의존성성격장애와 회피성성격장애의 특징과 치료법 알아보기

사람들은 각기 다른 자신만의 성격을 가지고 있습니다.
어떠한 것도 잘못되었다고 말할 수는 없지만 종종 어떠한 유형의 성격을
가진 사람들은 인격장애라고 표현될 수 있으며 이러한 성격으로 인해서
자신의 사회생활 또는 개인의 삶에 큰 영향을 받게 될 수 있기도 합니다.
그렇기 때문에 이를 고치고 개선하고자 하는 분들이 많으실텐데 오늘은
그러한 유형의 성격 중 의존성성격장애와 회피성성격장애에 대해 알아보려 합니다.

의존성성격장애를 가진 개인들은 종종 다른 사람들로부터 지속적인 안심과
승인을 과도하게 기다리곤 하는데 그들은 자신의 능력과 결정을 의심하며
항상 다른 사람들로부터 승인을 요구하고 찾습니다.

이러한 의존성성격장애를 가진 경우, 치료를 하고자 한다면 인지행동치료가
도움이 될 수 있는데 이것을 통하여 개인이 가지고 있는 비합리적인 사고와
신념을 식별하고 도전하며 자신감을 키우고 문제 해결 기술을 배울 수 있으며
그룹치료를 통해서 대인 관계 기술을 연습하고 개인의 독립성을 키울 수
있는 상황을 통해 독립성을 키울 수 있도록 도울 수 있습니다
이외에도 전문가가 개인에게 어떠한 상황에 대처하는 법과 자기 능력을
가르치는 방식으로 지원할 수 있을 것입니다.

첫번째, 사람이나 사건을 피하는 행동

대부분 부정적 평가나 거부를 두려워하여 사회적 상황과 새로운 경험을 피하려고하며
이러한 피하는 행동은 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다.

두번째, 자아 존중감 부족 
그들은 종종 자존감이 낮고 자신을 열등하거나 사회적으로 동떨어진 것처럼 느낍니다.

세번째, 비판에 대한 과민함
심지어 건설적 비판조차도 회피성성격장애를 가진 개인들에게는 깊은 고통을
주게 할 수 있으며 수치심과 자기 의심의 감정을 일으킬 수 있습니다.

이외에도 회피성성격장애를 가진 사람은 한정적인 대인관계, 위험을 회피하려
남을 생각하지 않은 행동을 보일 수 있는데 이를 치료하기 위해서는 역시
심리치료와 함께 개인들을 두려운 사회적 상황에 서서히 노출시켜 자신감을
키우고 피하는 행동을 줄이도록 돕는 방법을 통한 치료를 할 수 있으며
사회적 상호 작용을 연습하면서 다른 동료들로부터 피드백을 받으며
이를 온전히 수용할 수 있는 연습을 통해 치료할 수 있습니다.