간수치가높은이유 및 간수치낮추는법

우리 몸에는 심장, 신장, 간, 장등 다양한
장기가 존재하는데요. 그 중 간은 탄수화물대사나
아미노산, 단백질 대사, 호르몬 대사나 해독작용 및
살균작용등 다수의 대사작용을 하는 중요한 장기입니다.

이렇게 중요한 장기이기 때문에 간건강을 꾸준히
관리해주는것이 중요한데요. 간은 손상을 입어도
뚜렷하게 느껴지는 증상이 없기 때문에 평상시에도
관리를 해주는것이 좋습니다.

건강검진을 통해서 간건강을 확인해 볼 수 있는데요.
간건강을 확인해 볼 때 간수치가 높아
걱정하시는 분들이 많이 계실텐데요.

이렇게 간수치가 높은 경우에는
간수치가높은이유를
정확히 파악하고 그에 맞는 치료와
관리를 해주는것이 좋습니다.

간수치는 혈액 내의 alt효소 농도를 말하는데요.
alt효소는 간에서 대체로 생성되게 되는데
간세포가 파괴되게 되면 이러한 효소가
혈액 속으로 빠져나가게 되고
이로인하여 간수치가 높게 나오게 됩니다.
간수치가높다는 것은 간세포가
손상되었다는 것을 뜻합니다.

간수치가높은이유는 매우 다양한데요.

첫번째는 음주와 흡연입니다.
음주와 흡연은 건강에
다방면으로 악영향을 끼치게 되는데요.
그 중 하나가 간손상입니다.
과한 음주는 알콜성 간질환을 유발하게
되는데요. 알코올을 해독하는 과정에서
아세트알데히드가 발생하게 되고
이는 간을 손상시키는 원인입니다.

두번째는 과체중이나 비만인데요.
활동량이 적거나 열량이 높은 음식을
과하게 섭취하면 과체중이 되게 되는데
이러한 경우 간에 지방이 축적되게 되는데요.
다량의 지방이 간에 쌓이게 되면서
간 수치가 높아지게 됩니다.

세번째는 과도한 약물 섭취로 인한 경우입니다.
약물이 몸에 들어오게 되면 다양한 대사과정을
거치게 되는데요.
간은 다양한 대사작용을 하는 장기로서
많은 약물이 들어오게 되면 간이 손상되게 됩니다.
그렇기 때문에 몸에 좋다고 하여 과도한 영양제 섭취나
약물 섭취는 오히려 건강에 악영향을 끼치게 됩니다.

이외에도 피로누적이나 바이러스, 스트레스 등으로
인하여 간수치가높아지게 됩니다.
간수치가 높을경우 합병증으로 이어지기 때문에
간수치낮추는법을 알고 간 건강을 관리해 주는것이
중요합니다.

간수치를 낮추기 위해서는 어떠한 원인으로
간수치가높은지를 파악하고 이를 예방할 수
있도록 하여야 합니다.
간건강에 악영향을 끼치는 음주를
줄일 수 있도록 하여야 하며 지방이 많은
식품이나 고열량의 인스턴트 음식의 섭취를
줄이는것이 좋습니다.
또한 적절한 운동을 통하여 체중관리를 해주는
것이 좋습니다.

간수치에 도움이 되는 음식도 다양한데요.
아보카도나 마늘, 밀크시슬, 물등이 있습니다.
간은 매우 중요한 장기임에도 불구하고 손상이 된경우
뚜렷한 증상이 없어 일상생활속에서 꾸준히 관리를
해주는것이 좋습니다.

간건강을 해치지 않도록 하고 건강한 생활습관을
통하여 간수치 적정수준으로 유지해보세요.