목감기 빨리 낫는법, 목감기에 좋은 음식
목감기란 일명 편도선이 붓거나
염증이 생기는 것을 말합니다.
목은 구강하부 식도 상단에 위치하며
아래도 기도와 연결되어 폐와
통하게 되어 있지요. 호흡을 할 때
제일 먼저 콧 속에서 먼지가 제거되고
공기가 덥혀지게 됩니다. 그런 다음
인두와 후두를 지나 기관으로 들어가고
기관을 지나면 두 갈래로 나누어진
기관지로 들어가게 됩니다.
이때 코와 폐를 연결하는 안쪽 벽에
섬모와 점액이 있어 먼지와 이물질을
제거하는데 이때 제대로 처리하지
못할 때 가래가 생기게 되고,
기침을 하며 목에 이상이 발생하게
되는 것입니다.
보통 생각하기로는 목감기는 단순히
목의 이상 때문에 발생하는 것이라
생각하지만 자세히 들여다 보면
폐의 기능이 허약하여 폐의 기능에
문제가 있는 사람에게 잘 발생합니다.
대개 목이 붓거나 아플 때는
찬 바람이 침투하여 발생하는데요
폐의 기능에 이상이 있을 때
호흡기를 통해 침입한 세균에 대한
방어기능과 여과기능을 담당하는
편도가 본연의 검문소 역할을
제대로 못해 정화하지 못하면서
결국 목이 붓거나 아프게 되는 것입니다.
그래서 목감기를 앓는 사람들이
폐에 좋은 음식을 찾는 이유가
여기에 있습니다.
[목감기 빨리 낫는법]
1. 해열진통제 사용 – 목감기빨리낫는법
목감기 빨리 낫는법 첫번째는
해열진통제 사용입니다.
목감기 초기에는 열이 발생하기 때문에
병원에 가셔서 “해열진통제”를 사용하는
것이 좋습니다. 또 의사의 판단에 따라
항생제를 사용하는 것이 좋습니다.
가정에서 할 수 있는 것은 심신의 안정과
휴식을 취하고, 부드러운 식사와
충분한 수분을 공급하는 일입니다.
2. 뜨거운 차마시기 – 목감기빨리낫는법
목감기 빨리 낫는법 두번째는
뜨거운 차마시기입니다.
가정에서 할 수 있는 가장 대표적인
목감기 빨리 낫는법으로는 뜨거운 차를
마시는 것입니다. 목감기에 좋은 차로는
대표적으로 비타민C가 풍부한 모과차와
유자차가 있습니다. 또한 기관지와
폐에 좋은 생강을 차로 마시는 것도
좋은 방법입니다. 생강에는
염증완화물질이 많이 들어 있어
목감기 심할 때 섭취하면 아주 좋습니다.
만약 가정에 매실차가 있으면
묽게 물에 타서 마셔도 좋습니다.
또한 매실차에 소금을 녹인 것으로
양치를 해도 도움을 줍니다.
3. 도라지즙 마시기 – 목감기빨리낫는법
목감기 빨리 낫는법 세번째는
도라지즙 마시기입니다.
도라지는 풍부한 칼슘과 섬유질, 철분을
비롯하여 사포닌, 무기질,비타민 등이
들어있는 우수 알카리성 식품입니다.
기침이 오래갈 때 자주 찾는 음식이고,
예전부터 기관지에 좋은 음식으로
널리 알려져 있어 어떤 목감기 빨리
낫는법에도 도라지가 빠지는 일은 거의
없습니다. 도라지는 목 부위의 염증과
열을 내려주는데 그 효과가 탁월하고,
기관지 부위에 수분을 보충해주는 역할을
하기 때문에 목감기에 아주 좋습니다.
도라지즙을 다려 마시는 것만으로
목감기를 사전에 예방할 수도 있고,
이미 걸린 목감기를 빨리 낫게할 수
있습니다. 직접 다려 마시기 힘들다면
시중에 나와있는 간편한 제품을
이용하는 것도 좋은 방법입니다.
그 외에 배즙을 만들어 먹어도
열을 내려주고 부기를 가라앉혀
줄 수 있고, 무즙 역시 편도의 염증을
가라앉히고 기침을 멎게 합니다.
사과즙을 만들어 먹어도 통증과
붓기가 없어집니다.
4. 비타민C가 풍부한 과일먹기 – 목감기빨리낫는법
목감기 빨리 낫는법 네번째는
비타민C가 풍부한 과일먹기입니다.
비타민C가 풍부한 과일을 섭취하는
것도 좋은데요. 아연이 많이 들어있는
굴이나 고기, 해조류 등을 섭취하는
것도 좋은 방법입니다.
5. 닭고기 스프 먹기 – 목감기빨리낫는법
목감기 빨리 낫는법 다섯번째는
닭고기 스프 먹기 입니다.
적절히 육류를 섭취하는 것도 좋은데
특히, 닭고기는 목에 있는 가래나 염증
물질을 배출하는 데에 큰 도움을 줍니다.
닭고기에 들어있는 아미노산은
폐 속의 점액을 묽게 해 나쁜 물질을
되도록 빨리 기침으로 내뱉게 하고
목감기의 큰 원인인 후비루 증상을
개선하는데 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
6. 마늘먹기 – 목감기빨리낫는법
목감기 빨리 낫는법 여섯번째는
마늘먹기 입니다.
마늘에 들어있는 강력한 항생물질인
알리신이 바이러스와 세균을 죽여
목의 통증을 가라앉히고 감염을
퇴치하는데 효과적입니다.
(조금 괴로울 수도 있겠지만)
생마늘 한 쪽을 입에 넣고 사탕처럼
5~10분 정도 넣고 있으면 효과를
볼 수 있다고 합니다.
7. 목에 자극적인 음식 섭취금지 – 목감기빨리낫는법
목감기 빨리 낫는법 일곱번째는
목에 자극적인 음식 섭취금지 입니다.
목감기가 걸렸을 때에는 약을 잘
복용하고, 목에 좋은 음식을 섭취하는
것도 중요하지만 목에 자극적인
음식들을 삼가야합니다.
목감기 빨리 낫는법을 아무리 열심히
해도 목에 좋지 않은 것들을 멀리하지
않으면 목감기는 사라지지 않습니다.
※ 목에 자극적인 음식이란?
① 매운음식
② 찬음식
③ 카페인 함유음식
④ 술, 담배
[그럼에도 목감기가 안나을때]
위와 같은 방법을 따랐음에도 불구하고
목감기가 쉽게 낫지 않는 경우가 많습니다.
특히 단순 목감기 증상이라고 생각하고
넘어가려다가 큰 질환으로 이어지는
경우가 많은데 이런 경우는 단순 목감기
치료로는 해결되지 않습니다.
목과 코에 가래 낀 느낌이 심할 때에는
후비루 증상을 의심해 볼 수 있습니다.
마른기침이 오래갈때 목이물감이 계속되면
후두부위에 문제가 있을 수도 있습니다.
이 경우 만성 기관지염이나 결핵,
천식 등 다양한 만성 질환일 가능성이
있으니 조심해야 합니다. 목 이물감은
호흡기 부위의 심각한 문제일 수도
있지만 식도 부위의 문제일 수도 있습니다.
특히 음식을 삼킨 후 가슴통증을
호소하게 된다면 식도 부위의
문제를 의심해 볼 수 있습니다.
또한 기침은 단순히 온도, 습도,
추위로만 오는 것이 아니며 차가운 음식,
냉기, 세균감염, 폐 이상, 심장 이상,
간장 이상, 비장 이상, 신장 이상으로
오기 때문에 잘 판단하여 치료해야 합니다.
[목감기에 좋은 음식]
위에 말씀드린 도라지즙, 유자차,
모과차, 생강차, 배즙, 사과즙 외
아래 음식들도 목감기 증상에 도움을
줍니다.
1. 파뿌리 달인 물
약용으로 사용할 때는 흰색 줄기와
뿌리를 사용하며 달인 물에
꿀을 타서 드시면 좋습니다
2. 무엿
무를 잘게 썰어 유리병에 넣고
꿀을 가득 넣어 하룻밤 재웠다가
즙이 우러나면 기침이 날 때마다
소주잔 1잔 떠서 먹으면 됩니다.
3. 금귤 달인 물
금귤을 설탕물에 쪄서 먹거나
삶은 물을 먹으면 됩니다
4. 배즙과 연근즙
기침이 심하고 목이 아플 때는
배와 연근을 섞어 즙내어 먹으면 됩니다
5. 검은콩 삶은 물
검은콩 삶은 물은 기침을
멎게 하는 묘약입니다
6. 은행찜
은행을 삶아 하루 10개 이하(성인기준)를
먹으면 됩니다. 통증이 매우 심할 때는
도라지와 감초를 달여 마시면 됩니다.