.

아사이베리 효능 부작용

이번 포스팅에서는 아사이베리 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아사이베리는 브라질 북부 아마존강 열대우림지역에서 자라는 야자나무과에 속하는 아사이 야자나무의 열매입니다.

아사이베리는 이 지역 원주문들의 언어로 ‘눈물 흘리는 과일’ 또는 ‘물이 나는 과일’이라는 뜻입니다.

검은색에 가까운 진한 보라색의 둥근 열매로 열매의 80~90%가 딱딱한 씨앗이어서 식용이 가능한 부분은 10~20%에 불과합니다.

아사이베리의 외관은 포도와 비슷하게 생겼지만 크기가 포도보다 작고 블루베리보다는 약간 큰 정도로 씁쓸한 맛이 나는 것이 특징입니다.

아사이베리는 아스파트산, 글루탐산과 같은 아미노산과 올레산, 불포화지방산이 풍부하게 함유가 되어 있고 비타민A와 C, 칼슘 철분과 같은 무기질이 풍부하게 함유가 되어 있어 이 지역 원주민들에게는 생명의 나무로 불리며 수세기 동안 각종 질병 치료와 자양 강장을 위해 애용되었던 식품입니다.

아사이베리의 껍질에는 플라보노이드 계통의 수용성 색소 성분인 안토시아닌과 피토스테롤의 일종인 베타시토스테롤 등의 기능성 성분이 함유가 되어 있어 우리 몸에 유해한 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 노화 억제와 심혈관계 질환 및 암 예방에 효과가 있습니다.

아사이베리는 당분 함량이 낮고 수분 함량이 높으며 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 다이어트에도 효과적이며 민간에서는 피부 미용에도 도움이 된다고 합니다.

아사이베리의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

아사이베리 효능

• 아사이베리 효능 -다이어트

아사이 베리에는 비타민과 무기질, 필수 아미노산과 지방산 등이 풍부하게 함유가 되어 있어 적은 양을 섭취를 하셔도 쉽게 포만감을 높여 다이어트에 도움이 됩니다.

아사이베리에 함유된 리그난 성분은 지방을 분해하는 작용을 하여 다이어트에 효과적입니다.

• 아사이베리 효능 – 피부미용

아사이베리는 항산화 물질이 풍부하게 함유가 되어 있어 피부 미용에 도움이 됩니다.

안토시아닌 성분이 풍부하여 피부미용과 노화방지에 도움이 되며 안토시아닌 성분은 주름을 개선하며 피부의 노화를 개선하는데 효과적입니다.

• 아사이베리 효능 – 소염 작용

아사이베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

안토시아닌은 각종 통증을 완화시켜주고 상처난 부위를 회복시켜주며 염증을 완화하는데 효과적입니다.

• 아사이베리 효능 – 항암 작용

생명의 나무 열매라고 불릴 정도로 효능이 뛰어난 아사이베리는 항암 효과가 아주 뛰어납니다.

항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 암세포를 억제하고 산화를 막아 항암효과에 도움이 됩니다.

• 아사이베리 효능 – 눈 건강

아사이베리에 함유가 되어 있는 안토시아닌 성분은 눈을 맑게 해 주고 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.

눈에 쌓인 피로를 해소하며 망막에 발생한 염증 치료 효능도 있으며 로돕신의 재합성을 도와 시력 회복에 도움이 됩니다.

• 아사이베리 효능 – 불면증 해소

아사이베리에는 세로토닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

세로토닌 성분은 스트레스를 해소해주고 심신을 안정시켜 불면증 해소에 효과적입니다.

• 아사이베리 효능 – 노화 방지

아사이베리는 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는 효능이 있어 꾸준하게 섭취를 해주시면 기미, 주름 등의 피부 고민을 예방 및 개선할 수 있습니다.

• 아사이베리 효능 – 빈혈 개선

아사이베리에는 철분뿐만 아니라 철분의 흡수를 촉지하는 비타민C 성분이 함유가 되어 있어 철결핍성 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

• 아사이베리 효능 – 혈관 건강

아사이베리에 함유가 되어 있는 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 산화방지제 역할을 하고 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 동맥경화와 같은 혈관 질환에 좋은 효과가 있습니다.

• 아사이베리 효능 – 소화 촉진

아사이베리에는 소화기완을 깨끗하게 하고 원활하게 하는 성분과 강력한 해독제 성분도 함유가 되어 있습니다.

섬유질도 풍부하게 함유가 되어 있어 소화불량이나 변비에도 도움이 됩니다.

• 아사이베리 효능 – 정력향상

아사이베리는 여성분들뿐만아니라 남성분들의 정력향상에도 도움이 됩니다.

나이가 들면서 정력이 떨어지고 무기력해지는 경우가 있습니다.

아마존의 비아그라, 자연이 주는 천연 자양강장제로 불릴 정도로 아사이 베리는 정력 향상에 효과적입니다.

아사이베리 부작용

아사이베리는 과다섭취를 하게 되면 속 쓰림과 위산과다를 유발할 수 있으며 중성지방 수치가 올라가 복부 비만으로 이어질 수 있습니다.

또한 과당이 풍부하여 과다 섭취시 혈중 중성지방 수치가 높아져 동맥경화로 이어질 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.