둥굴레차 둥굴레 효능

둥굴레는 우리 나라의 산지와 숲 등에서 자생하는 백합과의 다년생 풀입니다. 동의보감에 따르면 평안도에 자생했으며 임금님께 진상하는 약재로 ‘허로와 몸이 쇠약할 때 신체를 보호하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며, 정신을 맑게 하고, 간과 정신을 보하고 정력을 높여주며 심기를 편하게 해준다’라고 적혀있었다고 합니다. 주로 봄철의 어린 잎과 뿌리 줄기를 먹는데, 말린 둥굴레 뿌리를 ‘위유’라는 이름으로 약재로 쓰이고, 한방에서 다양한 부분에서 사용됩니다.

1. 혈액순환

최근 우리나라는 식습관과 생활 습관 등이 서구화 되어 몸 속에 콜레스테롤 등이 쌓여 여러 성인 병 등에 쉽게 노출되고 있습니다. 둥굴레는 이렇게 쌓인 콜레스테롤 수치를 완화하는데 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 이러한 효능은 혈관질환으로 인해 생기는 각종 성인병을 완화하고 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 인슐린 제어 효과가 있어 당뇨에도 도움이 되며, 체내 노폐물을 배출해줌으로 중금속이나 미세 먼지 등 우리 몸에 쌓인 유해물질을 배출해 주는 데에도 도움을 줍니다.

2. 스트레스 및 불면증에 도움

둥굴레는 트리토판이라는 성분이 있는데 이는 심신을 안정시켜주는 역할을 합니다. 이 때문에 평소에 스트레스가 많거나 불면증 등 수면 장애를 앓고 있는 분들에게 좋습니다. 둥굴레차를 꾸준히 복용하면 심신 안정은 물론 갈증을 해소해주는 역할도 합니다.

3. 다이어트와 피부미용

둥굴레차의 콜레스테롤을 낮추는 역할은 체중조절에도 도움을 줍니다. 또한 풍부하게 들어있는 비타민 성분은 피부가 좋아지게 해주기 때문에 기미, 검버섯, 주근깨 등을 예방해줍니다

4. 체력강화

둥굴레는 우리 몸 속의 활성 산소를 제거하고 몸을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 피로를 회복시키고, 몸을 보해주어서 몸이 허약한 분들에게 도움을 줍니다.

둥굴레차 효능은 둥굴레와 다르지 않은데,  둥굴레의 각종 효능을 보다 쉽게 섭취하기 좋은 방법 중 하나입니다.
둥굴레차는 둥굴레 뿌리를 사용하는데, 잘 말린 뿌리를 끓이거나 한 번 볶아서 끓이거나 건조한 둥굴레를 가루로 내어 차로 먹기도 합니다. 둥굴레차를 끓일 때는 물 600ml에 둥굴레 20g을 넣고 약한불에 20분 정도 달인 후 드시면 됩니다. 둥굴레차는 갈증 해소에 좋고 성인병 등을 예방해주기 때문에 차로 끓여 식수로 꾸준히 복용하시는 분들도 많습니다.

둥굴레에는 많지는 않지만 카페인이 함유되어 있어 과다하게 마시면 불면증을 일으킬 수 있습니다. 또한 성질이 찬 편으로 몸이 찬 사람이 많이 먹게 되면 설사나 복통 등과 같은 부작용이 생길 수 있습니다.