갱년기초기증상 갱년기근육통 갱년기두통

나이가 든다는 것은 단순히 나이의 숫자만 늘어나는 것이 아닌 몸의 변화도 일어나게 되는데요. 특히 여성의 경우에는 생리가 멈추고 갱년기라고 불리는 과정을 겪게 되는데요.

저희 어머니도 이 시기에는 많이 힘들어하셨던 기억이 있어요. 그때의 기억을 더듬어 갱년기초기증상과 관련된 여러 증상들에 대해서 이야기해볼게요. 오늘 글을 읽으신다면 조금 더 이해하시기 좋을 거라고 생각해요.

갱년기초기증상은 사람마다 조금씩 차이가 있지만 공통적으로 나타나는 것은 생리주기의 변화에요. 규칙적이던 주기가 불규칙해지며 조금씩 늦어지기 시작하던 것이 몇 달을 주기로 발생하는 듯 달라지게 돼요.

몸의 열감과 땀도 갱년기초기증상 중 흔하게 찾을 수 있는 증상이에요. 갑작스러운 열감과 함께 과도한 땀을 흘리기도 하는데요. 이런 발열로 인하여 몸 곳곳과 얼굴에 홍조가 발생하기도 해요. 이런 열감은 밤낮을 가리지 않고 찾아오기 때문에 일상에 불편함을 겪곤 하는데요.

이러한 불편함으로 불면증이 생기기도 해요. 급격한 발열이 잠을 방해하는 것인데요. 호르몬 분비의 불균형으로 인해 잠을 설칠 수도 있어요. 이러한 신체적인 증상 외에도 우울증도 갱년기초기증상이라고 할 수 있는데요. 우울감은 물론 모든 것에 흥미를 잃게 되며 무기력감이 나타날 수 있어요.

요실금은 자신의 의지와 관계없이 소변을 보게 되는 것으로 이 또한 갱년기초기증상이라고 할 수 있어요. 요도와 방광을 지탱하던 근육이 쇠약해지면서 발생하게 되는 것인데요. 기침과 재채기를 하면서 소량의 소변이 새는 경우를 볼 수 있어요.

이와 함께 갱년기근육통과 갱년기두통도 같이 느낄 수 있는데요. 이 두 가지 증상은 일상에서 흔하게 나타날 수 있지만 위와 같은 갱년기초기증상과 함께 나타난다면 갱년기를 의심할 수 있어요.

갱년기근육통과 갱년기두통을 극복하는 방법은 여러 가지 방법이 있는데요. 한 가지씩 소개해 드릴게요. 갱년기두통은 생활습관을 개선하는 것으로 완화할 수가 있어요. 스트레스를 줄이는 것으로 부정적인 영향을 없애고 규칙적인 생활을 함으로써 호르몬의 밸런스를 관리하는 것인데요. 휴식을 충분히 취하는 것 또한 중요해요.

호르몬 치료를 하는 것도 한 가지의 방법이 될 수 있어요. 일상생활에 지대한 지장이 있을 경우 선택할 수 있는 방법으로 반드시 전문의와 상담을 통해서 치료하는 것이 좋아요.

갱년기근육통을 이겨내는 방법은 어떤 것이 있을까요? 가장 중요한 것은 규칙적인 운동을 하는 것이에요. 그리고 운동 후에는 전체적인 마사지를 하면 더욱 효과를 볼 수 있어요. 하지만 갱년기초기증상 중 골다공증을 동반할 수 있기 때문에 무리한 운동보다는 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있어요.

갱년기초기증상과 관련하여 여러 가지 이야기를 해보았어요. 생각보다 다양한 증상으로 일상생활에 불편함을 미치고 있었는데요. 오늘 글로 갱년기에 대해 이해할 수 있는 시간이 되었으면 합니다.