아마씨 효능, 아마씨 먹는법

아마씨 효능, 아마씨먹는법

아마는 대마나 모시와 같이 섬유용

작물중의 하나로 우리나라에서는

최초로 함경동에서 재배가 되었는데

이후 강원도와 충청도에서도 재배가

되었다고 합니다. 오메가3 함량이 높고

에스트로겐 또한 많이 함유하고 있어서

여성질환 개선에 좋고 전립선암,

면역설 질환, 당뇨병, 심혈관 질환

예방 등 각종 성인병에 뛰어난

효과가 있고 다이어트에도 뛰어난 효과가

있다고 최근 매체를 통해서 소개가

되면서 각광을 받고 있는 슈퍼푸드입니다.

아마씨 효능에 대해서 자세히

알아 보도록 하겠습니다.

[아마씨 효능]

1. 강력한 항암효과

아마씨 효능 첫번째는 항암효과입니다.

식물성 에스트로겐인 리그난이

매우 많이 함유되어 있다고 하는데요

그리난 성분은 대부분의 과일과

채소에 함유되어 있지만

아마씨 같은 경우 이보다 많은

75~800배 가량의 리그난을

함유하고 있다고 합니다.

리그난 성분이 암생성과 증식을

억제하는 효과가 있어서 항암효과에

도움이 된다고 합니다. 특히 유방암

예방에 도움이 된다고 합니다.

2. 갱년기 증상완화

아마씨 효능 두번째는 갱년기증상완화입니다.

리그난성분은 식물성 에스트로겐으로써

여성질환에 뛰어난 효과가 있다고

하는데요 여성호르몬을 조절해주는

기능이 있고 갱년기 초기 홍조 현상을

예방해주는 효과도 있어 갱년기

증상완화에 도움이 된다고 합니다.

3. 심혈관질환 개선

아마씨 효능 세번째는 심혈관질환개선입니다.

오메가3 지방산을 매우 많이 함유하고

있는데 오메가3 성분이 혈관속의

콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어서

혈액순환에 도움을 주어 몸에 산소 및

영양소 공급을 원활하게 하고

심혈관질환 개선에 도움이 되는

아마씨효능이 있다고 합니다.

4. 뇌졸증예방

아마씨 효능 네번째는 뇌졸증예방입니다.

뇌졸증은 뇌혈관이 약해지면서 문제가

생기면서 발생을 하게 되는데 풍부하게

함유되어 있는 오메가3 지방산 성분이

뇌 혈관을 튼튼하게 해줌은 물론

혈액순환을 원활하게 만들어주어

뇌졸증 예방 및 치료에 도움이 된다고 합니다.

5. 변비예방

아마씨 효능 다섯번째는 변비예방입니다.

단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어

있어 섭취시 신진대사의 촉진을 돕고

장을 튼튼하게 해주고 장운동을 활발하게

만들어 주어 배변활동을 활발하게

해줌으로써 변비증상을 예방하고 개선하는데

도움이 아마씨효능이 있다고 합니다.

6. 두뇌건강

아마씨 효능 여섯번째는 두뇌건강입니다.

DNA생성에 도움이 되는 오메가3

지방산이 매우 많이 함유되어 있어서

뇌를 건강하게 만들어 줌은 물론

발달에도 도움이 되므로 평소

머리 많이 사용하는 직업군의 사람

또는 학생들이 섭취하게 되면 지능 향상

및 두뇌건강에 도움이 된다고 합니다.

7. 피부질환 개선

아마씨 효능 일곱번째는 피부질환개선입니다.

체내 독소를 몸밖으로 배출해주는 효과가

있어서 피부의 탄력을 돕고 촉촉하게

만들어 주어 피부미용에 도움이 되며

아토피는 물론 기미, 주근깨 등

피부질환 개선에도 도움을 줍니다.

[아마씨 먹는법]

1. 씹어먹는법

씨앗을 그래도 씹어서 먹는법인데

영양분의 흡수가 빨리되는 장점이 있고

치은염이나 구강염등의 구강질환에도

좋다고 합니다.

2. 주스로 먹는법

물에 아마씨분말을 약간의 꿀과 같이

섞어서 마시거나 우유나 두유에 타서

먹어도 되고 미숫가루와 함께 섭취해도

식사대용은 물론 다이어트에도

도움이 된다고 합니다.

 

3. 밑반찬으로 먹는법

각종 나물이나 무침 또는 볶음요리에

넣어서 먹을수 있는데 주의할점은

볶음요리에 넣어 먹을 경우 조리 후

충분히 열이 식은후에 넣어야

오메가3 성분이 파괴되지 않는다고 합니다.