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구기자 효능

이번 포스팅에서는 구기자 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

구기자는 가짓과에 속하는 구기자나무의 열매이며 구기자나무는 낙엽성 활엽 관목으로 줄이 처져 잇는 줄기는 보통 1~1.5m 정도이고 작은 가지는 변한 가시가 있는데 없는 것도 있습니다.

잎은 털이 없고 어긋나며 여러 개가 모여 나고 톱니가 없는 난형 또는 난상피침형이며 끝이 뾰족하고 잎자루는 1cm쯤 됩니다.

열매는 원형 또는 타원형의 장과이고 8~9월에 붉게 익습니다.

건조시켰을 때는 겉이 쭈글쭈글하고 속에는 많은 씨가 들어있습니다.

씨는 편평하고 콩팥 모양이며 지름이 약 2mm 정도이고 황백색입니다.

열매의 모양과 색깔이 예쁘고 작아서 고서에는 괴좃나무여름이라고도 합니다.

구기자의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

구기자를 섭취를 하면 알츠하이머 환자의 뇌에서 발견되는 베타 아밀로이드 주성분을 감소시켜 기억력 손상을 개선해줍니다.

신경전달물질의 활성을 높여 학습 능력도 개선해주고 집중력을 높여줄 뿐 아니라 치매 예방에도 도움이 되며 수험생이나 학생에게도 좋은 효과가 있습니다.

구기자에 함유된 베타인과 제아잔틴이 혈당은 낮추는 효과가 있어 공복 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다.

혈류 속으로 들어가는 당분을 조절하여 당 수치 불균형에서 오는 혈당 스파이크를 막아주는 효능이 있어 당뇨 예방에 효과적입니다.

구기자는 항산화 물질 중 제아잔틴 성분을 함유를 하고 있습니다.

이 성분은 황반변성 진행을 억제하는 효과가 있으며 눈에 손상을 입었을 때 회복하는데 도움을 주고 시력을 유지하는데 도움이 됩니다.

구기자에는 간에 축적된 지방을 분해하여 혈당과 콜레스테롤(LDL) 수치를 줄여 간세포 재생과 혈액 순환을 도와 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

또한 간경변, 간염 등의 염증을 제거하고 간 기능을 향상하는데 효과적입니다.

구기자에 함유가 되어 있는 비타민C, 제아잔틴 등의 성분들은 아주 강력한 항산화 물질입니다.

이러한 항산화 물질들은 암세포의 발생을 효과적으로 억제하고 염증을 감소시키며 신체에 해가 되는 활성산소를 제거하는데 효과적입니다.

구기자는 한약재 중 3대 명약의 하나로 꼽히며 체내 산화 스트레스 감소 및 뇌 기능 활성화, 콜레스테롤 저하 등의 효능이 있습니다.

구기자에 풍부하게 함유가 되어 있는 베타인 성분은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

구기자에 함유가 되어 있는 항산화 성분은 각종 세균으로부터 피부를 보호하고 노화 현상으로 인한 증상을 개선시켜 피부를 건강하게 하는 효과가 있습니다.

또한 베타카로틴 성분은 피부를 건강하게 하고 또한 천연 피부암 치료제처럼 작용을 합니다.

구기자에는 각종 비타민, 필수 아미노산, 베타인, 루틴 등의 성분이 함유가 되어 있습니다.

이러한 성분들은 피로 해소에도 도움이 되며 포도당 아미노산의 흡수를 도와주어 영양을 보충하는데도 좋은 영향을 줍니다.

남성이 사춘기에 접어들면 뇌하수체 전엽의 간질세포 자극 호르몬에 의해서 간질세포가 성숙하여 테스토스테론 등의 남성 호르몬을 분비하게 됩니다.

이로 인해 정낭, 전립선, 외성기의 발육, 유지 등의 작용을 하게 되는데 구기자는 남성호르몬인 테스토스테론의 수치를 높여주는 효능이 있습니다.

구기자를 달여서 만든 물로 머리를 헹구어 트리트먼트 제처럼 사용을 하면 탈모를 막아주고 증상의 완화를 기대할 수 있습니다.

구기자에는 다양한 미네랄이 포함이 되어 있어 모발 건강에 좋은 효능이 있습니다.

구기자는 성질이 차기 때문에 체질이 차거나 장이 좋지 않은 사람들의 경우 섭취에 주의를 하셔야 합니다.

특히 소화 기능이 좋지 않은 사람들의 경우 과다섭취를 하게 되면 설사나 복통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

임신 중이거나 모유 수유를 하고 있는 여성의 경우 구기자를 먹기 전에 의사와 상의를 하고 섭취를 하시는 것이 좋습니다.