방울토마토의 효능
방울토마토의 효능 항암 효과 및 피부 노화 방지에 도움을 주는것으로 나타났는데요.요즘은 색깔도 다양하더라구요.오늘 마트 갔다가 색깔 여러가지인것 보고 신기해서 구입했는데 맛은 뭐 똑같네요.방울토마토의 효능부터 어떤것을 골라야하는지 그리고 어떻게 보관해야하는지 알아보도록 하겠습니다.
방울토마토의 효능 항암 효과가 있습니다.라이코펜 성분이 전립선암,폐암,유방암 예방에 뛰어난 효과를 보였으며 췌장암이나 결장암,식도암,구강암,자궁경부암 위험도 감소시켜주는것으로 나타났습니다.그동안 전립선암에 좋은것으로만 알고 있는데 정말 다양한 종류의 암을 예방하네요.
방울토마토의 효능 노화방지 효과가 있습니다.방울토마토의 항산화 기능이 우리 몸안의 세포가 늙는것을 늦춰주기때문이라 할 수 있습니다.그러니 평소 방울토마토 자주 섭취하게 되면 건강에 아주 좋다고 할 수 있는것이죠.나이 먹으면서 가장 걱정되는게 노화와 암이잖아요.
시력 회복 효능 또한 방울토마토의 효능 중 하나인데요.방울토마토에는 루테인,제아잔틴 등 카로티노이드 성분이 풍부하여 시력 회복에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.
약국 가면 눈 건강을 위해 루테인 먹으라고 하는데 약 싫은분들은 토마토 꾸준히 먹으면 됩니다.만약 구입하시려면 함량을 잘 보시고 구입을 하셔야해요.
혈압이 높은분들에게도 방울토마토가 좋은것으로 알려졌습니다. 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효과가 있어서 고혈압 환자 경우 자주 챙겨드시면 혈압 조절 효능을 볼 수 있습니다.
방울토마토의 효능 다이어트에 좋습니다.방울토마토의 칼로리는 100g당 16kcal인데요.일반토마토 칼로리에 비하면 약간 높지만 어쨌든 칼로리가 상당히 낮은 식품이라할 수 있습니다.
따라서 칼로리가 낮아서 좋고 식이섬유와 펙틴이 풍부하여 포만감도 주기에 체중감량 효능을 볼 수 있습니다.또한 다이어트하다보면 변비가 생길 수 있는데 대장 운동 원활하게 하여 변비 예방 효능도 있습니다.
방울토마토의 루틴 성분은 지방을 없애주고 콜레스테롤과 중성지방을 줄여줘서 동맥경화와 같은 혈관 질환 예방 효능도 있는것으로 알려졌습니다.
방울토마토의 효능 피부 미용에도 좋습니다.방울토마토에는 비타민 b와 비타민 c가 풍부한데 이때문에 여성분들 피부 미용에 도움을 주는것으로 나타났고 여성들이 꼭 방울토마토를 먹어야한다고 할 수 있습니다.
방울토마토 효능 스트레스에 좋습니다.아무래도 직장인들을 하루종일 스트레스 받을 수 밖에 없습니다.스트레스 해소 여러가지가 있지만 대부분은 술과 담배로 푸는 경우가 많습니다.
그런데 방울토마토가 비타민 b가 풍부하여 스트레스 받게 되면 고갈이 되는 비타민b 보충하는데 도움을 준다고 합니다.그러니 커피나 과자 이런것 말고 방울토마토를 섭취해보세요.
방울토마토 효능 부종 증상이 있거나 신장 기능에 문제가 생겼을때 먹으면 좋은것으로 알려졌습니다.체내 수분조절 효과가 있기때문이라 할 수 있습니다.또한 수박과 함께 먹으면 당뇨 예방 효능도 있습니다.
속이 거북하거나 식욕부진 증상이 있을때에도 방울토마토가 좋으며 비타민 K가 많아서 골다공증 및 노인성 치매 예방 효능에도 좋은것으로 알려졌습니다.
방울토마토 먹는법 알아보자
토마토주스 만들어먹으면 좋은데요.방울토마토를 깨끗하게 씻은 후 꼭지 제거하여 믹서기에 넣고 물 넣어준 후 곱게 갈아서 마시면 됩니다.그냥 먹어도 되지만 갈아서 마시면 더욱 좋다고 하네요.
방울토마토 구입요령은?
방울 토마토 구입요령은 과실 크기가 적당한것이 좋고 방울토마토 겉이 무르지 않으며 단단해야하고 색깔을 붉은색을 띄며 꼭지 부분은 신선한것이 좋다고 할 수 있습니다.농약이 걱정이 된다면 베이킹소다나 식초를 물에 붓고 3분정도 방울토마토 담궜다가 씻어서 먹으면 좋습니다.
방울토마토 보관법 및 손질법
방울 토마토 효능을 위해서는 보관온도는 15~25℃를 유지하는것이 좋고 방울토마토는 햇볕이 들지않고 통풍이 잘 되는 그늘 상온에서 보관하는것이 좋습니다.그리고 꼭 흐르는 물에 씻어서 물기를 뺀 후 꼭지를 뗴고 먹어야합니다.