밀크시슬 효능 및 하루권장량

밀크시슬은 간기능에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 실제로 식품의약안전처에서 장 건강에 도움을 줄 수 있다고 인정을 받은 2등급 건강기능식품입니다.

밀크시슬은 서양엉겅퀴로 여기서 추출한 성분을 밀크시슬이라고 합니다. 이는 간경변, 간염 등과 같은 간질환을 치료하는데 보조적으로 사용됩니다. 밀크시슬의 주요 성분은 실리마린입니다. 밀크시슬은 오래전부터 간장치료제, 식이보충제 등으로 많이 사용되었습니다

실리마린은 항산화 기능이 있는 화합물로 활성산소를 제거하는 역할을 하여 간세포를 보호해주고 해독작용을 하는 역할을 합니다. 여기서 활성산소란 성인병, 암 등과 같은 질병을 발생시키는 원인 중 하나이며 노화를 촉진시키기는 것을 말합니다. 이 외에도 단백질을 합성하는 것을 촉진시켜서 간세포가 손상되었을 때 이를 재생하는데 도움을 줍니다.

또한 항염증, 항산화 역할을 하여 노화로 인해서 생길 수 있는 뇌기능저하를 예방하는데 도움을 줍니다. 실제로 한 동물 실험에 의하면 뇌세포 산화 손상을 예방하여 인지기능 저하를 예방하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이 외에도 신경세포 사이에 축적되어 알츠하이머 등을 유발할 수 있는 베타아밀로이드를 없애주는데 도움을 줍니다.

더불어 뼈를 생성시키는 조골 세포를 증식시켜서 뼈를 튼튼하게 만들고 뼈를 망가뜨리는 파골세포 기능을 저하시키는 것으로 알려져 있습니다. 이는 특히 여성호르몬 감소로 인해서 골손실이 쉽게 되는 갱년기 여성에게 도움이 됩니다.

밀크시슬에 들어있는 항산화 작용은 암을 예방, 치료하는데 도움을 줍니다. 실제로 미국 통합 종양학회에서 실리마린을 암예방 및 치료에 도움이 되는 식이 보충제로 선정하기도 했습니다.
만성 염증성 피부 질환 중 하나인 여드름을 치료하는 효과 또한 있습니다. 여드름은 몸 속에 활성산소가 축적되면 생기는데, 밀크시슬은 이 활성산소를 제거하는 역할을 하여 여드름 치료 및 예방에 도움이 됩니다.

밀크시슬은 사람의 체질과 상태 등에 따라서 부작용이 나타날 수 있고, 섭취량 등을 지키지 않아도 이러한 증상이 나타날 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 밀크시슬에 들어있는 실리마린은 하루 130mg 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 밀크시슬의 대표적인 부작용으로는 피부발진, 습진, 두드러기, 구토, 설사, 복부팽만 등과 같은 위장장애, 알레르기 반응 등이 있습니다. 만약 itlai 담도 폐쇄가 있거나 12세 미만이라면 이를 섭취하는 것을 삼가하는 것이 좋으며 임신을 했거나 수유를 하는 중인 경우, 황달이 있는 경우에는 의사와 상의 하에 복용하는 것이 좋습니다.