들깨 효능

들깨 효능

들깨는 자소 또는 일본자소라고도

불리는데 인도의 고지와 중국 중남부

등이 원산지로 독특한 향으로 맛을

더하는 식재료로 전통음식에 빠져서는

안되는 중요한 식재료 입니다.

한국에는 통일신라시대에 참깨와 함께

재배한 기록이 있는것으로 보아

옛날부터 전국적으로 재배 되었다고

합니다. 맛은 맵고 성질은 따뜻하고

독이 없다고 합니다.

기침과 폐질환 에 좋은 효과가 있으며

식중독 완화 및 독감예방에 뛰어난

효과가 있다고 합니다. 오메가3같은

리놀렌산이 풍부하여 혈전의 생성을

낮추며 혈관을 튼튼하게 만들어

준다고 합니다.

들깨효능에 대해서 자세히

알아보도록 하겠습니다.

[들깨 효능]

1. 피부미용

들깨 효능 첫번째는 피부미용입니다.

감마토코페롤 성분이 풍부하게 함유되어

있는데 감마토코페롤 성분이 거칠어진

피부를 푸석푸석해지는것을 막아주는

역활을 하고 피부가 깨끗하고 맑게 되도록

영양을 공급해주는 효과는 물론 항산화

작용을 해 노화를 예방하고 개선하는

효과가 있어서 피부미용에 도움이 된다고

합니다. 그리고 풍부하게 함유되어 있는

비타민C 또한 기미, 주근깨에 탁월한

효과가 있고 피부미용에 도움이 된다고

합니다.

2. 변비예방

들깨 효능 두번째는 변비예방입니다.

많은사람들이 불규칙한 식습관,

과도한업무 스트레스 등 여러가지 이유로

인해 변비증상을 호소하소 있는데

풍부하게 함유되어 있는 식물성

식이섬유성분으로 인해 장을 부드럽게

하고 장운동을 활발하게 하는 효과가

있어서 변비예방에 도움이 된다고 합니다.

3. 성인병예방

들깨 효능 세번째는 성인병예방입니다.

들깨에는 불포화지방산인 리놀산이 매우

풍부하게 함유되어 있어서 리놀산 성분이

혈관속 콜레스테롤이 침착되지 못하게

막아주어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는

효과가 있어서 혈액의 흐름을 원활하게

하고 혈관의 노화를 막아주는 효과가

있으므로 동맥경화 등 각종 성인병 예방에

도움이 된다고 합니다.

4. 뇌건강

들깨 효능 네번째는 뇌건강입니다.

오메가3 지방산인 리놀렌산이 풍부하게

함유되어 있어서 섭취시 리놀렌산 성분이

뇌의 신경기능을 촉진하는 효과가 있어서

성장기의 어린이들의 두뇌발달은 물론

오랜시간 공부를 하는 학생 그리고

나이가 많은 노인들의 치매예방에도

도움이 되는 등 뇌건강에 도움이

된다고 합니다.

5. 항암효과

들깨 효능 다섯번째는 항암효과입니다.

들깨에는 물에 녹지 않는 불용성

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고

알려져 있는데 불용성 식이섬유가

체내에 흡수되면 체내의 발암물질과 함께

결합하여 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이

있어서 항암효과에 도움이 된다고 합니다.

6. 독감예방

들깨 효능 여섯번째는 독감예방입니다.

쌀쌀한 날씨등으로 인해 많인 사람들이

감기증상을 호소 하고있는데 들깨는

따뜻한 성질의 음식으로 섭취 시

몸을 따뜻하게 해주고 기침과 가래를

멎게해주는 등 독감예방에 뛰어난

들깨효능이 있다고 합니다. 아울러

바이러스성 기관지염 또는 위궤양에도

탁월한 효과가 있다고 합니다.