복분자 효능 먹는법
복분자 효능 남성에게 좋은것으로 가장 많이 알려졌지만 활성산소를 억제하여 노화방지하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.그러니 젊게 살고 싶은분들은 복분자를 섭취하면 좋다고 할 수 있는것이죠.이외에도 복분자 효능 어떤것들이 있고 복분자 먹는법과 고르는법까지 복분자 관련해서 알아볼께요~
복분자 효능 푸석푸석해지고 힘이 없고 갈라지는 모발에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.자주 모발이 끊어지고 모발이 갈라져서 속상하다면 복분자를 먹어보세요.모발에 탄력을 주는것으로 알려졌기에 모발로 인한 고민을 날려버리는데 아주 효과적인것으로 나타났습니다.
복분자 효능 남성에게도 좋지만 50대 갱년기 증상을 겪고 있는 여성분들에게 좋은것으로 나타났습니다.50대가 되면 골다공증이 가장 무서운 질환 중 하나라 할 수 있는데 복분자를 섭취하게 되면 골다공증을 예방하는 효과를 얻을 수 있습니다.복분자가 뼈를 튼튼하게 만들어주거든요.
게다가 빈혈로 인하여 어지러움 증상을 느끼는분들에게도 좋습니다.복분자에 들어있는 성분들이 빈혈 증상 예방에 효과가 있는것으로 알려졌습니다.
복분자 효능 당뇨병 관리에도 효과가 있는것으로 나타났는데요.그러니 단 음식이나 단 것들이 먹고 싶을때 차라리 복분자를 먹는게 낫다고 할 수 있습니다.
복분자 효능 활성산소 생성을 억제하여 노화방지 효능이 있다고 했는데요.그 이유는 복분자가 산화 능력과 항산화 능력 균형 맞추는 효능이 있는데다가 미네랄과 비타민이 풍부하기때문이라 할 수 있습니다.
복분자 효능으로 간 건강에 좋고 시력을 좋아지게 만들고 몸을 가볍게 만들어주는것으로 알려졌는데요.요즘 간이 안 좋아서 자꾸 피곤한것 같다…라는분들이 복분자를 섭취하면 좋다고 할 수 있습니다.특히 만성피로증후군 증상 겪고 있는분들에게 좋습니다.
콜레스테롤 수치 낮추는 효능도 있는것으로 알려졌는데요.오랫동안 복분자를 섭취하게 되면 염증 수치도 낮아지고 콜레스테롤 수치도 낮아졌다고 합니다.
허나 복분자가 인기있는 이유는 뭐니뭐니해도 남성 정력에게 좋다고 알려졌기때문인데요.그 이유는 테스토테론 분비와 관련이 있습니다.근데 복분자는 남성뿐만 아니라 여성에게도 좋습니다.에스트로겐 분비 활성시켜주거든요.따라서 같이 드세요~
복분자 먹는법 알아보자
복분자 먹는법 생과를 바로 먹고자 할때에는 흐르는 물에 씻어서 드시면 되구요.꼭 냉동보관하셔야해요.안 그러면 복분자가 시들고 영양도 손실이 되거든요.
냉동 된 복분자 먹는법은 우유와 요구르트 넣고 갈아서 주스로 먹는것인데요.개인적으로 저는 복분자에 얼음 넣고 우유 넣고 요거트 파우더 넣습니다.그러면 정말 맛있어요.얼마전 투썸 요거트 파우더 샀는데 넣은것과 넣지 않은것 차이가 꽤 크더라구요.
복분자 먹는법 즙을 내서 먹기도 하고 식초를 만들어서 먹는법도 있습니다.아니면 술로 담궈서 먹기도 하는데요.가정에서 가장 쉽게 먹을 수 있는것은 뭐니뭐니해도 우유넣고 갈아서 먹는법이라 할 수 있습니다.
그래도 좀 맛있게 먹고 싶다면 건복분자 1kg에 설탕 500g 그리고 담금주 3리터를 준비해주세요.
복분자 깨끗하게 손질 후 용기에 재료를 넣고 밀봉하여 햇빛이 들지 않는 서늘한곳에 보관을 합니다.그런 후 3개월 후에 복분자를 건져내고 1/10정도를 다시 넣습니다.그리고 6개월후에 드시면 됩니다.
복분자 고르는 방법은?
복분자를 고를때에는 알이 굵고 탱글탱글한것으로 고르세요.굵기는 손가락 한마디정도가 좋으며 너무 검은것보다는 약간 붉은 빛을 띠는것이 좋은 복분자라고 합니다.검은색 경우 약간 씁쓸한 맛이 날 수 있거든요.
복분자를 장기보관하고자 할때에는 무조건 냉동입니다.절대 냉장 아니구요.그래도 상관없거든요.영양적으로 문제가 없으니깐요.그러니 냉동 보관하시고 먹을만큼만 꺼내서 믹서기로 갈아서 드시는게 가장 좋다고 할 수 있습니다.
복분자의 효능 및 먹는법에 대하여 알아보았는데요.정리하자면 노화방지 효과,간기능 보호,성인병 예방효과 및 수험생 기억력 향상,골다공증 예방 및 빈혈 증상 예방등에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.