녹두죽 끓이는법 효능
녹두죽 효능 붓기제거 및 해독작용에 좋은것으로 알려졌는데요.녹두죽 끓이는법 알아두세요.더운 여름 죽 끓이는게 쉽지 않지만 그래도 생각보다 집에서 녹두죽 끓이는법 어렵지 않습니다.녹두죽 효능 몸안에 쌓여있는 독소 제거에 아주 탁월한것으로 알려졌는데요.문제는 부작용도 있어 주의가 필요하다는것입니다.
녹두죽 끓이는법 알아보자
녹두죽 끓이는법 가장 먼저 녹두를 불려줍니다.그리고 이 불린 녹두를 믹서기 이용해서 갈아주시면 되요.그런 다음에 냄비에 물과 함께 넣고 저어서 끓이면 끝입니다.아주 간단하죠.이때 맵쌀도 같이 갈아서 끓이면 훨씬 맛이 좋아요.그리고 녹두는 깐녹두 사용하게 되면 조리하기 편하답니다.
몸보신에 좋은 녹두죽 끓이는법도 있는데요.특히 다이어트하는분들에게 좋습니다.바로 닭가슴살을 넣은 녹두죽인데요.닭은 삶아서 육수를 만들어줍니다.그리고 녹두는 당연히 불려놔야겠죠.여기에 찹쌀에 닭육수 넣고 믹서기 이용하여 갈아줍니다.적당히 갈아주셔야합니다.
닭가슴살 녹두죽 끓이는법 이제 냄비에 재료를 넣고 끓여줍니다.이때 눌러붙지 않게 저여주셔야해요.닭고기를 찢어셔 넣고 다시 끓여줍니다.그런 다음에 간은 소금으로 살짝 해주시면 아주 맛있는 닭가슴살 녹두죽 완성입니다.이제 복날이 얼마 남지 않았는데 그때 만들어보세요.
고혈압이 있으신분들을 위한 양파 녹두죽 끓이는법도 알려드릴께요.녹두는 냄비에 넣고 부드러워질때까지 삶아주세요.그리고 양파는 채썰어서 올리브오일로 볶습니다.그런 다음에 삶아진 녹두와 물 그리고 소금 후추를 넣고 믹서기로 갈아줍니다.마지막으로 끓이면 됩니다.
평상시 혈압이 높은분들은 양파를 꾸준히 섭취하면 좋은데 양파라는게 쉽게 먹기가 힘들잖아요.이런식으로 녹두와 같이 믹서기로 갈아서 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋다고 할 수 있습니다.또한 브로콜리 넣고 같이 갈아서 끓이는법도 있습니다.
녹두죽 효능 알아보자
녹두죽이 왜 건강에 좋을까요? 녹두죽 효능 첫번째로 해독작용 효능이 뛰어난것으로 알려졌습니다.녹두에는 항산화 효능을 지닌 플라보노이드 함량이 높거든요.이때문에 우리 몸을 해독하는데 좋고 이때문에 디톡스 음식으로 인기가 많습니다.
녹두죽 효능 피부 미용에도 좋습니다.아토피 치료에 녹두죽이 도움이 되는데요.방송에서도 아토피가 심했던 아이가 녹두죽을 먹고 크게 효과를 보았다고 나오더라구요.집에서는 녹두팩을 사용하면 되는데 녹두가루와 우유 섞은후 얼굴에 바르면 됩니다.
녹두죽 효능으로 다이어트에도 좋은것으로 알려졌습니다.녹두죽 칼로리는 낮지만 단백질 함량이 높기때문입니다.게다가 녹두죽을 먹게 되면 포만감을 높여주기에 식욕이 왕성한 분들에게 도움이 된다고 할 수 있습니다.
나는 왜 이렇게 땀이 나지…나는 왜 이렇게 몸이 뜨끈뜨끈할까? 이런분들 계시죠.저도 체질적으로 열이 많은데요.녹두즙 효능 차가운 성질이 있어서 체온이 높은 사람이 먹게 되면 체내 열을 낮추는 효능이 있는것으로 알려졌습니다.
녹두죽 효능 소화 흡수에도 좋은 영향을 미쳐서 속을 편안하게 만들어줍니다.게다가 녹두죽은 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해줘 변비 예방에도 탁월한것으로 알려졌습니다.변비때문에 고생이라면 녹두죽을 꾸준히 섭취해보세요.
녹두죽은 항암 효능도 있는것으로 알려졌습니다.베타카로틴 성분이 암을 예방하고 암세포 증식 억제하는데 좋다는것입니다.한국인 사망 원인 1위가 암이라고 하잖아요.그만큼 무서운게 암인데 녹두가 도움이 된다고 합니다.
녹두죽을 먹게 되면 혈당 조절에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.아연이 풍부하게 들어있다보니 인슐린 활성화시켜 혈당조절에 도움을 주기때문입니다.그래서 당뇨병 환자가 먹으면 좋은 음식입니다.
녹두죽은 더위로 목이 마를떄에도 좋고 갈증이 심하게 날때에도 좋으며 눈이 충혈되고 두통 증상이 있을때에도 먹게 되면 도움이 되는것으로 알려졌습니다.즉 더위 먹을때 먹으면 좋습니다.앞서 얘기했듯이 녹두가 찬 성질이거든요.
녹두죽은 심혈관질환 예방에도 탁월합니다.칼륨 성분이 풍부하여 이뇨작용을 촉진시켜주고 이로 인하여 나트륨 배출을 도와주는데다가 이때문에 혈압을 낮추는 효능이 있거든요.그래서 앞서 양파 녹두죽이 좋다는것입니다.양파도 혈압에 좋고 녹두도 혈압에 좋거든요.
녹두를 구입할때에는 껍질에 광택이 나지 않는것을 선택해야하면 낱알이 짙은 녹색으로 구입을 하세요.그리고 건강식으로 먹으려면 껍질 벗기지 않는것이 좋습니다.허나 이렇게 좋은 녹두죽도 몸에 안 받는분들이 있는데요.몸이 찬분들 냉증 있는분들 마지막으로 저혈압 환자입니다.