갈증나는이유 무엇일까

우리의 몸은 정직하기에 이상이 생길 때마다 온 몸에서 신호를 보내기에 평소에 달라진 부분이 있거나 통증이 동반되는 경우에는 원인을 파악하기 위해 병원에 내원하여 검진을 받아야 합니다. 이때 원인을 파악하고 치료를 하는 것에 집중해야 합니다.

오늘은 우리가 흔하게 느낄 수 있는 증상 중 하나인 갈증나는이유에 대한 이야기인데요.
우리의 몸은 70% 가까이가 수분으로 만들어진 만큼 많은 수분이 필요하며 부족한 경우에는 갈증 증세가 나타나게 됩니다. 원인이 다양하기에 아래와 같은 이유를 보시고 원인이 될 만한 것이 있는지 파악해 보시기 바랍니다.

첫째. 입이 건조할 때

입안이 건조하여 침이 자주 마를 때 나타나는 경우가 많습니다. 입안이 건조하게 되면 미각이 많이 떨어지게 되고 입에서 냄새가 나게 됩니다. 대표적으로 입이 건조함에 있어 원인은 흡연의 연기를 꼽을 수 있습니다. 간혹 약을 복용하거나, 코로 숨을 쉬는 것이 아닌 입으로 숨을 쉴 때도 해당됩니다.

둘째. 과도한 술과 커피

커피가 이뇨작용을 발생시킨다는 것은 다들 알고 계실 겁니다. 오히려 수분을 많이 빼앗겨 물 대신 섭취하는 것에는 무리가 있는데요. 술 또한 수분을 뺏겨 갈증이 지속될 수 있기에 술 먹은 다음날에는 많은 물을 섭취하는 것이 필요합니다.

셋째. 자극적인 음식 섭취

나트륨이 많은 음식을 먹는 경우에 발생됩니다. 흔하게 짠 음식을 섭취할 경우에 갈증이 지속적으로 발생할 수 있고 매운 음식 또한 동일합니다. 이때 알코올과 탄산과 같은 음료보다는 물을 계속 섭취하여 몸이 붓지 않게 관리하는 것이 필요합니다.

이 외에도 빈혈 같은 질병이 있을 때에도 갈증이 날 수 있습니다.
당뇨질환을 앓고 있는 경우 탈수 증상으로 인하여 갈증이 지속될 수 있는데요. 당뇨질환으로 인하여 혈당 수치가 올라가고, 이때 포도당을 원활하게 배출하기 위해 소변을 강제적으로 만드는 기능을 하여 갈증이 해소되지 않고 지속될 수 있기에 혹시나 당뇨가 아니라고 생각하는 경우에도 위와 같은 증상이 지속된다면 병원에 내원하여 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

추가로 생리를 할 때에도 목이 자주 타는 느낌은 갈증나는이유 중 하나입니다. 혈액이 배출되기도 하고 호르몬 변화로 인해 갈증이 느껴질 수 있습니다. 이때 적절한 치료보다는 수분을 보다 많이 채워 충분하게 수분 섭취를 하는 것이 필요합니다.

운동을 하여 땀을 많이 흘린 경우에도 갈증이 급격하게 느껴질 수 있습니다. 이 외에도 지속되진 않지만 하루 물을 섭취해야 하는 양을 채우지 못하였을 때 갈증이 지속될 수 있습니다.

성인의 하루 섭취 권장량은 1.5~2L인데요. 너무 과하게 섭취를 하는 것보다는 적정량만큼만 섭취하는 것을 추천드립니다 한 번에 많은 양의 물을 섭취하기 어렵다면 물을 대체하기보다는 레몬이나 오렌지, 오이 같은 재료를 넣어 재료의 향을 첨가하여 섭취하는 것을 추천드립니다. 혹시나 이 같은 방법도 어렵다면 카페인이 없는 차류를 드시는 것도 좋습니다.