목가래 : 가래생기는이유&가래없애는법

코로나 신종 바이러스로 인해 밖에서 기침이나 재채기를 할 때 타인의 시선이 더욱 따갑습니다. 자주 이 간질거리고 가래가 끼고 기침이 나서 일상생활에서 불편함을 호소하는 사람들이 의외로 많습니다.
가래는 우리 몸을 보호하기 위해서 생기는 것인데, 기관지 표면을 외부 자극으로부터 보호합니다. 그러나 가래가 목에 끼어 이물감이 느껴져 일상생활에서 불편함이 많습니다. 가래가 생기는 원인은 다양한데 그 원인을 파악하여 근본적인 원인을 해결함으로써 치료하는 것이 필요합니다.

목가래는 다양한 원인으로 생기지만 대표적으로 꼽는 원인으로는 흡연과 같이 잘못된 생활 습관과 감기, 후비루, 알레르기, 역류성 식도염 등과 같은 질환이 있습니다. 흡연은 누구나 알 듯이 건강에 백해무익합니다.

잦은 흡연으로 인해 유해한 물질이 체내로 들어오면서 기관지와 다른 신체 기관에 자극을 주어 몸에서 방어 기제로 가래가 생길 수 있습니다. 본인의 흡연 여부와 습관을 돌아보고 금연을 하는 것이 좋습니다.

평소 기관지가 약하거나 비염이 있는 경우 후비루와 같은 질환을 앓는 경우가 많습니다. 후비루는 점액의 과잉 분비로 인해 목으로 흘러 넘어가는 증상인데, 후비루와 같은 질환이 있는 경우 가래가 함께 발생하기도 합니다.

그리고 계절성 알레르기, 먼지 알레르기 등을 앓아 기관지가 예민한 경우에는 몸을 보호하기 위해 점액 분비를 더욱 촉진시키기도 합니다. 이 경우엔 다른 경우보다 조금 묽은 점성의 가래가 생깁니다. 되도록 오랜 시간 생활하는 공간에 먼지, 진드기, 곰팡이가 생기지 않도록 청결하게 관리하는 것이 좋습니다.

가래가 생겨 불편하지만 심하지 않을 경우엔 기침을 하여 자연스럽게 뱉어 내는 것이 좋으나 어느 정도의 시간이 지나도 계속 가래가 생겨 불편하다면 병원에 방문하여 원인을 파악하여 치료하는 것이 좋습니다. 일상 생활에서 물을 많이 마시거나 점해용해제 등과 같은 가글액을 사용하여 가글을 하는 등 생활습관의 개선을 통해 어느 정도 완화가 가능합니다.