치와 비교하면 약 4배 이상 높게 포함되어 있습니다. 루테인과 지아잔틴은 몸 속에서 자체적으로 만들어지지 않기 때문에 외부에서 섭취해야만 얻을 수 있는 성분입니다. 특히 안구 망막에서 시신경 세포가 밀집되어 있어 초점을 맺는 부위인 황반은 나이가 들수록 루테인과 지아잔틴의 밀도가 줄어들어 눈 건강을 위해서 지속적으로 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다.

루테인과 지아잔틴이 눈에만 좋은 것은 아닙니다. 강력한 항산화 효과와 항암 효과가 있어 대장암, 유방암, 폐암 등을 개선하는데도 도움이 됩니다. 특히 대장암의 경우, 한 연구에서 루테인과 지아잔틴을 꾸준히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 75%가량 대장암 발생률이 개선된 것으로 나타날 만큼 뛰어난 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

메리골드에는 비타민B1, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 아연, 베타카로틴, 라이코펜 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 때문에 노화를 억제하고, 심혈관 질환을 낮추는 역할을 합니다.

또한 바이러스나 박테리아 등으로 인한 감염을 방어하며 피부에도 좋아서 습진, 화상, 사마귀 등을 개선시킬 수 있으며 오일로 만들어 사용할 경우 흉터 등에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

메리골드를 차로 섭취하기 위해서는 메리골드 꽃을 깨끗하게 씻어 건조 시킨 후, 200ml의 뜨거운 물에 건조한 메리골드 2~3g 정도 넣어 4분정도 우려내면 메리골드의 향과 맛을 제대로 즐기실 수 있습니다.

단 메리골드차는 꽃 알레르기가 있는 분들은 피해야 하고 하루 5잔 이상 마시면 오히려 황반변병을 일으킬 수 있어 조심해야 합니다.

자료참고 및 출처 : https;//m.post.naver.com/kidlly [쏠스마미 포스트]​