자몽 효능

자몽 효능

감귤속에 속하는 그레이프프루트

나무의 열매로 원산지는 서인도제도의

자메이카 라고 합니다.

포도와 비슷한 향이 나며

포도송이 처럼 나무에 주렁주렁

달리는데 귤 모양처럼 둥글며 지름이

10~15cm정도 된다고 합니다.

겉껍질은 가죽질이며 표면이

매끄럽고 노란색입니다.

속껍질은 얇고 부드럽다고 합니다.

과육은 옅은 노란색으로 즙액 풍부하고

맛은 시면서도 단맛이 강하고

끝맛은 쓴맛이 난다고 합니다.

수분함량이 높아 과즙이 풍부하며

비타민C, 단백질, 당질, 지질,

칼륨, 라이코펜, 펙틴, 플라보노이드 등

여러가지 영양성분이 풍부하게

함유하고 있다고 합니다.

자몽 효능에 대해서 자세히

알아 보도록 하겠습니다.

[자몽 효능]

1. 다이어트

 

자몽 효능 첫번째는 다이어트입니다.

대표적인 다이어트 식품으로 유명한데요

100g당 30kcal로 칼로리가 낮고

GI수치가 낮은 과일입니다.

특유의 쓴맛을 내는 나린진 성분은

섭취 시 체내의 불필요한 지방을

제거하는 효과가 있어서 도움이 되며

냄새만 맡아도 리모넨 성분이

교감 신경을 활성화 시켜서 식욕을

억제하는 효과가 있어서 다이어트에

도움이 된다고 합니다.

그리고 이노시톨 성분도 함유되어 있는데

이 성분은 간장에 지방이 쌓이는것을

억제하는 효과가 있고 콜레스테롤의

과잉 축적을 막아주는 효과가 있어

지방 대사를 좋게하는 효과가

있다고 합니다.

2. 엽산풍부

자몽 효능 두번째는 풍부한 엽산입니다.

엽산은 혈액이나 세포를 만드는

기능이 있고 태아의 뇌와 척수 등을

형성하는데 도움이 되는 성분인데요

엽산이 풍부하게 함유되어 있으므로

임산부에 매우 도움이 되는

과일이라고 합니다.

3. 항산화효능

자몽 효능 세번째는 항산화효능입니다.

과육의 붉은색소인 라이코펜과

풍부한 비타민 으로 인해 섭취 시

항산화효과를 기대할 수 있고

자외선으로 부터 피부를 보호하고

세포가 죽는것을 예방하는

바이오플라보노이드 성분도 함유하고

있어서 항산화 효과는 물론 피부관리에도

도움을 줍니다.

4. 당뇨개선

 

자몽 효능 네번째는 당뇨개선입니다.

자몽은 인슐린 분비를 억제해주는

효과가 있어서 당뇨개선에 도움을 줍니다.

5. 항암효과

자몽 효능 다섯번째는 항암효과입니다.

쓴맛을 내는 성분인 리모닌 성분은

암 예방효과가 있는것으로 알려져

있는데요. 리모니을 지속적으로 섭취하게

되면 체내의 해독 대사 효소를 활성화하고

발암 물질을 몸밖으로 배출하는 효과가

있어 암 예방에 도움을 줍니다.

6. 눈건강 개선

자몽 효능 여섯번째는 눈건강개선입니다.

붉은 색소성분인 리코펜이 많이

함유되어 있는데 리코펜은 카로틴의

일종으로 카로틴을 섭취하게 되면

체내에서 비타민A로 바뀌게 된다고 합니다.

비타민A는 피부나 눈의 점막을

강화하는 기능이 있어 눈건강에

도움을 줍니다.

7. 심장건강

자몽 효능 일곱번째는 심장건강개선입니다.

칼륨을 풍부하게 함유하고 있는데

칼륨은 심장 또는 근육의 정상적인

수축을 돕고 당대사를 촉진하는

기능이 있고 풍부하게 함유되어 있는

비타민C는 혈관을 강하게 만들어주는

효과가 있어 섭취 시 심장건강에

도움을 줍니다.