돼지감자 효능 부작용
돼지감자 효능 당뇨에 좋은것으로 알려졌지만 뼈 건강에도 좋고 변비해소 효능도 있지만 돼지감자 부작용도 있어 주의하셔야합니다.아메리카가 원산지인 돼지감자는 뚱딴지라고도 불리우는데요.그 이유가 돼지감자는 노랗고 예쁜 꽃이 피는데 그 뿌리를 캐어보면 돼지코처럼 생긴 못생긴 감자다 달려있기때문입니다.돼지감자 효능 및 돼지감자 부작용 차근차근 알아보도록 하겠습니다.
돼지감자 효능 이눌린이라는 성분이 들어있는데 이눌린은 천연 인슐린으로 불리우는 성분입니다.그렇다보니 이눌린이 풍부한 돼지감자는 당뇨 치료에 도움이 된다고 할 수 있습니다.혹시 다른 식품에도 이눌린이 있지 않을까? 싶지만 세계 어떤 식물보다 돼지감자에 이눌린이 가장 많이 함유되어있습니다.
그런데 내가 당뇨인지 확인할 수 있는 방법은 없을까요? 당뇨 초기증상을 살펴보면 소변량이 늘어나고 목이 심하게 마릅니다.갑작스럽게 체중이 감소하게 되고 허기를 자주 느끼게 됩니다.이는 섭취한 포도당이 제대로 흡수가 안되고 배출되다보니 먹어도 배가 고픈것이죠.
상처가 생기면 잘 아물지 않고 염증 증상이 심해집니다.게다가 심한 피로감을 느낄 수 있으며 예민해지기 쉽습니다.이밖에도 앞이 흐릿하고 잘 보이지 않는것도 당뇨 증상 중 하나라 할 수 있습니다.
돼지감자 효능 다이어트에 좋은것으로 알려졌습니다.돼지감자의 이눌린 성분이 당뇨뿐만 아니라 체지방을 분해하는 효능이 있거든요.그래서 다이어트하는분들이라면 돼지감자를 꾸준하게 섭취하면 체지방 감소 효능을 볼 수 있습니다.
돼지감자는 뼈 건강에도 좋습니다.뼈를 튼튼하게 만들어줘서 성장기 어린이에게도 좋지만 갱년기 여성분들 골다공증 예방에 탁월하다고 할 수 있습니다.골다공증이란 뼈에 구멍이 쏭쏭 뚫리는 증상을 말하는데 갱년기 여성 경우 호르몬 분비가 원활하지 않다보니 문제가 되는것이죠.
돼지감자 효능 변비 해소하는데도 탁월한것으로 알려졌습니다.풍부한 식이섬유로 인하여 장내 유산균 증식에 도움을 주고 장 운동을 원활하게 해줘서 변비 예방 효능이 있다는것입니다.
돼지감자는 생으로 먹거나 장아찌로 만들어서 먹기도 하지만 돼지감자를 말리게 되면 이눌린 성분이 무려 4배나 증가하기에 돼지감자 말려서 가루로 내어 분말 형태로 먹는것을 권해드립니다.그냥 티스푼으로 떠서 먹어도 되고 물에 타서 먹으면 됩니다.
돼지감자는 항암 효능도 있습니다.항산화에 좋은 비타민c와 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있기때문에 활성산소를 제거하여 암을 예방하는데 도움을 주는것입니다.그러니 각종 암 예방을 위해서라도 돼지감자를 꾸준히 섭취해보세요.
돼지감자 효능 노화 예방하는것으로 알려졌습니다.나이를 먹으면 피부도 늙고 몸도 늙어갑니다.그런데 우리 몸을 늙게 하는 원인이 바로 활성산소입니다.그런데 돼지감자에는 활성산소 억제하는 펙틴이라는 물질이 있습니다.
게다가 폴리페놀 성분이 들어있어서 활성산소를 없애주기에 피부 노화 방지에 탁월한 효능을 발휘하게 되는것입니다.게다가 장 건강에 도움을 주기에 피부 트러블 개선 효능도 있습니다.그래서 기미와 잡티 주근깨 제거해줍니다.
돼지감자 효능 혈관질환 건강에도 좋습니다.돼지감자에 들어있는 비타민c가 혈관을 깨끗하게 청소해주기때문입니다.게다가 이눌린과 폴리페놀 성분이 중성지방 낮추는데도 도움을 주고 나쁜 콜레스테롤 제거하는데도 좋습니다.
앞서 당뇨 예방에 좋다고 했는데 췌장 건강에도 도움을 줍니다.혈당을 조절해주는 효능이 뛰어나다보니 이로 인하여 췌장에 부담을 덜 주게 되는것이죠.게다가 이눌린 성분이 췌장 기능 강화시키는 효능이 있습니다.
혈압이 높은분들도 돼지감자를 섭취해보세요.칼륨 성분이 풍부하게 들어있어서 노폐물 배출 및 나트륨 배출에 좋은 효능을 발휘하거든요.혈압이 140이 넘어가게 되면 고혈압이라고 진단을 받게 되는데 혈압을 낮추는 효능이 있으니 꾸준히 섭취해보세요.
돼지감자 부작용 없을까?
돼지감자의 효능이 뛰어나다는것은 알겠지만 돼지감자 부작용은 없는지 걱정이 됩니다.돼지감자가 당뇨에 좋지만 돼지감자 부작용으로 빈속에 먹게 되면 혈당수치가 확 떨어지게 되는것으로 알려졌습니다.
게다가 돼지감자 부작용 위장 건강이 좋지 않은분들도 조심하는게 좋습니다.자칫하다가 복통 및 설사 증상이 나타날 수 있거든요.또한 사람에 따라 다르지만 속이 쓰릴 수도 있습니다.이외에는 크게 돼지감자 부작용 신경쓰지 않아도 될꺼같네요.
돼지감자 먹는법 알아보자
돼지감자는 차로 만들어서 먹을 수 있는데요.앞서 돼지감자의 효능을 높이려면 말려서 먹으라고 했는데 우선 돼지감자를 말려줍니다.그런 다음에 후라이팬에 살짝 볶아줍니다.이제 물 1리터에 돼지감자 넣고 약불에서 2시간 푹 끓여줍니다.
돼지감자를 쉐이크로 만들어서 먹을 수도 있는데요.말린 돼지감자를 뜨거운 물에 10분정도 불려준 후에 우유를 넣고 믹서기로 갈아버리면 됩니다.이때 바나나와 견과류 넣으면 훨씬 좋습니다.제가 다른 과일도 넣고 갈아봤지만 바나나가 가장 좋더라구요.
돼지감자는 분말로 만들어놓으며 여러모로 편한데요.우유에 그냥 타서 먹어도 되고 아니면 요구르트에 타서 먹는법도 있습니다.아니면 물에 타서 쭉 마셔보세요.맛도 그렇게 나쁘지 않아요.강황 가루 같은것은 물에 타먹으면 죽을맛이지만 이건 먹을만합니다.