귀에서삐소리 이명증상 이명에좋은음식

이명은 외부에서 특별한 외부 자극이 없음에도 머릿속과 귀에서 삐소리가 들리는 듯한 느낌이 나는 현상입니다. 이러한 이명 증상은 본인은 너무 힘들지만 외부에서는 알 수 없기 때문에 더욱 힘든 병입니다.
오늘은 이러한 이명에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

이명으로 귀에서 나는 소리는 주파수가 높은 금속성의 삐소리 소리인 경우가 대부분입니다.
이러한 이명은 발생원인과는 크게 상관없이 소리가 나가 나게 되며, 사람에 따라 기계 소리나 전선 줄 우는소리, 벌레 우는 소리나 물이 흐르는 소리 등 다양한 양상으로 소리가 나타난다고 알려져 있습니다.

이러한 이명은 특히 스트레스를 많이 받거나 수면장애가 있는 경우, 과로를 한 경우 더욱 증상이 악화하며, 주변이 조용할 때 심해지는 사람들도 있습니다. 또한 신경이 예민해지면 증상이 악화하기도 합니다. 이명은 귀에 질환이 있을 경우 증상이 동반되며, 청력저하가 함께 나타나기도 합니다. 

이명을 개선하는 데 도움이 되는 영양소는 아연과 비타민B군, 마그네슘이 있습니다. 아연은 귀의 달팽이관에 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 돕는 역할을 합니다. 또한 염증을 치료하고 면역력을 높이며 장점막 재생을 돕는 데에도 아연이 도움이 됩니다.비타민B는 혈관을 좁아지게 하는 호모시스테인을 줄이는 데 도움이 되며, 귀의 혈액순환을 원활히 해 줍니다. 또한 간을 해독하고 에너지대사를 원활히 하는 데에도 도움이 되는 영양소입니다. 마지막으로 마그네슘은 혈액순환에 좋은 영양소이며, 근육을 생성하는 데에도 효과가 있습니다.

이러한 성분이 함유된 대표적인 음식은 녹황색 채소입니다. 녹황색 채소는 항산화 물질이 풍부하고 식이섬유가 많이 들어 있어 염증반응을 줄이고 몸에 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 특히 리코펜이 풍부한 토마토는 이명을 치료하는 데 많은 도움이 되는 녹황색 채소입니다.

이명에 도움이 되는 두 번째 음식은 아몬드입니다. 아몬드는 불포화지방산과 아연, 칼슘과 칼륨, 마그네슘, 엽산이 풍부한 음식으로 이명 환자뿐 아니라 몸 건강에 많은 도움이 되는 음식입니다. 껍질에 초록색이 남아 있는 바나나는 저항성전분이 풍부하여 장 건강에 도움이 되며, 이명 건강에도 도움이 됩니다.

이 외에 단백질과 마그네슘이 풍부한 강낭콩, 완두콩, 검정콩도 이명에 좋은 대표적인 음식이며, 항산화 성분이 풍부한 당근도 이명에 좋은 음식입니다. 이명이 있을 때는 최대한 염증반응이 없도록 하는 것이 좋으며 염증을 유발하는 맵고 짠 음식, 튀긴 음식, 담배, 술, 커피는 증상을 악화할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.