홍화씨 효능
홍화는 잇꽃으로도 불리며 꽃에서 붉은빛
염료를 얻는다 하여 ‘홍화’라고 부릅니다.
뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 성분이 많아서
관절염 치료에 주로 쓰이는데요
요즘같이 습하고 무더운 여름철에는
관절염 환자들의 경우 통증이 더욱
심해지는데 홍화씨는 골절 부위에 재생을
도우며 염증을 완화하여 관절염 치료에
도움을 줍니다.
홍화는 맛이 맵고 성질이 따뜻하여 피를
잘 순환하게 하고 여성 생리의 어혈을
제거하고 통증을 완화시키는 효능이 있고,
또한, 무월경, 난산, 사산, 어혈에 의한
동통, 타박상을 치료에 효능이 있습니다.
욕창, 관상동맥 경화증 등으로 인해 생긴
어혈의 치료에도 좋은 결과를 기대할 수
있다는 임상연구도 발표된 바도 있습니다.
홍화씨를 볶아서 물에 끓여 마시면 관절염과
골근 강화에 좋은 건강차가 됩니다.
[홍화씨 효능]
1. 뼈 건강 도움
칼슘이 풍부하게 들어 있는 홍화씨는
뼈 건강을 유지시켜주거나 강화시키는
효능을 가지고 있는데요. 우리 몸에서
뼈가 부러지게 되면 그 접착을 위해서
뼈의 접착을 촉진하는 성분인 유기백금성분과
칼슘이 있는데 홍화씨에는 이런 물질을
촉진시켜주는 효과가 있어 골다공증 및
관절염에 도움을 줍니다.
2. 피부암 예방 효능
요즘과 같은 더운 여름날씨에 자외선으로부터
피부를 보호하기 위해서 홍화씨를 섭취하면
좋은데 홍화씨에 들어 있는 토코페롤 성분이
자외선을 차단해주는 효능을 가지고 있어
피부암을 예방해주는 효과가 있습니다.
3. 피부미용 효능
피부미용에 좋은 홍화씨는 피부에 관심이
많은 여성분들이 챙겨 먹어도 좋은데요.
홍화씨를 섭취하면 피부를 보다 밝게 만들어
주면서 손상된 피부회복에 도움을 줍니다.
특히, 홍화씨에 풍부한 비타민E 성분은
체내에서 노화를 촉진시키는 활성산소를
제거하는 효능을 가지고 있어 노화를
늦춰주면서 피부에 탄력과 주름제거 등에
효능이 있습니다. 또한, 비타민E 성분은
자외선으로부터 피부를 보호하여 피부의
손상을 막아주는 효과도 있습니다.
4. 다이어트 효능
홍화씨에는 지방을 분해하는 뛰어난
효능을 가지고 있는 리놀산 성분이 풍부하기
때문에 다이어트 보조식품으로 이용하셔도
좋습니다.
5. 두뇌발달 및 스트레스 해소
홍화씨에 들어 있는 불포화지방산인
오메가3 가 두뇌발달에 좋은 영향을 끼쳐
집중력과 학습력을 향상시켜 줄 뿐만 아니라
스트레스도 해소하는데 도움을 줍니다.
치매예방에도 홍화씨 효능을 볼 수 있어
연세드신 분이나 학생들이 가정에 계시다면
홍화씨를 살짝 볶아서 감초, 대추 등을
함께 달여서 챙겨 주시면 좋다고 합니다.
6. 혈관질환 예방
홍화씨에는 리놀산 성분이 풍부하게 들어있어
고혈압 및 동맥경화와 같은 혈관계 질환을
치료하거나 예방해주는 효능이 있습니다.
또한, 혈압이 높은 분들도 홍화씨를 꾸준히
섭취하면 혈압을 정상적인 수치로 만드는데
도움을 준다고 합니다.
7. 혈액순환 도움
홍화씨는 우리 몸에 피가 제대로 순환하지
못하여 한 곳에 맺혀 있는 증세인 어혈을
풀어주기 때문에 혈액순환에 도움을 줍니다.
이로 인해 생리통이나 타박상 등의 통증이
있을 때 홍화씨를 섭취하면 도움이 됩니다.
[홍화씨 먹는법]
1. 홍화씨 가루 먹는법
① 홍화씨를 깨끗이 세척 후 건조 된 상태
에서 가스 불로 약하게 해서 살짝볶습니다.
② 식힌 홍화씨를 분쇄기에 여러 번
분쇄하여 아주 곱게 분말로 만듭니다.
이때 채로 곱게 걸려내고 거친 것은 한 번
더 살짝 볶아서 식힌 후에 분말을 냅니다.
분말 내시기가 곤란하시면 방앗간에 가서
여러 번 분쇄해 달라고 하면 곱게
분말이 만들어 집니다.
③ 분말된 홍화씨 가루는 즉시
냉동실에 보관해야 합니다.
이때 꼭 냉동실에 보관하고,
냉장실에 보관 하시면 안 됩니다.
홍화씨 가루는 기름이 많아 냉동실에
보관해야 쉽게 산패가 되지 않습니다.
④ 한 번의 섭취량은 성인 기준 차
숟가락으로 2~3스푼양이며 하루 섭취
회수는 4회 섭취하는데 아침 점심 저녁
식전에 한번씩 3회와 잠자기 전 한번해서
총 4회 섭취합니다.
※ 어린이는 성인의 절반량을 섭취하며
6세 이하의 어린이는 성인의 1/4 가량을
섭취합니다. 영아의 경우 끓인 물을
섭취하시는 것이 안전합니다.
⑤ 섭취방법은 침으로 녹이면서 치아로 씹으며
섭취하는 방법이 있으며 위장이 안 좋은
사람이나 침으로 녹이면서 치아로 섭취하기가
곤란하신 분은 생강차에 타서 섭취하는 것이
좋으며 홍화씨 가루를 섭취 시 죽염 분말
가루를 섭취하셔도 좋습니다.
2. 홍화씨차 먹는법
홍화씨 차로 만들어 섭취 할 경우는
물 3되 양에 홍화씨는 음료수 잔으로
한 잔정도 양을 뽑아 분말과 물을 붓는데
물을 끓일때는 약한 불과 중간 불 사이
정도로 푹 달이다가 물 양이 한 되 정도
될 때 불을 끄고 달인 물에 죽염을 기호에
맞게 타서 섭취하면 됩니다.
홍화씨를 한번 끓여 섭취 후 홍화씨는
꼭 짜서 냉동실에 보관했다가 한 번 더
재탕해서 드셔도 됩니다. 달인 물은
기름기가 많아 쉽게 변질이 되니
발리 드시는 게 좋습니다.
[홍화씨 부작용, 먹을때 주의사항]
평소에 위가 약해 소화력이 안좋은 분들이
칼슘이 많은 홍화씨를 과다하게 복용하면
위산의 분비가 많아져서 설사, 복통 등이
나타날 수 있습니다. 때문에 위장이 좋지
못한 사람이나 어린이가 섭취 시에는
홍화씨를 아주 곱게 분말을 내어서
섭취해야 안전합니다.
이러한 증세를 줄이기 위해서는
홍화씨를 대추, 생강, 감초 등과 함께
달여드시면 더 좋습니다.